9 módja lehet az emésztési problémáknak a súlyával való teljes csavarozásra

2019. április 15 Egészségügyi hírek 75 megtekintés

kapcsolatosan

Amikor minden zökkenőmentesen folyik, az élet jó. És nem csak a jó hajnapokról vagy a munka hibátlan bemutatásáról beszélünk. Az emésztőrendszered is számít. De ha ütésből kifolyólag befolyásolhatja - kitaláltad - a méretarányt.

"A gyomor-bélrendszeri és emésztőrendszeri problémák mindenképpen nagy hatással lehetnek az étkezés módjára, valamint arra, hogy testünk hogyan szívja fel és emészti meg az ételeket, ami hízáshoz vagy fogyáshoz vezethet" - mondja Kenneth Brown, M.D., igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus. "Az emésztési problémák többsége súlycsökkenést okoz az étel rossz felszívódása miatt, de van néhány olyan helyzet, amikor bélünk egészsége hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz."

Ha a skálán lévő szám változik, és nem tudja biztosan, miért, az egyik ilyen emésztési probléma lehet a tettes.

A gyomor-nyelőcső reflux betegségének (GERD) is nevezik, ez fájdalmas égő érzést vagy gyomorégést okoz az alsó mellkasban, amikor a gyomorsav visszafelé emelkedik a nyelőcsőbe. És a szenvedő emberek számára a „kényelmi étel” kifejezés egy teljesen új jelentést kap, mert az evés tényszerűen segíthet csökkenteni a fájdalmat. "Az étkezés ideiglenes megkönnyebbülést nyújt, mert mind az elfogyasztott étel, mind pedig a nyál abból a tényleges rágásból semlegesíti a savat" - magyarázza Brown. Az egyetlen probléma? Miután az ételt megemésztették, az összes tünet - puffadás, hányinger és csuklás, amelyek nem tűnnek el - visszatérnek, és a visszapattanó savtermelés miatt általában agresszívebbek. De mivel az emberek segítségre vágynak, Brown szerint könnyű beszorulni egy veszélyes túlfogyasztási körforgásba, amely súlygyarapodáshoz vezet.

A javítás: Bár rengeteg online forrás szerint az otthoni gyógymódok, például az almaecet vagy az aloe vera segíthetnek, Brown szerint nincs tudományos bizonyíték ezek alátámasztására. Ehelyett egy vény nélkül kapható gyógyszer szedését javasolja, például a Prilosecet vagy a Zantac-ot (orvosa segíthet kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbbet), amelyeknek nem gyakori mellékhatása a súlygyarapodás. És ha mégis túlzásnak találod magad, próbáld meg ezeket a javításokat a ciklus megszakításához.

Ezek a kényelmetlen sebek - más néven nyombélfekélyek - általában a gyomor vagy a vékonybél nyálkahártyájában alakulnak ki, és általában a túl sok savtermelés miatt. És akárcsak a GERD esetében, az ételek fogyasztása is javíthatja a fájdalmas tüneteket - beleértve a puffadást és az állandó hányingert -, mert átmenetileg védőbéléssel vonja be a fekélyt, és semlegesíti a gyomorsavat - magyarázza Su Sachar, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező gasztroenterológus, aki bariatria, wellness és optimális egészség. És hogy újra nyilvánvalóvá tegyem, ha gyakrabban eszel, akkor a felesleges kalória súlygyarapodáshoz vezethet.

A javítás: A fekélyek száműzéséhez keresse fel orvosát az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszerről, amely savgátló gyógyszerekkel - más néven savellenes szerekkel - járhat, például Prilosec vagy Zantec, mondja Sachar. És hagyja abba a nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy NSAID fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen vagy az aszpirin szedését, mivel ezek belső vérzést okozhatnak, és életveszélyesek lehetnek a fekélyesek számára. Ehelyett válassza az acetaminofent vagy a Tylenolt, amikor segítségre van szüksége a fájdalom kezelésében.

3. székrekedés

Fotó: Kittisak Jirasittichai/EyeEm - Getty Images

Amikor megállnak, ez a súlyosan érzett érzés súlygyarapodás lehet. De van egy jó hír: a tested valójában nem szív be több kalóriát, mondja Brown, tehát nem annyira a súlygyarapodás, mint inkább az extra székletürítés, ami hozzáadhat néhány fontot a mérleghez. Arról nem is beszélve, hogy maga a székrekedés nem éppen motivációt ad arra, hogy elérjük az edzőtermet és összetörjük az edzést. Sokkal valószínűbb, hogy lassúnak és nehéznek érzi magát ... és a kanapé a nevét hívja.

A javítás: A tévedés, a rendszeresség érdekében Brown azt javasolja, hogy ragaszkodjon a kiegyensúlyozott étrendhez az olyan teljes ételeknél, amelyek legalább 25-30 gramm rostot tartalmaznak naponta, jól hidratált állapotban maradjanak (próbáljon meginni egy-két liter vizet naponta), és gyakorolja rendszeresen. Ha valami nem tűnik megfelelőnek, nézze meg ezeket a jeleket, hogy mit jelenthet, és fontolja meg, hogy beszéljen orvosával.

4. Baktériumok elszaporodása

Fotóhitel: lyosha_nazarenko - Getty Images

Medve velünk - ez nem egészen olyan durva, mint amilyennek hangzik. Alapvetően a beled egyaránt tartalmaz jó és rossz baktériumokat, és a kutatások azt mutatják, hogy a jó faj döntő szerepet játszik az egészségi állapotodban, mivel csökkenti a gyulladást és kordában tartja a súlyodat. A probléma akkor jelentkezik, amikor a baktériumok mennyisége növekszik, vagy amikor a baktériumok típusa egyensúlyon kívül esik. (Az optimális egészség érdekében a legjobb, ha libikókának gondolkodunk - akkor a legjobb, ha a jó és a rossz teljesen kiegyensúlyozott.) Amikor ez megtörténik, akkor előfordulhat az úgynevezett vékonybél baktériumok túlnövekedése (SIBO), és ez súlygyarapodást okozhat. kétféleképpen - mondja Brown.

Először is, a baktériumok metángázt képesek előállítani, ami „lelassítja a vékonybél általános működését, lehetővé téve a bélbolyhok - a bél nyálkahártyáján megjelenő apró, ujjszerű kivetülések - falatonként több kalóriát szívnak fel” - magyarázza. Más szavakkal, pontosan az ellenkezője annak, aminek történni akar. Másodszor, a SIBO lelassíthatja az anyagcserét, és hatással lehet az inzulin- és leptinrezisztenciájára, amelyek egyaránt segítenek az éhség és a jóllakottság szabályozásában. Ennek eredményeként valószínűleg szénhidrátra vágyik, és valószínűleg nem érzi jóllakását étkezés után, még akkor sem, ha ez egy teljesen kielégítő étkezés, mondja Sachar.

A javítás: A SIBO elkerülése érdekében Brown javasolja az antibiotikumok elkerülését, hacsak nem feltétlenül szükséges (ahogy a neve is sugallja, ezek a gyógyszerek elpusztítják a baktériumokat, amelyekre csak akkor vágysz, ha beteg vagy, hogy egyensúlyban álljon a hinta). Ha a baktériumok elszaporodása már megtörténik, orvosa javasolhat egy emésztőrendszeri gyógynövény-kiegészítőt, például az Atrantil-t, hogy segítsen visszatérni a helyes pályára.

5. Irritábilis bél szindróma (IBS)

Fotóhitel: Getty Images

Az IBS kifejezés manapság sokat dobálódik, mivel "ez a leggyakrabban diagnosztizált GI-állapot, és gyakran átfedésben van más emésztési problémákkal, például az étel érzékenységével, a szivárgó béllel, valamint a jó és rossz baktériumok egyensúlyhiányával" - mondja Sachar. És mint a székrekedés (az IBS tünete), ez is puffadást és krónikus gyulladást okozhat, ami ismét súlygyarapodáshoz vezethet.

A javítás: Azoknál az embereknél, akiknél IBS-t diagnosztizáltak, a probléma gyökeréhez kell eljutni. Orvosa együttműködhet veled a probiotikumok segítségével szükséges jó baktériumok felépítésében, és emésztőenzimeket adhat hozzá az étel lebontásához, így nemcsak a bélben ülve gyulladást okoz - magyarázza Sachar. Brown szerint hasznos lehet kipróbálni egy gluténmentes vagy alacsony gáztermelő étrendet, mint például a FODMAP, mivel ez segíthet csökkenteni a puffadást és segíthet a felesleges súlygyarapodás ellenőrzésében.

6. Crohn-betegség

Fotó: Brian Evans - Getty Images

Míg a kisebb étvágy és a túlzott fogyás a Crohn-betegség - gyógyíthatatlan krónikus gyulladásos állapot - gyakori tünete, éppen az ellenkezője történhet, amint valaki szteroidokat tartalmazó kezelést kap, ami általában az első lépés a az Ön számára megfelelő gyógyszer, mondja Sachar.

"A szteroidok hajlamosak növelni a szénhidrát utáni vágyat, és több vizet ragaszkodnak hozzá, és dagadtnak érzik magukat" - mondja Sachar.

Szerencsére általában nem túl nehéz elveszíteni a súlyt, ha a szteroidokról van szó. Ez általában akkor következik be, amikor a fellángolás - vagy olyan tünetek újbóli megjelenése, mint a hasmenés, székrekedés, rektális vérzés és láz - alábbhagy, és a tünetek jobban kezelhetők.

A javítás: Először is, általános egészségi állapota fontosabb, mint néhány font a skálán, ezért elengedhetetlen az orvos utasításainak betartása. Néhány orvos azonban elzárkózik a szteroidok alkalmazásától, mint például Brown, mivel tudja, hogy a mellékhatások kevésbé lehetnek kívánatosak. Minden beteg másképp reagál a gyógyszeres kezelésre, ezért beszéljen saját orvosával, hogy megnézze, mi a legjobb az Ön számára.

7. Gasztroparézis

Fotó: Nerthuz - Getty Images

Gyakran társul az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegséggel, a gastroparesis - más néven késleltetett gyomorürülés - olyan rendellenesség, amely „lelassítja vagy leállítja az ételek mozgását a gyomorból a vékonybélbe” - állítja az Országos Diabétesz Intézet emésztési és vesebetegségek. Mivel a normális emésztés nem képes bekövetkezni, gyakori az érzés, hogy a gyomor teltsége és puffadása miatt hízik, de a rendellenesség végül a fogyáshoz vezet leggyakrabban.

A javítás: Az American College of Gastroenterology szerint a diéta az egyik legfontosabb tényező a gasztroparézis kezelésében. Mivel a zsíros és rosttartalmú ételek emésztése hosszabb ideig tart, ajánlott, hogy bárki, aki rendellenességgel rendelkezik, korlátozza vagy teljesen kerülje ezeket az ételeket. De mivel ez súlyos állapot, a legjobb, ha orvosával beszél, hogy megnézze, mi a legjobb kezelési lehetőség az Ön számára.

8. Ételintolerancia

Fotóhitel: spukkato - Getty Images

Ha észrevette, hogy bizonyos ételek könnyen irritálják a testét, akkor nagy eséllyel ételtoleranciában szenved. Eltér az ételallergiától, amely immunrendszeri válasz, az élelmiszer-intolerancia hatással van az emésztőrendszerre, ezért nehéz megemészteni és lebontani bizonyos ételeket (a leggyakoribb a tejtermék) - mondja a Clevelandi Klinika. Azok, akik étkezési intoleranciában szenvednek, gyakran gázokat, görcsöket és puffadást tapasztalnak, emiatt úgy érzik, hogy híznak. Attól függően, hogy mennyire súlyos az ételintolerancia, hasmenést is tapasztalhatnak.

A javítás: Bár étrendje miatt egész nap rendkívül duzzadtnak és kényelmetlenül érezheti magát, előfordulhat, hogy valójában nem hízik. A Clevelandi Klinika azt javasolja, hogy kerülje el vagy csökkentse azokat az ételeket, amelyekről úgy gondolja, hogy problémákat okoznak Önnek, és ha mégis olyat eszik, ami zavarja a gyomrát, vegyen be egy savkötőt.

9. fekélyes vastagbélgyulladás

Fotó: Monica Schroeder - Getty Images

Bár a Crohn-betegség bárhol felbukkanhat a száj és a végbélnyílás között, az UCLA Health szerint a fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbélben marad, ami folyamatosan gyulladt emésztőrendszert eredményez, amely kezdetben súlyvesztéshez vezethet. A Crohnhoz hasonlóan azonban a gyulladásos bélbetegség - a szteroidok - kezelése is hízhat a testében.

”Data-reagid =” 246 ″> ”Az olyan orális szteroid, mint a prednizon, a testzsírodat is újraeloszthatja, így ahelyett, hogy a gyomrodban vagy a fenékedben lenne, az arcra vagy a nyakra költözhet” - mondja Sachar.

Annak ellenére, hogy a kezelés során észlelhet különbséget a testsúlyában, mindennek vissza kell térnie a normális szintre, amint képes leszállni a szteroidokról.

A javítás: Miután beszélt orvosával, keresse meg az Ön számára megfelelő kezelési tervet és a fekélyes vastagbélgyulladás súlyosságát - amely szteroidokat tartalmazhat vagy nem. Míg a mérsékeltebb vagy súlyosabb formákat szteroidokkal lehet kezelni, az 5-amino-szalicilátok és az immunszuppresszív gyógyszerek szintén lehetőségek. Bármit is használsz, tudd, hogy a közérzeted a legfontosabb. Ha ez magában foglalja az egészség javítása érdekében néhány kiló felszedését, akkor megéri.

Kövesse a Redbook alkalmazást a Facebookon.

('Akár ez is tetszhet',)

Megjelenés dátuma: 2019-04-15 20:03:00