9 kulcsfontosságú lúgos étel, amelynek a mindennapi étrendben kell lennie

kulcsfontosságú

A lúgos ételeket az étrendbe belefoglaljuk a test pH-szintjének fenntartása érdekében. A legtöbb ember most látja, hogy az étrendben lúgos ételek szerepelnek a fogyás és a betegségek megelőzése szempontjából. A test kiegyensúlyozott pH-szintje (körülbelül 7, ami enyhén lúgos) fontos, mivel javítja a test általános közérzetét. Az egyensúly megtartása nagymértékben függ az elfogyasztott ételektől. A körülbelül 70-80% lúgos ételeket tartalmazó étrend, például zöldségek, a legtöbb gyümölcs és gyógynövény javítja a test lúgos szintjét az egyensúly és az egészség érdekében.

A testnedvek pH-értékét az elfogyasztott ételekben található ásványi sűrűség határozza meg. A pH alapján az általunk fogyasztott hidrogén potenciáljára utalunk. Ez az a savasság vagy lúgosság mértéke, amelyet minden étrendünkben alkalmazott termék tartalmaz. Mint tudjuk, a savasságot és az lúgosságot 0 és 14 közötti skála alapján mérjük, és a 7 vélhetően a középpont. Ezért arra kell törekednie, hogy testnedveinek lúgosságát 7-es szinten tartsa. A túl sok savtartalom acidózist okozhat az elektrolit-egyensúlyhiány miatt. Egyéb állapotokat okozhat, például plakkképződést az erekben, veseköveket, gyorsabb öregedési folyamatokat, a szervfunkciók fokozatos elvesztését, valamint a szövet- és csonttömeg elfajulását. Ez azért van, mert a túl sok savtartalom a testrendszerben arra kényszeríti a test szerveit, hogy az ásványi anyagokat elrabolja a csontoktól, sejtektől, szervektől és szövetektől, ami hosszú távon betegségképződéshez vezet.