8 ok, amiért felnőttként kellene gimnasztikáznod

Mikor csinált utoljára kocsikereket? Fejjel lefelé lendült a gyűrűkön? Vagy felugrott egy trambulinra?

Ha a válaszod hatéves korod óta nem az, válaszolhatok.

Valószínűleg első osztályos koromig tornáztam, ekkor úgy döntöttem, hogy túl „lányosak”, és azonnal abbahagytam a munkát (valószínűleg ez még akkor sem segített ezen, nyilvánvaló volt, hogy nincs tornászom épít). De addig az időig, amikor úgy döntöttem, hogy túl jó vagyok hozzá (egy döntést nagyon sajnálok), azt gondoltam, hogy a torna fantasztikus.

Mindez a csapkodás, a fejjel lefelé állás, az ugrálás és a habgödör - mi lehet ennél szórakoztatóbb?

Gyors előrejutás néhány hónappal ezelőttre, és úgy döntöttem, itt az ideje újra és újra kipróbálni.

Vissza az alapokhoz

Az első tornaórám 21 év alatt nehéz volt. Persze, játszottam néhány kocsi, híd és szabadon álló kézi állvány készítésével itt-ott, mivel már kisgyerekként megtanultam őket, de az volt az igazság, hogy fogalmam sem volt, mit csinálok.

Nem meglepő módon szörnyű formám volt. A rugalmasságom (főleg a hátamban) fejlesztésre szorult. Folyamatosan elfelejtettem mutatni a lábujjaimat (nyilvánvalóan ennek oka van). A végén a vállam remegett, a nyakam fájt, a hajam izzadt. Mondjuk úgy, hogy egy fitnesz szakember és valaki keményen dolgozni szokott, gyakran hihetetlenül megalázó élmény volt.

Hazamentem és gyakoroltam a kézállásaimat, próbáltam egyenes maradni, miközben szekerekereket csináltam, vállrándítással erősítettem a vállamat (ami egész életemben gyengeségem volt), és a hátsó hajlításokat a rugalmasság érdekében. Valóban olyan érzés volt, mintha visszatérnék az alapokhoz.

De rohadtul, szórakoztató volt.

Csak egy osztály kellett - és belekötöttem.

A felnőttek is lehetnek tornászok

A mai írásom óta hat tornaórát tartok. Ugrásszerű előrelépéseket tettem. Most már hivatalosan is tehetek szekereket, körbefutásokat, visszalökéseket, hátul hajlításokat, előre gurulásokat, elágazó előre gurulásokat, csukák ugrásait, kézi állásokat előre gurításba ... megkapod a sodródást. És ez nem is karcolja meg a padló, a gyűrűk és a rudak készségének felületét, amelyet képes vagyok megtanulni.

Még mindig nem vagyok „kecses” ezen gyakorlatok egyikének sem. Ha egyik videómból sem vetted volna észre, mindig csak egy kicsit kínos vagyok, és ez valószínűleg soha nem fog megváltozni. Nagyon jó, hogy nem vettem balerina órákat helyette - szívtam volna őket.

A karom és a lábam túl hosszú a normál tornahoz. Inkább akadályoznak, mint segítenek (egy olimpiai tornász átlagos magassága 4'9 "- ennél egy lábbal vagyok magasabb).

Még mindig vannak vállproblémáim. Azt hiszem, mindig lesznek vállproblémáim. De megtanulom megkerülni őket, és tovább erősödni ezekkel az új mozgalmakkal.

Még mindig növelnem kell a hátam rugalmasságát, amire nem igazán gondolsz, amikor olyan dolgokat csinálsz, mint burpees, push up és guggolás. De most, amikor rájöttem, hogy dolgoznom kell rajta, jobban figyeltem rá.

Mindezek ellenére, annak ellenére, hogy tudom, hogy soha nem leszek csodálatos tornász, soha nem volt még.

Csak azért, hogy bebizonyítsam neked, íme egy nagyon kínos/dorkos videó néhány készségről, amelyeken eddig dolgoztam (remélhetőleg néhány hónap múlva lesz egy sokkal lenyűgözőbb videó):

Ha egy ideje olvassa ezt a blogot, észrevehette, hogy folyamatosan azt ajánlom, hogy próbáljon ki új sportokat, tevékenységeket, és lépje túl a jelenlegi személyes határait. Úgy gondolom, hogy ez egy hihetetlenül fontos dolog, hogy folyamatosan feszegesse személyes határait, bizalmat és új készségeket szerezzen, valamint hogy megőrizze azt a fiatalos reményt és lelkesedést, amellyel mindannyian életünket kezdtük.

És akár a torna kipróbálása mellett dönt, akár egy másik sport mellett dönt, remélem, hogy mindig tanulja és nyomja magát, hogy mindig sportolóként - és általában emberként - növekedjen.

De ennek ellenére itt van 8 oka annak, hogy felnőttként tornázzon:

1. Őrülten erős lesz

Lehet, hogy nem is sejtette, de a tornászok az olimpiai sportolók közül a legerősebbek, fontosabbak.

Hosszú ideig fejjel lefelé tartva, a levegőben lapozva, gyűrűkkel és rudakkal, valamint a torna minden egyéb csodálatos dolgával komolyan megerősödhet. A tornászok olyan szintű erővel rendelkeznek, amelyet a legtöbb normális ember emberfeletti erőnek tartana - de még a torna amatőrként való edzése is olyan felsőtest-erőt, alapvető erőt és erőt nyújt Önnek, mint más edzések.

2. Lenyűgözi a barátait

Ez valószínűleg nem jó ok a torna elvégzésére, ha nincs más érdeke iránta (ok, ez nagyon rossz ok), de még hátrafordítással, szabadon álló kézenállás felfelé tolásával vagy kocsikerékkel történő kézi előretekerés esetén is minden alkalommal válaszolsz a barátaidra.

Gondoljon csak arra, hogy hány menő bulitrükköt tud majd levonni!

3. Tízszeresére növeli rugalmasságát.

Vagy húszszorosára. Vagy mindegy. A lényeg az, hogy nem érdekel, mennyire hajthatatlan vagy jelenleg - a torna edzés rugalmasabb emberré tesz.

A hátsó hajlatokon és a csukákon végzett munka nagyobb rugalmasságot igényel, mint az átlagos edzés. És igen, még az is lehet, hogy egyszer megcsinálja a hasadásokat.

4. Összehangoltabbá válik

Ha valaha azt hitted, hogy koordinálatlan ember vagy, akkor biztosan tudok viszonyulni. Ahogy fentebb említettem, ellentétes vagyok a kecses szemlélettel, és egyre többen megértem, hogy a bátyám beceneve számomra miért volt "spagetti kar:" egyszerűen nem vagyok túl koordinált.

A torna részvétele azonban növeli koordinációját azáltal, hogy jobban ellenőrzi testét. Észrevettem, hogy már hat óra után összehangoltabb és kevésbé "floppy" lettem, így oda is eljuthatsz.

5. Segíteni fog a félelem legyőzésében

Amikor először megy, hogy kézi állványt készítsen egy tekercsbe, vagy háttal hajoljon egészen a padlóig, vagy hátlapot, elülső csapkodót vagy akár szekereket, akkor nincs megkerülhető út - félelmetes lesz. Még akkor is, ha van egy tapasztalt tanár a közelben, hacsak nem vagy őrült és teljesen mentes a félelemtől, ideges vagy, még félni is fogsz.

De amikor megteszed - amikor valóban azt teszed, amit korábban lehetetlennek gondoltál - ez egy teljesen új világot nyit meg. Nem csak ettől válik kevésbé félővé és magabiztosabbá az atlétikában, hanem fordíthatja életének más területeire is, sőt pozitívan befolyásolhatja karrierjét, kapcsolatait és álmait.

6. Megtanulsz esni

Láttál már valakit, aki kecsesen elesett - akár sportban, akár életben, akár filmben - és kíváncsi volt, hogyan nem sérült meg? A titok az, hogy gyakorolták az esést - sokszor. A tornában újra és újra el fog esni, és kezdi rájönni, hogy a bukásnak művészete van anélkül, hogy bántaná magát.

Bónuszként a torna növeli egyensúlyát, és mindkét készség segít abban, hogy idősebb korában ne essen le és ne törje össze csípőcsontját.

7. Megtanul nevetni magán

Nincs annál jobb, mint újra és újra hibázni, hogy túllépj abban, hogy mindenben jó vagy, és csak megtanulsz nevetni, amikor elcseszed. Nem tudom megmondani, hogy hányszor estem el, csináltam valami teljesen rosszat, vagy kudarcot vallottam újra és újra, hogy valami jó legyen a torna tanulása közben.

Persze, időnként frusztráló, de ha nem tanulnám korán elnevetni magam, amikor elrontom, akkor az első lecke után abbahagytam.

És ha még nem sejtette volna, ez is értékes lecke lehet, amely segítséget nyújthat Önnek az élet többi részében is.

8. Ez hozza ki a belső gyereket

Mi a gyerekszerűbb, mint a dolgok körüli bekötés, ugrálás, megfordítás és lendítés? Ja, én sem tudok semmit megnevezni.

Nem számít az életkorod, a torna visszatér azokba a napokba, amikor a gyermeki csodálkozás minden pillanatban beteljesedett.

És mi lehet ennél jobb?

64 gondolat: „8 ok, amiért felnőttként kellene gimnasztikáznod”

Soha nem tudtam csinálni kocsikereket vagy a gyűrűket. Soha nem volt felsőtestem. Valójában ha egy bizonyos módon magam mögé nyúlok, éles fájdalmat kapok; amióta csak emlékszem, megvolt ez a kérdés. Én is teljesen koordinálatlan vagyok.

Úgy hangzik, hogy esetleg van valami váll- vagy nyakproblémád, Cassi! Sajnálattal hallom. Voltál már gyógytornásznál diagnosztizálni?

Emlékszem arra az időre, amikor mindezt meg tudtam csinálni. De csak úgy tűnik, ahogy öregszik, mindezek a dolgok csak a hulladék oldalára esnek. Az utolsó dolog, amit meg akarok tenni, az, hogy megpróbálok lenyűgözni a barátaimat, miközben megpróbálom kitalálni, hogyan tudnám magam elcsavarni, mint egy perecet. De határozottan elhiszem, hogy a torna erőssé tehet, mert segít az izomépítésben.

Haha igen, kérlek, ne menj ki és próbálj imponálni a barátaidnak, mielőtt bármit megtanulnál! Próbáld azonban nem az életkort tiltónak gondolni - az osztályomban van egy 50+ nő, és ő ROCK. Csak kezdj lassan, és bármit megtehetsz, amire csak gondolsz!

Hé, szerintem a videód elég lenyűgöző! És amit írtál, az meglehetősen lenyűgöző (és vicces). Erőhiány és rugalmatlanság miatt küzdök a jógámmal, de szórakoztató, kihívás, és imádom.