9 egészséges, 5 összetevőből álló snack otthon elkészíthető

Sokunk számára 2016-os idegesség volt, de mi itt, a Brit + Co-nál készek vagyunk frissülni 2017-ben! Kövesse a mi Kattintson a Frissítés gombra sorozat januárig új ötletekről, feltörésekről és készségekről, amelyek segítenek elérni (és fenntartani!) ezeket az újévi fogadalmakat.

Túl könnyű, ha egyszerűen megfog egy zacskó chipset, vagy egy tál popcornt ölt az ölébe, és snacknek nevezi. Ezek azonban nem a legtáplálóbb vagy legteljesebb lehetőségek egy házi készítésű egészséges snack számára. Ezek az egészséges csemegék minimális összetevőket tartalmaznak (csak ötöt) és minimális felhajtást, amikor otthon, saját konyhájukban készítik el őket. Van valami nagyon kielégítő abban, hogy valóban tudjuk, milyen összetevőket tartalmaz az elfogyasztott étel, nem? Kényelmes rágcsálnivalóknak nem kell az üzletből származniuk, és nem is kell teljes házimunkának lenniük. Nézze meg ezt a kilenc egészséges és teli snack receptet, hogy leverje vágyait.

1. Földimogyoró-vaj gyümölcsmártás: Ez a csemege bárkinek érezheti a szívét. Ásd bele a dekadenciát, amely egy idővel bevált, gyerek-klasszikus íz: mogyoróvaj. Ez a mártás gyümölcsökhöz illik, krémességét a görög joghurtból nyeri. (a Cooking Classy segítségével)

2. Butternut Squash Fritters: Képzelje el, milyen ízletes egy butternut squash és friss fűszernövények kombinációja, különösen, ha kis pogácsákat készítenek és serpenyőben sütik. Kívülről ropogósak (pokoli finom!), És rövid időbe telik az összerakásuk. (csak egy íz)

3. Könnyű cukkini pizza falatok: Minden pizza íz és NEM SZÉN. Igazából? Egyértelműen. A cukkini körökből tökéletes pizzalapot kapunk, amelyre mártás, egy kis pepperoni és természetesen rengeteg sajt kerül. Van még egy „szelet” és élvezd. (a vidéki sóvárgáson keresztül)

4. Csokoládé chip fehérje sütik: Ezek a sütik kivágják a lisztet és a cukrot, de nem az ízt. Kíváncsi vagy, hogy lehetséges ez? Csak harapjon egyet, hogy felfedezze mind a csokoládé chipset, mind a mogyoróvajat. Elképesztő, amirite? (a Kegyelem érintésével)

5. Spenótgömbök: Az a szép dolog ezekben a vascsomagolt snackekben, hogy idő előtt elkészítheti őket, és bedughatja őket a fagyasztóba, majd kihúzhat néhányat, hogy élvezhesse, amikor beáll a hangulat. Természetesen nem kell később menteni őket. Te csinálod. (édes mézen keresztül)

6. Egészséges bogyós joghurt turmix: Fehérjével csomagolva ez a turmix tökéletes snack az éhezés egész napos kielégítésére. Természetesen nem árt, ha szép lila színű, finom ital, és nem egy, hanem KÉT bogyót tartalmaz. (Savvy szakács útján)

7. Csokoládé-mogyoróvaj-chia rúd: Lépjen * távol a sütőtől. Nincs szükség sütésre ahhoz, hogy felverje egy adag ilyen vegán bár, amelyet nagyon könnyű elkészíteni és Önnek is jó. A dátumok édesítik ezeket a finomságokat, amelyek tartalmazzák a ch-ch-ch-chia magokat. (a flitteres életemen keresztül)

8. Cukkini fritters: Fritter away az, amit szeretek mondani, különösen, ha a cukkini fajtáról van szó. A reszelt és zöld cukkini a fő összetevő ezekben a körökben, amelyek csak egy tejfölös tejfölért könyörögnek. (csak egy íz)

9. Sütés nélküli granolabárok: Mondjon jó ránétát az üzletből érkező granolarudaknak (zihálás). A sütés nélküli granola rúdoknak ez a receptje tele van zabbal és szárított gyümölcsökkel, így nem kell tovább bolyongani a folyosókon. (Brown Eyed Baker útján)

További egyszerű harapnivalókat keres otthon? Kövess minket Pinterest!