9 EGÉSZSÉGES és ÍZES PALÁNC recept a FOGYÁSHOZ

Palacsinta ... ki nem szereti a palacsintát? De tudta-e, hogy a palacsinta segíthet a fogyásban?.

egészséges

Ha a finomított liszt és a cukor helyett teljes, természetes összetevőket, például teljes kiőrlésű lisztet, chia-t és mandulalisztet készítenek, a palacsinta elősegítheti, hogy hosszabb ideig érezze magát, és megakadályozza, hogy cukrozott ételeket falatozzon. És amikor a kiegyensúlyozott étkezési terv részeként élvezik, a palacsinta segíthet a fogyás céljainak elérésében.

De ne csak szót fogadjon. Nézze meg azoknak az anyáknak a SPECTACULAR fogyás eredményeit, akik az Egészséges Múmia ízletes palacsintareceptjeit élvezik 28 napos fogyás kihívás.

9. születésnapunk megünneplésére az alábbiakban 9 kedvenc receptjüket osztják meg.

1. Fahéjas zab palacsinta *

Jo Lloyd azt mondja: „Miután megetetettem a fiúkat a palacsintájukkal, végre leülök az enyémhez, és megérte várni!

Mindannyian megkaptuk a fahéjas palacsintát, különböző feltétekkel. Az enyémben Ricottát kevertek egy kis szerecsendióval, házi szamócával, maradtak banán, áfonya és egy csepegtető juharszirup, szóval jó!.

* A fahéj és a zab palacsinta receptje elérhető a 28 napos fogyás kihívás tagjainak.

Jo elvesztette a MASSZÍV 40 kilót, miközben még mindig élvezte az Egészséges Múmia palacsintát.

Siobhan Doherty szerint „Yum yum Egészséges múmia palacsinta nekünk ma reggel, és a gyerekek imádták őket! A nagynak 3, a kicsinek kettő! Többet kellett tennie, mivel a férj is szerette őket! Még azt is mondta, hogy miért nincsenek ilyenek minden hétvégén?

Találd ki, hogy ezentúl palacsinta vasárnap lesz számunkra!

Ja és szórja meg a gyerekeket, mivel a hinti mindig jobb. "

Teljesen szeretem az egészséges múmia ételeket, és megmutatom, hogyan élvezhetem továbbra is az összes kedvenc ételemet, amely egészséges módon készült!

Siobhan 12,7 kg-ot fogyott a The Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenge játékkal.

Michelle Knight szerint „a vasárnapi átlagos palacsinta reggelire.

Gyors keresés a receptközpontban az Egészséges múmia kihívás alkalmazásomban és a taa daa ....

Fahéjas zab palacsinta.

Yumness túlterhelés. Beszállj a hasamba ”

Michelle 19,9 kg-ot fogyott, miközben minden vasárnap az Egészséges múmia palacsintát élvezte.

2. Áfonyás és mandulás palacsinta *

Nikki azt mondja: „Boldog vasárnapot, kedves hölgyeim!

Áfonyás és mandulás palacsinta nekem ma. ISTENI FINOM

Szeretem az egészséges múmiát! ”.

* Áfonya és mandula palacsinta recept elérhető a 28 napos fogyás kihívás tagjai számára.

Nikki 16-ról 10-re esett, és még mindig szeret palacsintát enni.

3. Csokoládé fehérjés palacsinta

Lauren Kolstad azt mondja: „Oh em geeeee
Csokoládéfehérje palacsinta!
Ezek olyan jó ízűek! "

1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 adag (kb. 1/2 csésze) egészséges múmia csokoládé fehérje por
1 tojás
1/2 csésze könnyű tej
1 evőkanál kakaó

Keverje össze az összes hozzávalót (de ne keverje össze).
Kanálnyi kanálnyi adag keveréket keverjünk rá egy tapadásmentes serpenyőre.
Főzzük, amíg elkészült.
Teteje a kedvenc öntettel.
Élvezd!

8 palacsintából készítettem az enyémet, ami kb. 71 kaliforniai palacsintát jelentett
9 g fehérje, 7 g szénhidrát, 1 g zsír palacsintánként (az öntet nélkül)

Ne süssük túl, puha, bolyhos, csokoládés palacsinták lesznek.

Lauren 27,2 kg-ot VESZÉLYESEN fogyott, miközben az Egészséges Múmia palacsintát élvezte.

4. Chia Choc Chip palacsinta

Sam Geeves szerint „a vasárnapi palacsinta.

Ezek a finom Chia Choc Chip palacsinták CSODÁLATOSak, és a dupla adagot mindig rekord idő alatt lebontják házunkban. Könnyen elkészíthető a gyerekeknek, és egészséges, tartalmas reggelit mindenkinek! ".

5. Gluténmentes palacsinta fahéjjal és eperrel *

Sheridan Tod azt mondja: "Ma reggel ricottával, mézzel és dióval kellett volna koccintanom, ami mindenképp a kedvenc - de ez tényleg olyan volt, mint egy palacsintás nap!

Tehát rákattintottam a Challenge App csere gombjára, beírtam a palacsintát, és feljöttek ezek a kis csinosok.

Az adag mérete olyan nagy, és csodálatos ízűek!

Az enyémet édesítetlen csokoládétejjel készítettem, mivel ez volt nyitva, és miért ne ?! ".

* Gluténmentes palacsinta fahéjjal és eperrel kapható a 28 napos fogyás kihívás tagjai számára.

Sheridan 10,8 kg-ot fogyott a The Healthy Mommy 28 Day fogyás kihívásokkal.

7. Banán- és zabpalacsinta *

Amy Thomson azt mondja: „Ünnepi palacsinta! - Egészséges anyukák természetesen.

A központból származó banán- és zabpalacsinta teljesen hihetetlen!

Mi a jobb módja annak, hogy megünnepeljük a 39,9 kg-os fogyásomat!

* A banán és a zab palacsinta receptje elérhető a 28 napos fogyás kihívás tagjainak.

Amy 39,9 kg-ot fogyott anélkül, hogy feladnia kellett volna ezeket a banános zab palacsintákat.

Nikki Lea Eckley szerint „A palacsinta vasárnapjai a legjobbak! A gyerekeknek ma reggel saját tányérjuk van, hogy díszíthessék saját palacsintájukat - imádják a vicces arcokat, amiket a gyümölcsökkel el tudnak készíteni!

Az enyémet utoljára tettem meg, hogy hozzáadhassak egy kis matcha port a keverékhez, hogy kipróbálhassak egy kicsit mást (ezért az enyhe zöld színt!), És szerettem egy kis görög joghurttal és bogyókkal.

8. Kakaós palacsinta *

Emma Robertson azt mondja: „Szeretem a könnyű, könnyű reggelit ... és milyen örömömre szolgál, ha ezen a héten harmadszor iszom ezeket a kakaós palacsintákat!

Hétfőn készítettem egy nagy adagot, így csak melegítésre és meleg bogyós gyümölcsökre volt szükségük ”.

A kakaós palacsinta felpörgeti Emma Robertsont a napi jóga edzésekre.

* Kakaós palacsinta recept elérhető a 28 napos fogyás kihívás tagjai számára.

9. Mézeskalács palacsinta banánnal és juharsziruppal *

Cindy azt mondja: „Palacsinta vasárnap? Igen, kérem!"

Ez egy egyszerű palacsinta recept csavarral, gyömbérrel és fahéjjal, hogy olyan ízűek legyenek, mint a mézeskalács.

Cindy 12,7 kg-ot fogyott a The Healthy Mummy 28 napos fogyás kihívásaival.

Marie O’Rourke azt mondja: „Mézeskalács palacsintákat fogyasztottunk, amelyeket nagyon szeretünk…. És még jobb, hogy elrejtettem a fagyasztóban, így ma reggel nem volt rendetlenség számunkra.

Marie 14,9 kg-ot fogyott, miközben palacsintát fogyasztott a 28 napos fogyás kihívásból.

9. Sárgarépa és banán palacsinta

Becki Drewett azt mondja: „Yummy yum yum. Ma palacsintát szerettem reggelizni ... Érintse meg a csapot, és észrevettem ezeket.

A sárgarépa és a banán. A sárgarépám nem volt elég súlyú, ezért hozzáadtam néhány szultanát.

Határozottan készen áll a hétvégére! ”

* A sárgarépa és a banán palacsinta receptje elérhető a 28 napos fogyás kihívás tagjainak.

Becki hatalmas 20,8 kg-ot fogyott az Egészséges Anyuka követésével 28 napos fogyás kihívások.

Mindezen hihetetlen kismamák esetében az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívás azért működik, mert nem az élelmiszercsoportok kivágásáról szól. Ehelyett arról szól, hogy az anyukáknak az összes kedvenc ételük egészséges változatát biztosítsák.

Az Egészséges Múmia csapata gratulálni kíván ezeknek a HITELTELEN mamáknak a fogyás sikeréért és azért, hogy megosszák velünk kedvenc Egészséges múmia palacsintáikat.

Hozzáférhet ezekhez a finom receptekhez és még sok minden máshoz!


Helyezze vissza testbizalmát az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívásával.

Kihívásunkat anyukák tervezték anyukáknak - hogy segítsen nekik elérni a célsúlyukat, és kezelni az egészségüket és az erőnlétüket.

A Challenge testreszabható étkezési terveknek, napi 24 órás szociális támogatásnak és reális gyakorlatoknak ad otthont, amelyet az anyukák otthon végezhetnek.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.