30 koleszterin elleni étel, amelyre szüksége van az étrendben
A magas koleszterinszint nagyon veszélyes lehet. Szűkíti az artériákat, ami növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. Elzárhatja az artériákat és vérrögöt okozhat a vonalon. Akinek van ilyen orvosi problémája, tudja, mennyire súlyos lehet.
Vannak, akik úgy döntenek, hogy a magas koleszterinszint problémáit gyógyszerek alkalmazásával kezelik, de más módon is küzdhetünk ellene. Más emberek úgy döntenek, hogy étrendi változásokkal küzdenek ezzel a kérdéssel. Olcsóbb és jobb egészségi állapotának. Lehet ez egy lehetőség az Ön számára? Csak egy módon lehet megtudni.
Összeállítottunk egy listát 30 olyan ételről, amelyeket elfogyaszthat, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és remélhetőleg javítani a koleszterinszintet az idő múlásával. Ne feledje, hogy beszélnie kell kezelőorvosával, mielőtt elfogyasztaná ezeket az ételeket, és diéta útján megkísérelné csökkenteni a koleszterinszintjét.
Vörösbor
A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a vörösbor készítéséhez használt magas rosttartalmú szőlő jelentős hatással lehet a koleszterinszintre. Attól függően, hogy milyen magas a koleszterinszintje előzetesen, 9–12% -os LDL-koleszterinszint-csökkenést tapasztalhat (madridi kutatók szerint), ha rendszeresen fogyaszt ilyen típusú vörös szőlőt.
A vörösborral történő főzés csökkenti az extra zsírszükségletet az ételekben. Ez azért fontos, mert a zsír hozzájárulhat a magas LDL-szinthez!
- 10 étrend hozzáadása az étrendhez ebben az évben; A Daily Crisp
- 9 kulcsfontosságú lúgos étel, amelynek a mindennapi étrendben kell lennie
- 10 étel, amelyet enni kell, ha több káliumra van szüksége az étrendben, és Don; t Mint a banán
- 4 dolog, amit ki kell választania az étrendből - természetes törekvés
- 5 vírusellenes szuper étel, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe