A 8 kulcsom, hogyan éljek boldog és kiegyensúlyozott életet.

A 8 kulcsom a boldog és kiegyensúlyozott élethez:

Ha egy dolgot fog nyomon követni - kövesse nyomon az alvást.

Az alvás a legfontosabb dolog az életedben. Ügyeljen arra, hogy elegendő alvást kapjon, mert teste és elméje újjáépíti magát alvás közben. Bizonyos értelemben „alvás közben magaddá válsz”. Minden más egy jó éjszakai alvás után jön. Ne feledje, néha a testének több alvásra van szüksége, mint általában. Tehát ne essen pánikba emiatt - hanem aludjon rajta.

Ha egy szabályt fog betartani - kövesse a 80/20 étrend szabályt.

Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania ahhoz, hogy energikusnak érezze magát, és hosszú, egészséges életet élhessen. A 80/20-as étrend szabálya szórakoztatóvá és könnyűvé teszi az étkezést. Élvezze az ételek minden ízét. Emlékezz a változatosságra. Ne menjen túlzásba. Végül is te vagy az, amit eszel.

Ha megváltozik egy szokása - változtassa meg az ivási szokásait.

Elég vizet iszik? Túl sok alkohol? Ügyeljen arra, hogy a testének megfelelő típusú folyadékot adjon. Az alkohol rendetlenné teszi az elméd és a tested. Ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyek nemcsak téged, hanem a legközelebbi embert is befolyásolják. Testünk a víz 70% -a. Emlékezz rá. Az egészséges és boldog élethez nem alkoholra van szükség, hanem vízre.

Ha egy dolgot akarsz megtanulni - tanulj meg egy csapatsportot.

Testmozgás. Vital mégsem. Ami viszont létfontosságú, az a szórakozás a barátokkal, új készségek elsajátítása, a test mozgatása szórakozás közben, a csapat tagjának és a csapat játékosának megismerése. Megtanulni a győzelmet és a veszteséget, és mi szükséges az előrelépéshez, bármi is legyen. És hogy az emberek továbbra is kedvelni fogják. A csapatsportok megismerése megadja az élethez szükséges összes eszközt. Engedd el, és meglátod, mire gondolok.

Ha csak egyszer szeretni fogsz - szeresd magad.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni - addig nem lehet szeretni másokat, amíg nem szereti önmagát. Az a tény, amely elől nem lehet elrejtőzni. Ha úgy érzed, hogy senki sem szeret téged, kérdezd meg, mennyi szeretetet adsz magadnak jelenleg.

Ha egy dolgot akarsz hallgatni - hallgass a szívedre.

Ezt a legnehezebb hallgatni. A szíved hangját annyiszor felülírják a külső és belső zajok. Hallod a lelked igazi hangját? Ha megtalálta ezt a hangnemet, akkor teljes mértékben meg fogja kezdeni élni az életét.

Ha életében egyszer őszinte lesz - legyen őszinte magával.

Az őszinteség kihívást jelent. Gyakran őszinte szándékkal adunk nagy tanácsokat barátainknak - legközelebb, amikor tanácsot adsz barátodnak - gondosan figyelj, mi lenne, ha ezt a tanácsot inkább neked szánnák?

Ha egy dolgot fog dédelgetni - dédelje ezt a pillanatot.

Ez a pillanat minden, ami valaha van. Ha még soha nem gondolt erre, itt az ideje. Ez a pillanat valóban minden, ami valaha is volt - furcsa, de annyira igaz - nem? Ápolja ezt a pillanatot.

Ez az a néhány tanulság, amelyet "hullámvasút" életem során megtanultam. Vajon néhány év múlva rövidebb vagy hosszabb lesz a listám? Finomított vagy szorzott? Meglátjuk.

Szeretet és boldogság,

40 éves, két kisgyerek édesanyja, feleség, lelkes élet, újító és alapító az Health Revolutionnél.