Dan: Hogyan szerettem meg a futást

Kezdés 2007 végén részt vettem egy promócióban, amely kiterjedt utazást igényelt. Ezen állás előtt […]

Dan Parsons

Kezdés

2007 végén felvettem egy promóciót, amely kiterjedt utazást igényelt. Ezt a pozíciót megelőzően hetente háromszor végeztem mérsékelt kardió- és súlyzós edzéseket. Miután elkezdtem utazni, abbahagytam a testmozgásom nagy részét, és gyakran étkeztem. Néhány év alatt jelentős súlyra tettem szert, és meghaladtam a 225 fontot. Mivel mindig is a sovány gyerek voltam az iskolában, és soha nem voltam a sportos tömeg része, nem figyeltem. „Túl elfoglalt voltam”.

Valamikor 2011 elején vettem egy online egészségügyi kérdőívet és rájöttem, hogy nemcsak túlsúlyos vagyok, hanem elhízott is. Ezt nehéz volt elfogadnom, mivel mindig is a sovány gyerek voltam az iskolában. Úgy döntöttem, hogy tényleg tennem kell valamit. NINCS TÖBB KIFOGÁS.

Kezdtem biztosítani, hogy csak olyan szállodákban szálljak meg, amelyek fitnesztermet kínálnak. Szokásom volt, hogy 35 percet futottam a futópadon, miközben kint voltam, de hazaérve mégis megengedtem magamnak a kifogást, hogy nincs futópadom, és túl drágák. Eszembe sem jutott futószalag nélkül kifelé szaladni.

Írja be a Runkeepert

A munkahelyemen mindig találkoztam és túlléptem az agresszív célokat, így jól tudtam, hogy meg kell szabni és követni a céljait. Tudtam, hogy némi haladást értem el a fogyás felé, de ez egy személyes cél lett, amely elsődleges hangsúlyt kapott. Telekommunikációval is foglalkozom, és az okostelefonok robbanásában élen járok. Szerettem új alkalmazásokat kipróbálni a telefonomon. Több olyan alkalmazásba botlottam, amelyek lehetővé tették a különböző tevékenységeim nyomon követését - főleg a tények után -, és ez rövid ideig elegendő volt. Miután azonban 2011 decemberében telepítettem a Runkeepert, az forradalmi volt.

A Runkeeper teljesen más emberré változtatott.

Kezdetben nagyon a fogyásra koncentráltam, és ez volt az egyetlen okom a futásra. Miután elkezdtem használni a Runkeepert, valami más kezdett eluralkodni rajtam - anélkül, hogy észrevettem volna, mi folyik itt. Mivel mindennap nyomon követte tevékenységeimet, azok a nagyon finom vonások - például a futás végén megszólaló hang, amely azt mondta nekem, hogy „az aktivitás teljes” - vágyat adtak a futásra. Az előző napok időm vagy távolságom elleni napi verseny átvette az irányt, és hamar elfelejtettem, hogy megpróbáltam lefogyni, mert beleszerettem a futásba. 2012 kora tavaszán az emberek elkezdték kérdezni tőlem, mit csinálok, mert lefogytam. A saját lányom, aki távol volt az egyetemen, meglátott, és azt mondta: "Apa olyan sovány vagy." Anélkül, hogy igazán észrevettem volna, több mint 58 kilót fogytam, de ami még ennél is fontosabb, futó lettem és teljesen más életmódot folytattam. A Runkeeper társadalmi vonatkozása könnyen összekötött a nagy tapasztalattal és tanácsokkal rendelkező futókkal. Még az első versenyemre is bekerültem - 10 ezerrel 2012 májusában. És nem álltam meg itt. 2012 szeptemberében futottam az első félmaratonomat is. Az évre vonatkozó 2012-es futási célomat 1200 mérföldre állítottam, és augusztusban meghaladtam ezt.

Futó lettem, és teljesen más életmódot folytattam

Vissza

Tavaly még mindig nagyon kezdő futó voltam, és október egyik sötét reggelén úgy döntöttem, hogy egy ismeretlen útvonalat futok, és végül nyílt viharelvezetésbe futottam. Az eredmény egy törött fibula volt, és 6 hétig félreálltam egy léggipszben. Szerencsére nem volt műtét, a törés egyszerű és nem összetett. Mondanom sem kell, hogy ez volt az egyik legnehezebb hat hét, amelynek a heti hat napos futástól a kanapén ülésig kellett alkalmazkodnia. Miután megkaptam az orvos OK-ját, beléptem egy tornaterembe, és elkezdtem az elliptikus edzéseket a rehabilitációra, majd egy hónap után megkaptam az orvos OK-ját, hogy újra kényelmesen fussak. A Runkeeper ott volt, hogy nyomon kövesse a felépülésem folyamatos fejlődését, és eljött az új év, és új célokat kínált. Újra kellett kezdenem, de akárcsak a fogyásért, a Runkeeperben végzett tevékenységeim napi nyomon követése is döntő motiváló tényező volt a helyreállítási tevékenység szempontjából. Nem volt edzésbeosztásom, de két futási célt tűztem ki 2013-ra: összesen 1500 mérföldet futok le, és lefutom az első maratonomat. Mentálisan ez hatalmas cél volt, mert amikor ezt a célt kitűztem, még mindig jelentős bokaduzzanatom volt.

Felépülés

Lassan visszatértem, újabb és újabb mérföldeket követtem, és néztem, ahogyan legalább heti 10% -kal nőnek. 2013 első hónapjaiban még „felépültem”, ezért nagyon szerettem volna megbizonyosodni arról, hogy indulok-e egy maratonon, mielőtt eljön a májusi regisztráció ideje. Keményen dolgoztam, és hamar meleg volt, és újra kifelé futottam. Mielőtt tudtam volna, hosszú távon 15-20 mérföldet futottam. Felépültem!

Különösen két dologban segíthetek tovább tartani a Runkeeperben. Az egyik a cél, a másik pedig a társadalmi kapcsolat a többi futóval. A 2013-as két célom jó úton haladt, 250 mérfölddal túlléptem az 1500 teljes futásteljesítményt. Aztán kevesebb mint 24 óra telt el a célomtól, hogy egy maratoni futást teljesítsek, amikor a Szent Júdát egy jégvihar miatt törölték. Írja be a Runkeeper társadalmi aspektusát, amely segített fenntartani az összpontosításomat. Néhány futóbarát néhány biztató szavával értékeltem a lehetőségeimet, és választottam egy újabb versenyt, és egy új 18 hetes programot indítok februárban. Természetesen közben még futok, de van esélyem megnézni néhány egyéb tevékenység, például az erőnléti edzés nyomon követését is. Talán egy jövőbeni Runkeeper frissítés lehetővé teszi a futók számára, hogy ellenőrizzék az időjárást. Mindig kívánhatunk, és közben futhatunk!