Ázsiai káposzta; Narancs saláta recept

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

itthon
Minden recept | Ételek és italok
Ázsiai káposzta és narancs saláta recept

Ossza meg
Tetszik 6 9 perc 4 könnyű főzés nélkül

Oszd meg a közösségi hálózaton:

Méregtelenít, karcsúsít, vagy csak egy jó salátára vágyik? Ez az ázsiai káposzta és narancs saláta az egyik legjobb egészséges étel!

Tudtad?

A káposzta nagy koncentrációban tartalmaz C-vitamint. Ez azt jelenti, hogy kivágja a szervezetben lévő méreganyagokat, megelőzve a bőrbetegségeket, az ízületi gyulladásokat és a reumát.

Hozzáadhatja azt is.

Nem vegánok is hozzáadhatják.

Lépések az ázsiai káposzta és narancs saláta receptjéhez

Keverje össze mindet

Vékonyan szeletelje fel a káposztát és vágja le a narancsot. Egy tálban keverje össze az ecetet, a szezámolajat, a gyömbért, a mézet és a szójaszószt. Tedd a káposztát, a narancsszeleteket és a koriandert egy tálba, öntsd rájuk a mártást és jól dobd fel. Fűszerezzük tengeri sóval. Élvezd!

Adjon ennek az egyszerű káposztasalátának ázsiai csavart a Napa káposzta, valamint az ázsiai ízek, például a gyömbér, a szezám és a szója segítségével. Zöld, vörös vagy savoy káposzta is használható. Az ázsiai káposzta és narancs saláta egy egyszerű, mégis ízletes recept, amely méregtelenítő és fogyókúrás étrendekhez használható.

Ezen az oldalon található tartalom ...

- Tudtad?
- Az ázsiai káposzta és narancs saláta receptről
- Miért eszel vegán salátát?
- Fogyás diéta salátákkal
- Megjegyzések és tippek ázsiai káposzta és narancs saláta

Az ázsiai káposzta és narancs saláta receptről

Ez az ázsiai káposzta saláta teljesen addiktív! A zöldeket és a felaprított káposztát varázslatos káposzta salátaöntetbe dobják, amely édes, savanyú és kissé sós. A narancs és a friss zöldségek ezt az egyszerű ázsiai káposztasalátát viszik a tetejére! A friss narancslé és a gyömbér előidézi az ázsiai ízeket ebben a kínai káposzta salátában. Amikor a boltban mandarin narancsot választ, válasszon egy kissé kemény vagy enyhén puha, észrevehető citrusillatúakat. A káposzta egy csodálatos szezonális zöldség, amelyet egész télen beszerezhetünk helyben, és étrendünk nagy részét ez teszi ki, amíg a tavasz be nem gördül. Az adalék csak ezt az egyszerű káposztasaláta receptet kezdi leírni!

Miért eszel vegán salátát?

A jól megtervezett vegán étrend az egészséges táplálkozás irányelveit követi, és minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre testünknek szüksége van. Egyes kutatások a vegán étrendet alacsonyabb vérnyomással és koleszterinnel, valamint a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák egyes típusainak alacsonyabb arányával kapcsolják össze. A vegán étrendet tekintheti meg annak szempontjából, hogy mit zár ki, vagy mit tartalmaz. A vegán étrend ismert segítsen az embereknek a fogyásban. Ugyanakkor további egészségi előnyöket is kínálnak.

Kezdetnek a vegán étrend segíthet az egészséges szív fenntartásában. Sőt, ez a diéta némi védelmet nyújthat a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákok ellen. Tehát rengeteg oka van annak, hogy miért érdemes vegán salátát enni.

Fogyás diéta salátákkal

Egyre többen fordulnak növényi étrendhez a túlsúly leadásának reményében. Ezenkívül számos randomizált, kontrollált vizsgálat - a tudományos kutatás arany standardja - arról számol be, hogy a vegán étrend hatékonyabb a fogyáshoz, mint az étrend, amelyhez képest. Érdekes, hogy a vegán étrend résztvevői többet fogytak, mint azok, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, még akkor is, amikor a vegán csoportoknak enni engedtek, amíg jóllakottak. A vegetáriánus és vegán csoportok még akkor is, ha nem tartották be tökéletesen az étrendjüket, valamivel több súlyt vesztettek, mint a szokásos nyugati étrendben.

A lényeg: A vegán étrendnek természetes tendenciája van a kalóriabevitel csökkentésére. Ez eredményessé teszi őket a fogyás elősegítése anélkül, hogy aktívan a kalória csökkentésére kellene koncentrálni. Sőt, a saláta fogyás szempontjából nagy segítség a gyömbér. A gyömbér a bolygó legegészségesebb (és legfinomabb) fűszerei közé tartozik. Tele van olyan tápanyagokkal és bioaktív vegyületekkel, amelyek hatalmas előnyökkel járnak a test és az agy számára. A gyömbér fogyás előnyeit vizsgáló tanulmányok arra utalnak, hogy a gyömbér jelentős hatással van a testtömegre és a hasi zsírra.

Megjegyzések és tippek az ázsiai káposzta és narancs salátához

A káposzta, a narancs és a fűszer mennyisége közötti egyensúly elengedhetetlen. Ha a káposzta nagy méretű, akkor a többi összetevőt arányosan meg kell növelnie. Vágja a káposztaleveleket hosszában és nagyon vékonyan, hogy optimális állagot kapjon. A mézet helyettesítheti például egy másik édesítőszerrel, agavé sziruppal vagy panela nádcukorral.
Szeretem ezt egy villásreggeli büféhez készíteni. Szobahőmérsékleten jó, és a káposzta és a narancs szegmenseket frissen adhatjuk hozzá, mielőtt tálaljuk, a többit előre elkészítve és lehűtve. És ha még nem ismeri a narancs szegmentálását, egyszerűen levág egy fél centit a narancs tetejéről és aljáról, felszeletel, és öt vagy hat lefelé szeletelve lehúzza a narancs görbe alakját követve. Ez megszabadul a héjától és a gödrötõl. Ezután a bal kezedben tartva a gyümölcsöt, és egy késsel a jobb kezedben bevágva a bőrszegmensek közé, csak a narancs finom része lesz a vége. Körülbelül egy perc narancssárgánként, ha jó lesz hozzá!

A véleményed nagyon fontos számomra. Kérem

Kattintson egy csillagra a recept értékeléséhez.

Átlagos értékelés 5/5. Szavazatok száma: 5

Eddig nincs szavazat! Szeretne elsőként véleményt írni?

Sajnálom, hogy nem tetszett 🙁

Mondja meg, hogyan javíthatnám ezt a receptet? Nagyon fontos a véleményed.