Profi pole táncos vagyok: Itt van 9 dolog, amit szeretnék, ha mindenki tudna a rúdtáncról

Azután kezdtem el a rúdtáncot, hogy láttam egy élő eseményt New Yorkban. A nők misztifikáltak kegyelmükkel és erejükkel, én pedig meg akartam tanulni, hogyan mozogjak, mint ők. Első órám után azonban azt tapasztaltam, hogy a rúdtánc nehéz volt - testem minden izma napokig fájt.

mindenki

Sok gyakorlás és edzés után most büszkén mondhatom, hogy profi rúdtáncos és légi szakember vagyok. De nem volt könnyű. Itt van 11 dolog, amit az emberek nem tudhatnak erről a fitneszformáról.

1. A legtöbb rúdtáncos életkortól függetlenül életének legjobb állapotában van.

A rúdtánc teljes testű edzés. Ez egy ellenállás-edzés és kardió egyben, és javul a rugalmasság is. A rúdtáncosok akrobatikus trükköket hajtanak végre, vagy felfüggesztik súlyukat, vagy egy fémoszlop köré hajtják. A rúdra mászás egyszerű cselekedete hihetetlen erőmegjelenítés. Nem meglepő tehát, hogy a rúdtáncosok többsége ragaszkodik hozzá, hogy soha nem nézett ki jobban és nem érezte magát jobban.

Natasha Wang, világbajnok rúdtáncos még 29 éves koráig sem kezdte el a gyakorlatot. Greta Pontarelli 63 éves korában bajnok rúdtáncos - és csak néhány évvel ezelőtt kezdte!

2. A rúdtánc sokféle lehet.

Amikor a legtöbben a "rúdtáncra" gondolnak, hajlamosak a sztriptízklubokban játszott fajtákra gondolni. Bár ez a rúdtánc még mindig nagyon jelen van, a rúdtáncnak tulajdonképpen három fő ága van: sport, művészet és szexi:

  • A sportban a komoly sportolók nehéz trükköket hajtanak végre, és felfoghatatlan izomerőt mutatnak. (Egyesek még azt is benyújtották, hogy olimpiai rendezvény legyen a pole!)
  • Aztán vannak olyanok is, akik magukévá teszik a művészi oldalrudat. A függőleges apparátus, mint a pólus, egyszerűsége vonzó, mivel nincs hiány a kreativitásban - annyi történetet lehet elmondani. Sok rúdtáncos mezítláb lép fel, és köztudott, hogy a modern táncot, kellékeket és jelmezeket beépíti rutinjába.
  • Végül a pole szexi oldalát még mindig sokan gyakorolják. Ezek a táncosok általában sarkat viselnek, bár erre nincs szükség.

Bár a közösségen belül némi vita folyik arról, hogy melyik irányba halad a pólus, mindhárom forma virágzik, és sok rúdtáncos minden stílust élvez. Van valami mindenki számára!

3. Szüksége van a bőrére, hogy megfogja az oszlopot.

Még mindig meglep, hogy sokan nem értik ezt a koncepciót. Annak érdekében, hogy a bőr megragadja az oszlopot, a rúdtáncosoknak ki kell tenni a lábukat, a karjukat és a gyomrukat. Van néhány megalapozott pörgetés, póz és padlómunka, amelyet nadrág viselése közben lehet elvégezni, de a fejlettebb mozgások elvégzéséhez megfelelő mennyiségű bőrrel kell rendelkeznünk.

A legtöbb rúdtáncos figyelmét a teste kinézetéről arra fordítja, hogy mit tud elérni - valóban egy felszabadító elképzelés, amely hozzájárulhat a bizalom kialakításához.

4. Megfelelő edzés nélkül veszélyes lehet.

Bár a rúdtánc szórakoztató, komoly sporttevékenység, amelyet nem szabad félvállról venni. Vannak, akik nem veszik észre, mennyire nagy kihívást jelenthet a pole az első próbálkozáskor (re: testem minden izma napokig fájt). A zúzódások mellett a rúdtáncosok váll- vagy hátfájást tapasztalhatnak helytelen technikával vagy túledzéssel.

Ennek ellenére mindig tanúsított oktatótól kell tanulnia, ahelyett, hogy helytelenül telepített otthoni oszloppal és oktatóvideóval próbálná meg kitalálni. Ha túlságosan szívesen fordít fejjel lefelé, az különösen veszélyes lehet, és sérüléshez vezethet.

Mindazonáltal arra biztatok mindenkit, aki a rúdtánc iránt érdeklődik, hogy fokozatosan haladjon át egy szakemberrel.

5. A férfiak tudnak (és csinálnak is!) Rúdtáncot.

A rúdtáncok száma évről évre növekszik. A versenyeken most férfi osztályok vannak, és általában legalább egy ember van az összes osztályban, amelyet veszek vagy tanítok.

Ellentétben azzal, amit sokan gondolhatnak, a férfiak természetes hajlama a felsőtest erejéhez ideális jelölt a sportágra. A rúdtáncnak számos ősi formája létezik, mint például a Mallakhamb, egy tradicionális indiai sport, ahol a gyakorló jógatartást végez egy faoszlopon - és a történelem során kizárólag férfiak végezték.

6. A „felsőtest-erő hiánya” nem mentség annak elkerülésére.

Megértem, hogy ideges lehet, hogy kipróbálja a rúdtáncot. Talán nincs az ideális testsúlyod, vagy úgy gondolod, hogy nincs ritmusod, vagy túl idősnek gondolod. De arra biztatom, hogy hagyja abba az útzárak létrehozását magának! Fejleszti képességeit, ahogy növekszik és tanul - ez része annak, ami annyira ösztönző és felhatalmazó a pólusban.

Függetlenül attól, hogy koordinálatlan vagy, és nem tudod megemelni a saját testsúlyodat, vagy tornagyakorlattal rendelkező sportoló vagy, mindig új trükköt vagy átmenetet kell tanulni a rúdtánccal. A növekedés folyamata soha nem ér véget, és a lehetőségek olyan kreatívak lehetnek, amennyire a képzeletük engedi.

7. Nem mindig olyan szexi.

Félreértés ne essék, a rúdtánc nagyon szexi lehet. De ez nem mindig olyan nyíltan szexuális, mint azt az emberek hihetik. Sokan zúzódásokkal, égési sérülésekkel és kaparásokkal járnak az új mozdulatok kipróbálásától. És bár fellépésekor viselhetünk sportmelltartót és apró rövidnadrágot, a legtöbb táncos az edzések között a divat helyett a kényelmet választja.

8. A közösség nagyon szoros.

Mivel azt, amit csinálunk, sokan még mindig tabunak tartanak, egyedülálló közelség köt össze bennünket. Minden szakmában, etnikumban, vallásban, kultúrában, méretben és korban vannak rúdtáncosok. Barátjaim vannak a világ minden táján a rúdtánc miatt, és vannak barátaim, akik emiatt bejárhatták a világot.

Új mozdulatok megtanulásával támogatjuk egymást. Megosztjuk egymás videóit, és figyeljük egymást fellépni. Ez a közös érdeklődés különös megértéssel köt bennünket, mint bármely más csapatsport.

9. A rúdtánc érzelmileg gyógyító lehet.

Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy mindaddig ragaszkodtam a rúdtánchoz. A fizikai előnyök nagyok, de leírhatatlan az az érzés, amelyet egy lépés elsajátításával vagy egy adott érzelem kifejezésével kapsz. Például, amikor segítettem egy diáknak az első mászásnál, az öröm arckifejezése emlékeztetett arra, hogy miért teszem azt, amit csinálok.

Bármelyik érzelmet ki tudja táncolni az órában, legyen az örömteli, dühös vagy szomorú. Az atlétikai készség és a művészi befolyás kombinációja teszi egyedivé a tánc vagy a sport bármely más formája számára. Számomra mind a tánc, mind a sport egy gyönyörű, atlétikai művészeti formába fonva.