9 fűszer, amely segíti a zsírégetést

Fűszerek, amelyek segítenek a zsírégetésben

A HCG diéta során többféle gyógynövényt és fűszert használhat, és sok közülük hatékonyabban segíti a testet a zsírégetésben, emellett nagyon kevés kalóriával ízesíti az ételeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a különféle fűszerek és gyógynövények növelhetik az energiaszintet, szabályozhatják a vércukorszintet, növelhetik az anyagcserét és így tovább.

Tehát ne hagyja figyelmen kívül a fűszerek használatát, és legyen nagylelkű velük, hogy megtapasztalja zsírégető tulajdonságait. Az alábbiakban felsoroljuk a 9 leghatékonyabb zsírégető fűszert, amelyek segíthetnek a fogyásban. Mindegyiknek több tucat egyéb egészségügyi előnye van, ami további ösztönzést jelent a használatukra.

1. fűszert égető fűszer - fokhagyma

A fokhagyma hasznosnak bizonyult a szénhidrát-anyagcsere javításában, és segít lassítani az étkezést. Súlycsökkentő előnyei vannak mind természetes, mind por alakú formában, a fokhagymában lévő allicin nevű vegyület pedig csökkenti a koleszterinszintet. Törje össze a friss fokhagymát, és hagyja, hogy legalább 8-10 percig üljön a levegőben, ami extra egészséget elősegítő vegyületek előállítását segíti elő.

2. fűszer - Cayenne

A Cayenne paprika elősegíti a zsíranyagcserét a testhőmérséklet növelésével. A test több kalóriát éget el, amikor megnő a hőmérséklet. A cayenne hozzáadása az ételekhez szintén megnehezíti az ételek nagy mennyiségben történő elfogyasztását, és rengeteg más egészségnövelő hatással bír, mint például az immunrendszer növelése, a vérnyomás szabályozása stb. Fogyasztható kiegészítőként, fűszerként vagy tea formájában (ha még nem ivott a tea előtt, először kezdje el kis mennyiséggel).

3. fűszer - mustár

Csak egy teáskanál szárított mustár akár 25 százalékkal vagy annál is jobban növelheti az anyagcserét. Segíthet óránként további 40–45 kalória elégetésében. A mustár zsírégető hatása az izotiocianátoknak nevezett vegyületekből származik, amelyek növelik az efedrin, egy természetes zsírégető hormon termelését, és az erek tágulását is okozzák.

4. fűszer - Almaecet

Technikailag ez egy fűszer és nem fűszer, de nem hagyhattuk ki. Úgy gondolják, hogy az almaecetnek számos hatása van a szervezetre, ami hozzájárulhat a zsírtermelés csökkentéséhez. Az ecetben található ecetsav segíti a szervezet anyagcseréjét a keményítőben, és evés előtt annak egy részének fogyasztása elősegítheti a keményítő anyagcseréjét. Ezenkívül jó pektinforrás, egy természetes rost, amely csökkentheti az étvágyat. Az almaecetben lévő savak szintén segítik a szervezetet a fehérje emésztésében és metabolizálásában, és hozzájárulhatnak a növekedési hormon termeléséhez, ami fokozza a zsíranyagcserét.

5. fűszer - fekete bors

A fekete bors ma már ismert, hogy hatékonyan fokozza a zsíranyagcserét, és emeli az emésztés hatékonyságát is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fekete borsban lévő piperinnek nevezett vegyület megállíthatja az új zsírsejtek képződését. Más állatkísérletek szerint a piperin javíthatja a glükóz anyagcserét, a máj működését és elősegítheti a normális vérnyomás fenntartását.

6. fűszer - kurkumin

A kurkumin vagy a kurkuma az egyik legjobb fogyókúrás fűszer. A szerves kurkumin a legjobb, és tanulmányok kimutatták, hogy az új zsírsejtek létrehozásához szükséges erek szintézisének csökkentésével megállítja a zsírtermelést. Ismert, hogy csökkenti a gyulladás szintjét, és a gyulladás olyan állapotokkal társul, amelyek elhízáshoz vezethetnek, például cukorbetegséghez és hiperlipidémiához. Az elhízás általában krónikusan alacsony gyulladásszintet is eredményez, és a kurkumin segít szabályozni és csökkenteni a gyulladást, ami csökkenti a hajlamot a krónikus betegségekre.

Spice # 7- Citromhéj

A citrom héja vagy héja köztudottan tápanyagokban gazdag, és egyedülálló éles citrus ízével sok receptben gyakran szerepel. A citromhéj elősegíti az anyagcserét, csökkentve a cukor felszívódását. Polikozanol nevű vegyületet tartalmaz, amely olyan vegyület, amely hasznos a zsírégetés folyamatában és segít a koleszterinszint szabályozásában. A citromlével, cayenne-nel és citromhéjjal készített ital fokozhatja az anyagcserét és zsírégetést, emelheti a testhőmérsékletet, amely még több kalóriát éget el, a citromlé és a cayenne számos más egészségügyi előnyével együtt.

8. fűszer - fahéj

A fahéjat rendszeresen kell használni, mert számos egészségügyi előnye van, beleértve az egyik legjobb vércukorszint-szabályozó hatást. Bizonyos szempontból utánozza az inzulin hatását, és segíti a szervezet anyagcseréjét a glükózban, éppen ezért olyan nagyszerű kiegészítője a szénhidráttartalmú ételeknek, ha szénhidrátot kell enni. Lassíthatja a glükóz és más tápanyagok felszívódását a belekben, ami lehetővé teszi a test számára a tápanyagok megfelelő anyagcseréjét. Egyes tanulmányok szerint a fahéj segíthet megakadályozni a rettegett hasi zsír kialakulását. Naponta egy-két teáskanál fahéjnak lehetnek ilyen egészségügyi előnyei, de fogyasztható kapszula formájában vagy teaként is.

9. fűszer - Gyömbér

A gyömbérpornak vagy a friss gyömbérnek több tucat egészségügyi előnye van, beleértve a megnövekedett inzulinérzékenységet, amely csökkenti a vércukorszintet és növeli a cukor anyagcseréjét, amely fenntartja a súly stabilitását. Úgy gondolják, hogy az anyagcserét akár 20 százalékkal vagy annál is hosszabb ideig növeli, és egyesek úgy gondolják, hogy ez hozzájárulhat az étvágy csökkentéséhez. A gyömbér anyagcserét fokozó hatása kombinálható más fűszerekkel, mint például a cayenne, és extra előnyként fokozza az immunrendszert és segíti az emésztést.

Ha nem fűszereket és gyógynövényeket használt az étel ízének növelésére, akkor most gondolkodnia kell rajta. Szinte bárhol megtalálhatók, és minél többet használjon fel belőlük a receptjeiben, hogy maximális súlycsökkentő előnyökhöz jusson.

Ezek a fűszerek egyszerűen segítenek abban, hogy vékonyak maradjanak, mivel több ízt adnak az ételeknek anélkül, hogy extra kalóriákat adnának hozzá, mint például zsírok és egyéb aromák. Annak érdekében, hogy megkapja ezeknek a fűszereknek az egészségre gyakorolt előnyeit és zsírégető hatásait, növelje receptjeiben ajánlott mennyiségüket, amennyire csak elviseli, vagy próbálkozzon kapszula vagy tea formájában. A HCG diéta megkezdéséhez, amely lehetővé teszi ezeknek a fűszereknek a használatát a súlyégetéshez és az egészség megőrzéséhez, kattintson ide.