9 dolog, amit senki nem mond el a fogyásról

Kiadja: Dan Vitchoff 2015. február 20-án

mond

Ez az újévi állásfoglalás nem ragaszkodik? Még mindig megpróbálja megnyerni a dudor csatáját? Segítsünk, bizonyított sikertörténetek állnak mellettünk. Mi segíthetünk neked. Hívjon minket még ma: 724-934-8446.

A fogyás többet jelent, mint ürügyet új ruhák vásárlására.

Testtömegének csupán 5–10% -ának csökkenése javíthatja általános egészségi állapotát, és csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

De a nem kívánt fontok leadásának kevésbé nyilvánvaló hatásai is lehetnek, és nem mindig jobbra - mondja Dr. Adam Tsai, a Kaiser Permanente Colorado orvosa és az Obesity Society szóvivője.

Itt van kilenc dolog - a jó és a rossz -, amelyekről általában nem hallani a fogyásról:

Health.com: 11 ok, amiért nem veszít el a hasi zsír

1. Energiaszintje az egekbe szökik

A nagy energiafeltöltés gyakran az első dolog, amit az emberek észrevesznek, amikor elkezdenek fogyni. Miért?

Amikor kevesebb fontot cipel, kevesebb energiát használ fel egyszerűen a napra - mondja Tsai.

A súlycsökkenés javítja az oxigénhatékonyságot is, így ha lépcsőn mászol, vagy ha buszra szállsz, nem fogod olyan könnyen kifulladni.

2. Javulhat a memóriája

Egy 2013-as svéd tanulmányban az idősebb nők jobb eredményeket értek el a memóriateszteken, miután hat hónapig követték a súlycsökkentő tervet.

Az agyi vizsgálatok több aktivitást mutattak a kódolási folyamat során, amikor emlékek keletkeztek, és kevesebb aktivitást mutattak a memória visszakeresése során, ami nagyobb visszahívási hatékonyságra utal.

"A súlycsökkenés után megváltozott agyi aktivitás arra utal, hogy az agy aktívabbá válik, miközben új emlékeket tárol, és ezért kevesebb agyi erőforrásra van szüksége a tárolt információk visszaemlékezéséhez" - mondta Dr. Andreas Pettersson, a tanulmány szerzője egy sajtóközleményben.

Korábbi kutatások az elhízást és a gyenge memóriát is összekötötték, főleg körte alakú nőknél, akik extra fontokat hordanak a csípőjük körül.

3. Kapcsolatát tesztelni fogjuk

A fogyás miatt szexibbnek érezheti magát, de karcsúsított teste - és ez az új önbizalom - nem feltétlenül erősíti meg kötését a házastársával.

Az Észak-Karolinai Állami Egyetem 2013-as tanulmányában a kutatók azt találták, hogy bár két év alatt 60 font vagy annál több leadása általában javította a párok kapcsolatait, alkalmanként egy diétázó partnere féltékenységet vagy fenyegetést érzett.

Miért? A test átalakulása arra kényszerítheti a másik embert, hogy fontolja meg saját egészségügyi döntéseit - mondja Dr. Gail Saltz, az Health.com közreműködő pszichológiai szerkesztője.

Egy másik probléma: Partnered aggódhat, hogy a személyiséged hogyan változhat.

"Nagyszerű, szexi vagy magabiztos érzés megváltoztathatja a kapcsolat egyensúlyát" - mondja Saltz. "Attól tartanak, hogy elveszítik a magabiztosabb személyazonosságát, vagy elveszítik az elsőbbséget."

E kihívások közül sok a barátságokra is vonatkozhat.

4. A rák kockázata alacsonyabb lesz

Tudja, hogy a dohányzás, a napsugárzás és a sugárzás rákot okozhat, de az elhízás többféle rákhoz is kapcsolódik - mondja Tsai.

A túlsúly gyulladást okoz, amely kiváltja a sejtek változását a szervezetben.

A Cancer Research folyóiratban közzétett, a posztmenopauzás nőkről szóló 2012-es tanulmány szerint azonban csökkenthető a veszélyes gyulladásszint, ha testsúlyának csupán 5% -át veszti el. Az elhízáskutatásban közzétett 2014-es tanulmány szerint pedig a bariatrikus műtéten átesett, morbid elhízott férfiak a következő években nagyjából csökkentették a rák kockázatát a normál testsúlyú emberekére.

5. Ha korábban depressziós volt, ez nem változhat

Vajon a túlsúly depressziósá teszi-e, vagy a depresszió súlygyarapodáshoz vezet-e?

Nem mindig lehet megmondani, mi következik először - mondja Tsai.

És bár a legtöbb ember boldogabbnak érzi magát a fogyás után, ez nem minden. "Az emberek kisebb hányada számára a hangulat akkor sem javul, ha 100 fontot veszítenek" - mondja.

Ennek oka lehet, hogy a fogyás nem oldja meg a mögöttes problémákat - mondja Saltz.

Health.com: 10 jel, amelyet orvoshoz kell fordulnia a depresszió miatt

6. Az ételek más ízűek lehetnek

Ha nagy mennyiséget veszít el rövid idő alatt, megváltozhat az ízlelőbimbója.

A Stanford Egyetem nemrégiben végzett tanulmányából kiderült, hogy a bariatrikus műtét után a betegek 87% -a számolt be ízérzés-változásról.

Körülbelül a fele szerint az étel íze élesebb, míg a másik fele szerint az étel tompa.

Az eredmény: Azok, akik kevésbé intenzíven kóstolták meg az ételt a műtét után, 20% -kal több súlyt vesztettek három hónap alatt, mint azok, akik szerint az ételek erősebbek voltak.

A tanulmány szerzői szerint további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy miért következik be az ízváltozás, de egy másik, nemrégiben készült tanulmány hasonló eredményeket hozott.

Az Egyesült Királyságbeli Leicester Royal Infirmary tanulmányából kiderült, hogy a súlycsökkentő műtétek háromnegyede nem szeretett bizonyos ételeket, leggyakrabban hús- és tejtermékeket.

7. Az edzés szórakoztatóbb lesz

Ha extra fontokat hordoz, a testmozgás miatt az ízületei fájhatnak és a tüdeje jobban éghet, mint aki normál testsúlyú, mondja Tsai.

Miután elkezd karcsúsodni, a testmozgás kevésbé érzi magát fáradságként, inkább a szórakoztató, energizáló élményként, aminek lennie kell. Ráadásul a könnyebbség is gyorsabbá és erősebbé teheti Önt.

Vegyük például a futást: Általában úgy gondolják, hogy minden leadott fontért egy sportoló két másodpercet borotválkozhat egy mérföld lefutásához szükséges idő alatt.

8. A csontjai megváltozhatnak

Hallottál már arról, hogy a fogyás gyengíti a csontjaidat?

Bár igaz, hogy a fogyás csontvesztéssel jár, csak akkor okoz nagy gondot, ha alulsúlyos lesz vagy egészségtelen étrendet követ, és az Országos Osteoporosis Alapítvány szerint a fogyás előnyei általában meghaladják a kockázatokat.

Az extra súly erősítheti a csontjait (kell, hogy legyenek a plusz kilók viseléséhez), de károsítja az ízületeket is. És új kutatások szerint a has körüli zsigeri zsír különösen káros a csontokra, mind a férfiak, mind a nők számára.

A fogyás segíthet, valamint csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteit - derült ki a Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons folyóiratban megjelent 2013-as felülvizsgálatból.

9. Valószínűleg kevesebbet fog költeni az egészségügyre

A normál testsúlyú emberek kevesebb pénzt költenek orvosi számlákra és kiadásokra, mint túlsúlyos társaik - derült ki az Health Affairs folyóiratban megjelent 2009-es tanulmányból.

Konkrétan a kutatók azt találták, hogy az elhízott emberek 1429 dollárral többet költöttek - ez 42% -kal magasabb -, mint normál testsúlyú társaik, amelyek többsége a krónikus állapotok kezeléséhez szükséges vényköteles gyógyszerek felé fordult. A michigani lakosokról szóló 2014-es jelentés szerint a rendkívül elhízott emberek éves egészségügyi költségei óriási 90% -kal magasabbak voltak, mint a normál testsúlyúaké.

A kapcsolódó szomorú, de igaz híreknél valami mást is észrevehet, amikor lefogy: Az orvosok (akiknek az elhízott betegek iránti elfogultságát jól dokumentálták) talán jobban kezelnek Önt is.