9 fontos tipp az erős méhhez egy wellness szakértőtől

Sandhya Raghavan | Frissítve: 2017. május 30., kedd, 10:58

A gyenge méh a méheltávolítások és a c-szakaszok fokozott kockázatát jelentheti. Miért kell szenvedni, ha csak 9 egyszerű lépés van egy erős méhig?

A méh valóban alulértékelt szerv; Az emberi lény növekedésétől eltekintve a méh az egyetlen szerv a testben, amely a méhlepény semmiből új szervet képes előállítani. Ennek a méhnek az izmai a legerősebbek a testben, mégis hibás életmódbeli döntéseink, rossz táplálkozásunk és mozgásszegény szokásaink miatt végül sok kárt okozunk benne. Nem meglepő, hogy a méheltávolítás és a c-szakasz előfordulása jelentősen megnőtt. & nbspIs olvassa el - Hatékony otthoni gyógymódok, amelyek megkönnyítik a menstruációs görcsöket

Az erős méh ezért fontos általános egészségi állapotának, termékenységének és hosszú élettartamának szempontjából. Shivangi Chatterji ayurvédikus szakértő az Allayurveda.com-tól, a világ első ayurvédikus és természetes wellness platformja megoszt néhány egyszerű, mégis fontos tippet az egészséges, boldog és erős méhhez. & nbspIs olvassa el - Itt mindent tudnia kell a légi jógáról

Ne tartsa vissza a természetes késztetéseket a hólyag és a belek kiürítésére
Shivangi azt mondja: A hulladékanyagok tartása fertőzéshez vezethet a hüvelyi és kismedencei régióban a toxinok felhalmozódása miatt. Ha ezek a méreganyagok túl sokáig maradnak a rendszerben, akkor a test is felszívódhat, hogy betegségeket okozzon. A rendszeresen megnagyobbodott hólyag- vagy béláram szintén indokolatlan nyomást okozhat a méhen, és elmozdulhat helyzetéből. & nbspLásd: Olvassa el az anomáliás vizsgálata azt is, hogy hátsó méhlepénye van? Itt van, mit jelent

Kerülje a hosszú ideig tartó ülést
Asztali munkákat végez a megélhetésért? A méhed szenvedhet, mondja Shivangi. Legtöbben naponta több órára rekednek az íróasztal mögött. A túl hosszú ülés akadályozhatja az egészséges vér és energia keringését a kismedencei régióban. Ez viszont a méhfal vastagabbá válik, és növeli az endometriózis esélyét (adhéziók és hegszövetek kialakulása). Minden fontos, hogy körülbelül óránként kelj fel és mozogj.

Helyes táplálkozás teljes kiőrlésű gabonákkal
Az egészséges méh biztosításának legjobb módja a tápláló étrend biztosítása. A folsav és a béta-karotin a két legfontosabb tápanyag, amelyre a nőknek szüksége van az egészséges méh fenntartásához. A tápanyagok felszívódásának legjobb ideje reggel van, ezért fontos, hogy ezeket reggelire fogyasszák. A nőknek egészséges és meleg reggelit kell fogyasztaniuk teljes kiőrlésű gabonákból, például quinoából, kölesből és búzából, hogy táplálékukat kapják - mondja a szakember.

Rendszeresen vegye be ezt a gránátalma-hibiszkusz méh tonikot
Shivangi ezt az egészséges, könnyen elkészíthető tonikot írja elő a méh egészségére: Vegyen 20-50 rügy Hibiscus virágot és szárítsa meg őket a nap alatt. Csiszolja és tárolja a virágokat légmentesen lezárt edényben. Vegyen egy teáskanál szárított port egy csésze gránátalma lével. Ez a méh kiváló tonikja és a vérszegénység remek természetes gyógymódja is.

Táplálja szöveteit egészséges zsírokkal
Úgy van! Nem kell kerülnie a zsírokat, hogy egészséges legyen. Valójában meg kell növelnie a zsírbevitelt.
A szöveteknek hidratáltnak kell maradniuk, hogy egészségesek legyenek. Ezért elengedhetetlen, hogy sok vizet igyon a szövetek hidratálásához és feltöltéséhez. Víz kíséri egészséges zsírokkal, például ghível, lenmagolajjal és kókuszolajjal, hogy elősegítse a nedvességet a szövetekben - mondja Shivangi.

A méh stimulálásához alkalmazzon ricinusolaj-csomagokat.
A ricinusolaj gyomormasszázs gondoskodhat a menstruációs bajairól Shivangi szerint. Ha kevés menstruációt tapasztalt, alkalmazzon ricinusolaj-csomagokat, hogy természetes meleget nyújtson a méhnek. A ricinusolaj nehéz, éles, áthatol és melegít, amely megalapozhatja energiáit és megszüntetheti az elzáródásokat. Vigyázzon, hogy ezt ne gyakorolja a menstruáció alatt.

Szinkronizálja az alvási szokásait a menstruációs ciklusok rendszeresítése érdekében
Az alvással spórol? Nem lehet rosszabb módszer a hormonális egészség károsítására! Próbálj meg aludni és ébredni minden nap ugyanabban az időben, akár hétvégén is. Az alvási és ébrenléti hormonok jelentős hatással vannak a reproduktív hormonokra, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozottak legyenek ahhoz, hogy méhük gond nélkül működjön - mondja Shivangi.

Tedd a lefelé mutató kutyát, hogy a méhed zümmögjön
Ideje kihozni a jógaszőnyegeket! A jóga rendszeres gyakorlása, különösen fordított pózok és fejtámlák, például lefelé kutya, salamba sirsasana, viparita dandasana, supta virasana stb.

Mondj nemet a feldolgozott és csomagolt élelmiszerekre.
Semmi sem helyettesítheti az egészséges, házi készítésű ételek ízét és táplálkozását. Szóval dobja el az összes becsomagolt és feldolgozott ételt! Számos mesterséges édesítőszert, ízesítőszert és tartósítószert tartalmaznak, amelyek veszélyes kémiai koktélt hoznak létre a szervezetben. Még a szójafehérjét tartalmazó, úgynevezett természetes hangzású ételek is hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak, mert sűrített, természetellenesen magas mennyiségű növényi ösztrogén van benne. Egyél egészséges, biotermékeket és húsokat, amennyire csak lehetséges - vonja le a következtetést Shivangi.

Kép forrása: Shutterstock

Publikálva: 2017. május 22., hétfõ 14:04 | Frissítve: 2017. május 30., kedd, 10:58