9 alkoholmítosz, amiben nem szabad hinni

Néhány régóta elismert ivási szabály nem más, mint mesék.

Ha elhiszed ezeket a kisgyerekes meséket, bolondnak tűnhetsz (és úgy is érezheted magad). Itt nyolc mítosz, torzítás és egyenes hazugság, amelyet hosszú évek óta elmondtak - és valószínűleg másoknak is elmondtak.

1. mítosz: óránként egy italt fogyaszthat, és még mindig elég józan lehet a vezetéshez.

Valóság: A testednek általában több mint egy órára van szüksége az alkoholfogyasztáshoz, és az italok egymásra halmozása meglehetősen részeg lehet.

Az emberi test állandó sebességgel metabolizálja az alkoholt: kb. 20 milligramm per deciliter (mg/dL)/óra. Keveset tehet ennek lassításáért vagy felgyorsításáért.

Egy egység alkoholban körülbelül nyolc gramm tiszta alkohol van. Például egy pohár sörben körülbelül két egység (16 gramm) alkohol található minden adagban.

Ilyen sebességgel a test feldolgozhatja:

egy lövés szeszes ital (1 egység) 1 óra alatt
egy tipikus sör vagy kemény almabor (2 egység) 2 óra alatt
egy átlagos méretű pohár bor (2 egység) 2 óra alatt
egy túlméretes pohár bor (3 egység) 3 óra alatt
egy nagy gravitációjú sört (3 egység) 3 óra alatt

Még akkor is, ha tempózik és csak egy italt fogyaszt óránként, a testének nincs ideje tisztítani az alkoholt az első italból, mielőtt elkezdi a következőt. Nagyon könnyen részeg lehet - és meghaladhatja a törvényes határt. Odaadja kulcsát józan embernek, vagy hívjon egy Uber-t.

Valóság: Nem a típus a lényeg, hanem a mennyiség.

Az átlagos főiskolai hallgató valószínűleg idézi a híres szeszes italra vonatkozó figyelmeztetést: „Alkohol a sör előtt, a tiszta. Sör a likőr előtt, soha nem volt betegebb.

De ez nem az alkohol típusa vagy sorrendje, hanem mennyi iszol, ami valóban befolyásolja, hogy „soha nem voltál-e betegebb”.

A New York Times azt írta, hogy néha a sör és a habzóborok szénsavas hatása irritálhatja a gyomor bélését, növelve az alkohol felszívódásának sebességét. Ha néhány sör lecsökkenése után a nagyobb alkoholtartalmú alkoholos italra vált, akkor (esetleg, hangsúlyozzuk) gyorsabban mámorosodunk.

Ennek ellenére az elfogyasztott alkohol sorrendje vagy fajtája nem a legfontosabb tényező; ez mennyit iszik - és ha éhgyomorra iszik.

Valóság: A vörösborban és a sötét szeszekben, mint például a bourbonban és a whiskyben, több olyan vegyi anyag lehet, amely hasznos a szervezet számára, de több mérgező vegyi anyagot is tartalmaz, amelyek még másnaposabbá teszik a másnaposságot.

A sötét sörökben valóban több flavonoid található, mint a világos sörben, amelyek erőteljes gyulladáscsökkentő hatással vannak a szervezetre. A vörösborban több polifenol van, mint fehérben; ezek az anyagok antioxidánsként hatnak a véredben, segítenek megvédeni a szív- és érrendszeri betegségektől, a ráktól és más lehetséges betegségektől.

A sötétebb folyadékok ugyanakkor nagyobb mennyiségben tartalmaznak rokon anyagokat, mérgező vegyi anyagokat, amelyek az erjedési folyamat során keletkeznek. Nem halálosak, de ronthatják a másnaposságodat - szóval igen, halálnak érezheted magad.

Valójában egy tanulmány összehasonlította a másnaposság tüneteit azoknál az embereknél, akik azonos mennyiségű sötét bourbont és vodkát fogyasztottak. Azok a résztvevők, akik bourbon-t ittak, rosszabbul jelentették a másnaposság tüneteit.

Valóság: A koffein - akár kávéból, akár energiaitalokból - semmit sem segít abban, hogy teste gyorsabban feldolgozza az alkoholt.

Ami még rosszabb, hogy a koffeintartalmú italok éberebbé tehetik magukat; akár az agyadat is becsaphatja egy kicsit, elhitetve veled, hogy józanabb vagy, mint te. De, rossz hír, még mindig részeg vagy. Ez azt jelenti, hogy bár éberebb és tudatosabb lehetsz, cselekvőképtelen állapotod nem változott.

Koffein tud segítsen leküzdeni a másnaposság fáradtságát - másnap. Amikor szutykosnak érzed magad és kissé összevertek mindazok a sörök miatt, amiket elfogyasztottál, főzhetsz néhány csésze kávét az energia gyors fellendüléséhez.

5. mítosz: Miután „megbontotta a pecsétet”, nem hagyja abba a pisilést.

Valóság: Az alkohol zavarja a szervezetben lévő hormonokat, amelyek megóvják a vizet és lelassítják a vizelettermelést. Ha iszol, a tested nem tud lógni ezeken a folyadékokon, ezért gyakrabban kell pisilned - függetlenül attól, hogy meddig tartod.

Az arginin vazopresszin egy antidiuretikus hormon (ADH), amely a szervezet vízmennyiségének megőrzésén dolgozik. Röviden: arra kényszeríti a testet, hogy visszaszívja a vizet a vizeletéből, így hidratáltabbá válik és koncentráltabb vizeletet termel. Győzelem a test egészsége érdekében.

Ha azonban iszik, az alkohol elnyomja ezt a hormont. Az ADH nem jut be az idegrendszerébe és a veséjébe. Ez azt jelenti, hogy a veséje feldolgozza a folyékony hulladékot, a hólyagja gyorsan megtelik, és el kell mennie - és gyakrabban, mint amikor józan vagy.

Nem számít, hogy az ivás megkezdése után meddig tartja az első fürdőszobai megállót. Valójában időbe telik, amíg az alkohol lerontja az ADH-t. Lehet, hogy néhány italt kap az öv alatt, mielőtt érezné a késztetést. Ellenálljon azonban a kísértésnek, hogy megtartsa. Az alkohol húgyhólyag-irritáló hatású lehet, ezért a legbiztonságosabb (és legegészségesebb) lehetőség az, ha elmész, amint úgy érzi, hogy szükséged van rá - és olyan gyakran jársz, amennyire csak érzed, hogy szükséged van rá.

Valóság: A sör színe nem tesz különbséget az ABV-ben.

A világos sörök gyakran viselik a kitüntetési jelvényt, amiért könnyebb színű, ízű, sőt kalóriás, de az az igazság, hogy a főzésed árnyalata nem igazán igazmondó. A szín a készítéséhez használt szemek eredménye, rengeteg sör sötét és alacsonyabb alkoholtartalmú, mint néhány fakóbb sör.

Például a Natural Ice 5,9% ABV, míg a csokoládébarna Guinness 4,2%.

7. mítosz: Dobhat, hogy kijózanodjon.

Valóság: Ew. Nem.

A tested elég gyorsan felszívja az italokat az alkoholból. Hacsak perceken belül nem betegíti meg magát egy ital lehúzása után, a teste máris a vérbe szippantja azt a piát. Ha arra készteti magát, hogy abban a pillanatban dobja fel magát, amikor elkezd rosszul lenni, azt gondolva, hogy megmenti magát a nagyobb rossz érzésektől, akkor nem. A betegség elkerülésének legjobb módja? Pace magát, és ne igyon túl sokat.

A véralkohol-tartalma (BAC) azonban nagyon különbözhet egy másik embertől egy ital után, és a BAC meghatározza, hogy mennyire irányítja képességeit.

A BAC annak a mértéke, hogy mennyi alkohol van a vérben a vérben lévő víz mennyiségéhez viszonyítva. Minél több alkoholt fogyaszt, annál magasabb a BAC-értéke. Minél magasabb a BAC értéke, annál nagyobb a károsodás szintje.

Valóság: Bármennyire is támogatunk egy Waffle House megállót hazafelé tartva, valószínűleg jobb, ha csak az Uberben tartózkodik és hazamegy.

A tested már felszívta az összes italodból származó alkoholt, és az ital elfogyasztása után nem sok hatással lesz a mámor szintjére. Mit tehet? Adjon savas refluxot, rosszullétet okozzon a gyomrodnak, vagy hánytasson.

Az éhgyomorra történő ivás gyorsabb - és még rosszabb - mérgezéshez vezethet, ezért jobb, ha elfojtott és letakarva eszik hash barnáit. előtt elkezdi önteni a piáját. És természetesen, tempózzon.

9. mítosz: Az alkohol megöli az agysejteket.

Valóság: Édesanyádnak valószínűleg a legjobb szándéka volt, amikor újra és újra idézte, hogy visszatartsa az ivástól, de ez csak nem igaz.

Az alkoholfogyasztás rontja az agy működését, ezért úgy érezheti, hogy néhány kör után leölt néhány sejtet - vagy akár egy egész részt -, de az alkohol nem okoz maradandó károsodást az agyában.

A krónikus alkoholfogyasztás és a bántalmazás azonban károsíthatja az agyadat és más testrészeket. Az alkoholizmus krónikus egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a helytelen táplálkozást, a kiszáradást és a neurológiai problémákat. Ez végső soron kognitív károsodáshoz és károsodáshoz vezethet.

Ha problémája van azzal, hogy megakadályozza az alkoholfogyasztást, vagy gyakran fogyaszt túl sokat, hívja az Anyaghasználati és Mentálhigiénés Szolgáltatások Igazgatóságát az 1-800-662-HELP telefonszámon (4357). Ez a 24 órás bizalmas szolgáltatás segítséget és támogatást kaphat Önnek.