A PT-k által ajánlott 9 legjobb ugrókötél

Ez a tökéletes otthoni felszerelés.

legjobb

Három hónapos lezárást (olvasható: három hónapos otthoni edzés) követően nem csoda, hogy figyelmünket a legjobb otthoni fitneszeszközök felé fordítjuk. A lista tetején van? A szerény ugrókötél. A kötelek a szilárd edzés gerincét jelenthetik, kardio-ütést biztosíthatnak és szuper sokoldalú eszközök - tökéletesek akkor, amikor a szokásos jóga- vagy HIIT-órád nincs asztalon.

"Az ugrókötél vásárlásakor az első szempont, hogy milyen eredményeket ér el - ha megnövekedett állóképességről van szó, válasszon sebességi kötelet. Ha erőt akar építeni, akkor válasszon egy súlyozottat" a Natures Health Box fitneszszakértője, hozzátéve, hogy a súlyozott kötelek általában a nagyobb kalóriaégetők. "Akkor figyelembe kell venni a képességszintjét, vannak kezdő és haladó kötelek egyaránt."

"Az olcsó, gyenge köteleken hihetetlenül nehéz javítani a formáján" - jegyzi meg Tom. - Tudnia kell, hogy pontosan hol van a kötél a teste körül, így pontosan tudja, mikor kell ugrani is. Nézze meg a kötél súlyát, és válasszon olyat, amelyik nem túl könnyű (kezdjen egy 2 font kötéllel). Következő: méret. Minél magasabb vagy, annál hosszabb a kötél, amire szükséged lesz, különben folyamatosan eltalálja a lábad - jó alapszabály, hogy 3 méteres kötelet találsz a magasságodnál.

Itt hét legnépszerűbb személyi edző adja meg kötélre vonatkozó ajánlásait, valamint tippeket arra vonatkozóan, hogyan szeretik használni őket. Pillanatok alatt duplán fog ugrani.

Domyos súlyozott ugrókötél, 7,99 font

"Két fő különböző típusú ugró-/ugrókötél létezik: súlyozott és sebességű" - magyarázza Jason Bone, a FLEX Chelsea erővezetési vezetője. Egy sebességi kötél hajlamos arra, hogy javítsa az ember lábsebességét és állóképességét, mondja, míg egy súlyozott kötél több kalóriát éget el és erősíti a felsőtestet. "Mindkettő fantasztikus a fitnesz szempontjából, de hajlamos vagyok a súlyozott kötél felé hajolni, különösen a nyári szezonban!" Ezt a súlyozott lehetőséget javasolja a Domyos-tól, amely egy tenner alatt van, és hozzáteszi, hogy az ugrás kevésbé befolyásolja az ízületeit a kardió egyéb formáihoz, például a futáshoz képest.

Gritin ugrókötél, 8,99 font

"Az ugrás nagyszerű kalóriaégető, 60 perc alatt körülbelül 1000 kalóriát lehet égetni, szemben a kocogásból származó 700 kalóriával" - mondja Antonia Kurdash személyi edző és a Look Amazing Fitness alapítója. Ezt a Gritin kötelet ajánlja csúszásgátló habfogantyúinak és azért, mert a hossza könnyen beállítható a magasságának megfelelően. "Ráadásul kompakt és könnyű, amely megkönnyíti a szállítást - használat után nem kell hajtogatni, kusza mentes, ezért csak be kell pattintani a táskájába."