9 meglepő előnye a sírásnak, vagy miért jó egy jó sírás

Daniel író, aki a Lifehack boldogságáról és motivációjáról szóló blogolásra összpontosít. Olvassa el a teljes profilt

meglepő

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Mennyi ideje telt el a jó sírás? Vannak, akik a könnyező szemeket a gyengeség jelének tekintik, de az érzelmeivel való szembenézés (főleg a nem túl szépek) erőt igényel a kiszolgáltatottság formájában. Fogjon egy papírt, ha szükséges, és olvassa el, hogy felfedezzen 10 meglepőt a sírás előnyei.

Ha sérülékeny, segít kapcsolatba lépni másokkal.

„Nincs könny az íróban, nincs könny az olvasóban. Semmi meglepetés az íróban, nem meglepetés az olvasóban. ” - Robert Frost

Tudom, hogy félsz elárulni, hogy mit érzel valójában egy barátoddal vagy partnereddel (főleg, ha véletlenül annyira ideges vagy, hogy sírni szeretnél). De sebezhetőnek lenni a legjobb módja annak, hogy közelebb kerüljünk egy másik emberhez. Ha minden nincs rendben, ne mondd, hogy van. Ha sírni akar (és elég kényelmesnek érzi magát ezzel a személlyel), csak engedje el. Bizonyos embereknek ez nem biztos, hogy tetszik, de akik számítanak, értékelni fogják, hogy mennyire vagy előre.

Az érzéseivel való szembenézés elősegíti az élet előrehaladását.

„A férfiaknak élniük és alkotniuk kell. Élj könnyekig. ” - Albert Camus

Iszonyatosan kísértő, hogy biztonságosan játsszon az életben, de ha nem vállalja alkalmi kockázatát, akkor nem számíthat sok izgalomra vagy személyes növekedésre. Nem könnyű új helyzetbe hozni érzéseket és érzelmeket (például: új kapcsolatba kezdeni, miután utoljára érzelmileg megsérült), de az, hogy nem könnyű, még nem jelenti azt, hogy nem szabad ne csináld. Ha kemény érzéseid maradnak az elveszített szerelemből, félelem nélkül állj szembe velük. Ne próbáljon elfutni és elrejtőzni érzése elől. Legyen mozdulatlan és ázzon bele. Minél hamarabb szembeszáll a múltjával, annál hamarabb léphet előre egy jobb jövőbe.

Érzelmeinek kifejezése segít a kreativitásban.

„Nagyon könnyen sírok. Ez lehet film, telefonbeszélgetés, naplemente - a könnyek olyan szavak, amelyek írásra várnak. ” - Paulo Coelho

Művész vagy író vagy? Ha igen, akkor talán észrevette, hogy a legnagyobb életviteleinek módja a művészetbe kerülni. A legjobban fogadott blogjaim és cikkeim minden bizonnyal a legszemélyesebbek. Azt hiszem, ez azért van, mert a nyitás humanizálja az írót olvasóik szemében. De elég nehéz megtalálni a bátorságot, hogy szűrő nélkül kifejezhesse önmagát, ha még csak nem is képes rávenni magát az érzéseivel szemben.

Nem számít, mit élsz át, légy erős és foglalkozz vele.

Jó sírást, ha kell.

További kiadást keres?

Kérdezd meg magadtól: "Hogyan fejezhetem ki azt, amit most átéltem, oly módon, hogy segítsen vagy inspiráljon másokat?"

Spoiler Éber: Fogadok, hogy nagyon sok ember felfedezi, hogy pontosan tudja, mit érez (és olyan boldog lesz, hogy eléggé elgondolkodott ahhoz, hogy segítsen nekik).

A könnyek felszabadítása segít a méreganyagok kiürítésében.

„A sírás tisztító. Van oka a könnyeknek, a boldogságnak vagy a szomorúságnak. ” - Dionne Warwick

Dr. William H. Frey II által a Szent Paul-Ramsey Orvosi Központban végzett tanulmány megállapította, hogy a stressz okozta könnyek és a fizikai irritáló anyagok (gondoljunk csak egy hagyma aprítására) által okozott könnyek nem azonosak. A stressz által kiváltott könnyek segítenek a testének megszabadulni a kortizolt (stresszhormont) emelő csúnya vegyi anyagoktól. Más szavakkal: sokkal jobban fogod érezni magad az érzelmi zuhanás után.

A poggyász elengedése segít megszüntetni a szenvedést.

- De a sellőnek nincs könnye, ezért sokkal többet szenved. - Hans Christian Andersen, A kis sellő

Inkább félelem nélkül nézne szembe érzéseivel, vagy úgy tegyen, mintha minden rendben lenne, ha nem? Persze, az első lehetőség átmeneti kényelemmel járhat, de a színlelés problémái nem léteznek, csak késleltetik az elkerülhetetlent. Nem szaladhat és elrejtőzhet az érzései elől örökre, bármennyire is próbálkozik. Az összes poggyász hordozása káros az érzelmi egészségére, ezért érdeke az, hogy ha kell, sírjon. Bár ez nem feltétlenül oldja meg a problémáit, segíthet megbékélni velük.

A sírás segít kezelni a stresszt.

„... tudod, hogy egy jó, hosszú sírás során gyakran jobban érezheted magad, még akkor is, ha a körülményeid egy kicsit sem változtak.” - Lemony Snicket

Roger Baker professzor, a klinikai pszichológus tanácsadó és a Bournemouth Egyetem vendégprofesszora az Egyesült Királyság Daily Mail-nek elmondta, hogy „a sírás a szorongás kézzelfoghatóvá alakítása, és maga a folyamat segít csökkenteni a trauma érzését”.

Valaha ok nélkül szomorú volt? Az érzelmek nem mindig logikusak. Ha hagyja, hogy érzelme elragadjon benneteket, függetlenül attól, hogy ez sírást eredményez-e vagy sem, segíthet megtalálni a könnyek mögött rejlő okot. És amikor tisztában van azzal a problémával, amelyre szüksége van a figyelmedre, akkor szabadon megtalálhatja az antidotumot a stressztől, amely zavar.

A sírás segít megbékélni a veszteséggel.

"A sírás annyit jelent, hogy kisebb a bánat mélysége." - William Shakespeare

A családtag, barát, partner vagy háziállat elvesztése az egyik legrosszabb dolog, amit bárki átélhet. Ilyen helyzetekben a szavak nem elegendőek. Néha az egyetlen dolog, amit tehet, megölel valakit, akit szeret, és hagyja, hogy a könnyek eláradjanak.

A jó sírás segít jobban érezni magát.

"Mi a szappan a testnek, a könny a léleknek." - Zsidó közmondás

A Floridai Egyetemen elvégzett tanulmány megállapította, hogy a sírás hatékonyabb, mint bármelyik antidepresszáns a piacon. A jó kiáltás javította a sírók 88,8% -ának hangulatát, és csak 8,4% jelentette, hogy a sírás miatt rosszabbul érzik magukat.

Attól, hogy nem félsz a sírástól, erős leszel.

- A könnyek között szakralitás van. Nem a gyengeség, hanem a hatalom jegyét jelentik. Beszédesebben beszélnek, mint tízezer nyelv. Ők az elsöprő bánat, az elmélkedés és a kimondhatatlan szeretet hírnökei. ” - Washington Irving

Remélem, hogy a sírás ezen előnyeinek elolvasása segít az érzelmek pozitívabb kezelésében. Ne félj attól, hogy gyengének látszol, mert egy erős embernek kell a sírás.

Emlékszel arra az időre, amikor könnyekre fakadtál, de a tények után sokkal jobban érezted magad? Ha igen, akkor szívesen hallanék róla mindent a kommentekben.