8 perces magas rosttartalmú saláta

A poszt néhány linkje társult link lehet. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint a linkre, és vásárol, kapok egy kis jutalékot - külön költség nélkül - ami segít fedezni a blog költségeit.

Utolsó frissítés: 2019. december 28., 10:38

Javítsa bél egészségét ezzel az egyszerű, gyors és egyszerű rosttartalmú salátával, amely szintén vegán és gluténmentes! Babbal és sok zöldséggel töltve ez a magas rosttartalmú recept kitölti Önt, és csodálatosnak érzi magát!

magasszálas

Javulhat az élet?

Tudom, hogy a magas színvonalú konzerv spagettivel kezdi a napi álmot ebben a pillanatban. De ha valami kifinomultabbat, gyönyörűbbet, finomabbat, de mégis szuper egészségeset keres, akkor ezt a szupergyors rosttartalmú salátát kell elkészítenie. Ebédre. Vagy vacsorára.

Valójában napi kétszer. A múlt héten szinte minden nap ezt tettem. Egy másodperc alatt össze van dobva, és csodálatos - kielégítő, de könnyű és energizáló.

Ha óvatos a konzervekkel kapcsolatban - én sem szeretem a konzerveket -, akkor sós, esetleg van némi BPA-ja és nem a legfinomabb dolog a világon. De utoljára babot főztem - több mint 1 órába telt. hogy készen álljanak, pedig 36 órán át áztattam őket. És azt hiszem, még mindig nem voltak készen, mert utána mindenkit elgázosítottam, és úgy tettem, mintha nem én lennék. Aztán elrepültem a Holdra - igen, ezek a gázok legyőzik a gravitációt, és a világűrbe küldhetnek.

Hogy elkerüljem ezt a szórakoztató élményt, ezúttal csak konzerv babot vettem. És kukorica, amíg én voltam rajta.

Alapvetően sok konzervet vásároltam, és úgy gyűjtöttem a házamban, mint egy mókus, aki azt képzeli, hogy évekig egy pincébe fogok zárni Christopher Walkennel és Brandan Fraserrel, és nem engedték, hogy egyem az ételüket. Nem tudom miért.

Kiöblítettem a fene ezeket a dobozokat - abban a reményben, hogy a babot körülvevő undorító folyadéknak szebb jövője lesz valahol a csöveken, és hogy ez az eljárás csökkenti a sótartalmat.

EGÉSZSÉG ÉS SZÉPSÉG ELŐNYEI

Konzervek vagy sem - ez a saláta túlmutat az egészségesnél. Rostokban, vasban, C-vitaminban és A-vitaminban gazdag. Diót is adtam hozzá, hogy megtartsam a Omega 3 szinttel feljebb, és csökkenti a gyulladást. És ha ez nem lenne elegendő fokhagyma, hagyma, citrom és káposzta, segítenek a májnak a méreganyagok kiürítésében a testből. Ne feledje: a máj végzi a munkát, ezek az ételek csak az asszisztensek.

Összefoglalva a salátában található ételek:

  • gyulladáscsökkentő
  • antioxidánsokban gazdag
  • magas rosttartalmú
  • magas proteintartalmú
  • finom

És mindezt 8 perc alatt.

8 perces, magas rosttartalmú, kielégítő saláta (gluténmentes és vegán)

Nagyon kielégítő magas rosttartalmú saláta, amely érezni fogja magát, és csodálatos érzéssel tölt el Hüvelyesekkel és friss zöldségekkel töltve ez a gyors rosttartalmú recept tökéletes ebédre vagy vacsorára, amikor nincs az időnk. Ez a könnyű egészséges saláta recept vegán és gluténmentes.

Hozzávalók

  • 10 dió, apróra vágva
  • 1 hagyma
  • 1 fokhagymagerezd
  • 1 csésze apróra vágott káposzta
  • 1 csésze apróra vágott saláta
  • 10 olajbogyó
  • ½ citrom - lé
  • 1tsp balzsamecet
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 csésze fehér bab, konzerv
  • ½ csésze kukorica, konzerv
  • 1 kis sárgarépa
  • 1 kis pirospaprika

Utasítás

  1. A kukoricát és a babot nagyon jól öblítse le a sótartalom csökkentése érdekében.
  2. Apróra vágjuk a borsot, sárgarépát, hagymát, káposztát, salátát, olajbogyót és diót.
  3. Helyezzen mindent egy nagy keverőtálba. Préselje ki a citromot, adjon hozzá ecetet, darált fokhagymát és olívaolajat - a salátának elég sósnak kell lennie, a bab, a kukorica és az olajbogyó miatt, ha kevés sót szeretne, csak ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba - egy kis csipetnek elégnek kell lennie

Megjegyzések

ELKÉSZítette a receptet? MUTASD MEG NEKEM! CÍMKE BE INSTAGRAM VAGY HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST PINTEREST - SZERETNÉK LÁTNI!

Táplálkozási információk:

Hozam:

Adag:

A megadott számok becslések.

Hozzászólások

Szükségem van receptekre Az alacsony fehérjetartalmú hatással lesz-e arra az okra, hogy kemoterápiát folytattam és a veséim nem működnek-e, feltételezzük, hogy sok vizet iszom, de nem tudom, mit egyek

Szia Angyal, nagyon sajnálom, hogy ezt átéled ... Sajnos nem vagyok orvos, és nem tudom megmondani, hogy mit egyél a helyzetedben, kérlek - konzultálj orvosoddal, mit egyél. Kérdezze meg, melyik élelmiszercsoport biztonságos, melyik nem, van-e olyan zöldség, amelyet kerülnie kell (tudom, hogy sok egészséges zöldségben van oxalát, és ez túl sok lehet a vesék számára). Megvizsgálhatja lúgos étrendet és recepteket is, mivel ezek gyümölcsön és zöldségen alapulnak, de még egyszer - konzultáljon erről orvosával.