4 dolog, amit le kell vágnod a diétádról

Leah Harris, 2019. január 10

A megosztás törődés!

természetes

4 dolog, amit le kell vágnod a diétádról

Az egészséges táplálkozási szokások elengedhetetlenek az egészséges élethez. Sokan szeretik úgy kezdeni az új évet, hogy többet dolgoznak ki, ami nagyon jó (ezt magam is csinálom). De ha fogyni akar, a helyes étkezés az A csata 75% -a. Itt van 4 dolog, amit ki kell választania az étrendből ebben az évben.

(Ez az oldal valószínűleg társult linkeket tartalmaz, ha erről többet szeretne megtudni, nézze meg a felelősség kizáró oldalunkat)

Cukor

Glükóz a testben

A cukor szinte elkerülhetetlen.

Meglepő módon szinte mindenben benne van, még egy kis kenyérben is.

A testünknek valójában nincs szüksége cukorra (hacsak nincs olyan egészségügyi állapota, amely ezt igényli), és a legfontosabb, amit teste tesz a cukorral, az a raktározás.

A szervezetben lévő glükóz létrehozza az inzulint.

Amikor ez megtörténik, az étvágya fokozódhat, és túlzott evést okozhat, ami a súlygyarapodás nagy szereplője.

Vannak olyan módszerek, amelyekkel ezt előnyére használhatja, ha testépítő, de tipikus, napi étrendjében valójában nincs rá ok.

Nem kívánt növekedés

A cukor fogyasztása candida növekedéshez és rákhoz is vezethet.

A cukor remek etető.

Táplálja a zsírsejteket, táplálja a tumorokat, az élesztőt a candida-ban táplálja. A BeatCancer.org cikkében arról beszélnek, hogy a cukor hogyan ösztönzi ezen egészségtelen sejtek növekedését.
"A rákos sejtek az egészséges sejtek arányának 10-12-szeresét veszik fel."

Candida szereti a cukrot, és amikor Candida túlnövekszik, a tünetek általában az édesség utáni vágyat jelentik.

A cukor elnyomhatja az egészséges immunitást is, kevesebb esélyt adva a testének a betegség megtalálásához.

Függőség

A cukrot gyakran nevezik a „Legális drog”, mert soha nem lehet elégedett, és a legtöbb ember számára rendkívül nehéz leszokni a cukorról.

Ez nem tápanyag, mivel a testünknek általában nincs szüksége rá.

A cukor levágása az étrendből általában méregtelenítő hatást okoz, és érzést kelthet álmos, ok fejfájás és fáradtság, sóvárgás, hangulatváltozás sőt még rossz alvás.

De ha már megszokta, hogy többé nincs szüksége cukorra, akkor majdnem annyira vágyik rá.

Feldolgozott élelmiszerek

Feldolgozott étel minden, amit csomagban vásárol az élelmiszerboltban.

Jó ökölszabály, hogy ha dobozban vásárolja meg, győződjön meg róla „USDA Organic” és „NEM GMO-projekt igazolva” a doboz elején található.

Azok a dolgok, amelyeket feldolgozott élelmiszerekbe tesznek, hogy stabilan eltarthassák, CSODÁLATOS legyen az íze, és hogy folyamatosan vásárolják meg, olyan dolgok, amelyeket soha nem szabad fogyasztanod.

A feldolgozott ételeket általában cukorral, MSG-vel, GMO-val és sok sóval fűzik. A testednek egyáltalán nincs szüksége ezekre a dolgokra.

Dobozos termékek, például kekszek, gabonapelyhek, sütik, reggelitermékek vásárlása az élelmiszerboltok egészségügyi piacáról, vagy a helyi egészségügyi élelmiszerboltokban történő vásárlás lesz a legjobb fogadás.

Ez azt is jelenti, ha ezeket az elemeket magad készíted, bár időigényes minden összetevőt ismer, ami beléjük kerül.

Ismeretlen anyagok

Ennek nem szabad elgondolkodnia, de ha nem tudja, mi az összetevő, vagy mi az, ne egyél.

Tudnod kell, mit teszel a testedbe.

Mondja, hogy elment a benzinkútra, és feltöltötte az autóját. Amikor felkészül a szivattyú beindítására, kiválasztja, hogy melyik gázt használja.

Az első lehetőség ólommentes, a második magasabb etanolszintű, a harmadik pedig óriási kérdőjel.

Ugye nem töltené meg az autóját az utolsóval?

Nem biztonságos, nem tudja, mi van benne, nem tudja, mit fog tenni az autójával.

Miért ne bánnánk úgy a testünkkel, mint a járműveinkkel?

A szóda szinte csak a cukor kategóriába tartozik, de én magam akartam felvenni.

Az üdítők és a szódavíz fogyasztása nagyjából olyan, mint a szirup.

A szóda a magas cukortartalom miatt addiktív tulajdonságú, és a koffeinnel párosítva a szóda nagyon nehéz szokás lesz megtörni.

Amikor megismerkedtem férjemmel, Ashtonnal, napi 1-2 Dr. Pepper vagy Coke-t ivott.

Amikor elkezdtünk együtt élni, nem akartam a házban (még mindig nem tetszik az az ötlet, hogy többet vásároljak, és csak különleges alkalmakra), és a vásárlás olyan volt, mintha drogot vásároltam volna.

Ez szörnyűnek vagy eltúlzottnak tűnhet, de számomra ugyanez a helyzet.

Végül abbahagyta a szódát, mert jobban akarta vigyázni az egészségére. És akkor abbahagyta a vágyat.

Miután hosszú ideig levágta az étrendjéről, vett egy szódát és megpróbálta meginni, de azt mondta, hogy ez nagyon borzasztó és íze szirupos.

Még mindig kapunk üdítőt, ha moziba megyünk vagy vacsorázunk, de főleg az étrendből való kivágásnak olyan sok elképesztő előnye van, beleértve a fogyást és a jobb hangulatot.

Aszpartám szódában.

Nem veszed észre, ha mindennap iszod, hogy mennyi cukor van valójában a szódában.

A másik fő alkotóelem, amelyet mindenáron elkerülök, és amely szinte az összes szódában van, az aszpartám. Az aszpartám megtalálható a legtöbb szódában és diétás ételben és italban.

Van egy lista az aszpartámfogyasztás mellékhatásairól az healthline.com webhelyen, ideértve a következőket is:

  • Depresszió
  • Súlygyarapodás
  • Fejfájás
  • Rák
  • Születési rendellenességek

és több. Ezek a mellékhatások csak szélsőséges esetekben fordulhatnak elő, de az aszpartám nagyon rossz az Ön számára, és számomra nincs ok arra, hogy valami olyat tegyek a testembe, amely negatív módon hat, különösen, ha tudom, hogy igen.

a természetes törekvés szerzője

Leah Harris

Leah Harris egy 20 éves közép-nyugati ember, aki szereti az írást és segít másoknak megtanulni az egészséges életmódot. Egészséges életmódot folytat, beleértve a nem mérgező és szerves háztartási cikkek használatát, és szereti megtanulni, hogyan tudja boldoggá és egészségesé tenni családját.
Leah elkészíti saját méhviasz gyertyáit, és megírta saját „30 nap a belső békéig” című könyvét, amely mindkettő megvásárolható a boltunk oldalán.