9 ok, amiért sovány vagy a cellulózzal a gyomorban, a karon, a lábszáron és a bumban

Ha sovány vagy a gyomor, a comb, a bum vagy a kar narancsbőrével, ez a cikk megmutatja, miért sovány embereknek van narancsbőrük és hogyan lehet megszabadulni tőle.

Kerüli a bikini viselését, mert mindenhol cellulit van? Nos, nem vagy egyedül! Becslések szerint a nők 90 százalékának van életében cellulitisz. A férfiak 10 százaléka szintén cellulitussal küzd.

Nem csak a túlsúlyos nőknél van narancsbőr, hanem a sovány nőknél is.

A jó hír az, hogy tartósan megszabadulhat a cellulitistól, vagy csökkentheti annak megjelenését. De mielőtt ebbe belemennénk, nézzük meg, miért sovány a narancsbőrtől.

Annak oka, hogy sovány vagy a narancsbőrtől

1. A genetikád

Ahogy a magasságot, a bőr színét, a csont szerkezetét és a szem színét a genetika határozza meg, úgy a cellulit iránti érzékenységét is. Nagyobb valószínűséggel lesz cellulitiszed, ha édesanyádnál vagy nagymamádnál volt, függetlenül attól, hogy sovány vagy túlsúlyos-e.

Az, hogy valakinek most nincs cellulitje, még nem jelenti azt, hogy a jövőben sem lesz. A cellulit bármilyen életkorban megjelenhet. A menopauzás nők azonban hajlamosabbak rá a megnövekedett testzsír és izomvesztés miatt.

Akkor is megszabadulhat a cellulitistól, ha azt genetika okozza. Kövesse egyszerűen a cikk végén megosztott tippeket.

2. Mindig kiszáradt vagy

A kiszáradás nem okoz narancsbőrt, de még rosszabbá teszi. Ha kiszárad, a test felesleges vizet tart és ennek eredményeként a narancsbőr gödröcsei rögössé válnak.

Ne feledje, hogy amikor szomjas vagy, ez azt jelenti, hogy már kiszáradt. Tehát ne várja meg, amíg szomjas lesz a vizet inni. Igyon vizet a nap folyamán, és fogyasszon magas víztartalmú ételeket.

3. Rossz étkezési szokások

A feldolgozott ételek fogyasztása cellulit felhalmozódást okozhat, függetlenül attól, hogy sovány vagy. A feldolgozott élelmiszerek cukrot, zsírokat és nátriumot tartalmaznak, amelyek mind elősegítik a zsír felhalmozódását a problémás helyeken.

Az egészségtelen ételek a bőr egészségét is tönkreteszik, rontják a narancsbőr megjelenését.

Kevesebb feldolgozott ételt kell enni, ha meg akar szabadulni a cellulitistól. A cukros italok kerülése szintén segíthet.

4. sovány kövér vagy

Van zsírfeleslege annak ellenére, hogy sovány vagy? Nos, a sovány zsír szindróma van. Ez akkor fordul elő, ha a testben felesleges a zsír és kevés az izomtömeg.

A férfiak és a nők egyaránt sovány zsírok lehetnek. De a nők hajlamosabbak a sovány zsír szindrómára, mivel több testzsírjuk van a férfiakhoz képest.

A felesleges zsírbőr a bőr alatt narancsbőrt okoz. Ráadásul az izom hiánya jobban láthatóvá teszi a narancsbőrt. Ha sovány zsír vagy, az izomépítés csökkentheti a narancsbőr megjelenését.

5. Dohányos vagy

Biztos vagyok benne, hogy már tudja, hogy a cigarettázás káros az egészségére. De tudta-e, hogy a dohányzás még sovány embereknél is narancsbőrt okozhat?

Egyrészt a dohányzás gyenge vérkeringést okoz, ami növeli a narancsbőr kialakulásának esélyét. Másodszor, a rendszeres dohányzás megzavarja a kollagén képződését, gyengíti a bőrt és jobban láthatóvá teszi a bőr alatti zsírt.

6. Hosszú órákig ülsz

Az egész napos ülés egyik problémája, hogy zavarja a vérkeringést. És amikor elegendő vér nem éri el a bőrt, cellulit képződhet. Ha sovány vagy a fenekén lévő cellulititól, akkor a hosszú órákig tartó ülés lehet az oka.

Ez nem azt jelenti, hogy a narancsbőrre van ítélve, ha egész nap ülsz. A gyakori állás és az irodai tevékenység megakadályozhatja a rossz forgalmat. Ezekkel a trükkökkel akár több kalóriát is égethet az asztalán ülve.

7. Túl sok sót eszel

Ha túl sok étkezési sót ad az ételhez vagy feldolgozott ételeket fogyaszt, láthatóbbá teheti a cellulitit.

A túlzott sóbevitel vízvisszatartást okoz, ami miatt a narancsbőr kiugrik. Ha sovány a narancsbőrtől, kerülje a magas nátriumtartalmú feldolgozott ételeket, és használjon kevés konyhasót.

8. A hormonjaid kiegyensúlyozatlanok

A kiegyensúlyozatlan hormonokkal rendelkező nőknél nagyobb valószínűséggel van cellulitisz. Az alacsony ösztrogénszint hajlamosabbá teszi a narancsbőrre.

Az ösztrogénszint csökkenése a kollagéntermelés csökkenéséhez és a rossz vérkeringéshez vezet. Ez azt eredményezheti, hogy a narancsbőr megjelenik a karjain, a combján, a gyomrában és a bumban.

9. Szűk ruhát visel

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szűk nadrág viselése segíthet csökkenteni a narancsbőrt. De az igazság az, hogy a feszes ruhák jobban láthatóvá teszik a narancsbőr gödröcskéit.

A szoros ruházat gyenge vérkeringést okoz, ami nem jó bárkinek, aki cellulitiszben szenved. Kerülje a szűk ruhák viselését minden nap.

Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől egy sovány embernél

Ha sovány a narancsbőrtől, használja az alábbi tippeket, hogy megszabaduljon tőle vagy csökkentse a megjelenését.

Építsen izmokat

Az American Council on Exercise szerint az izomtömeg növelése csökkentheti a narancsbőr megjelenését.

Az erőnléti edzés a leggyorsabb módszer az izomtömeg növelésére. Fontos olyan gyakorlatokat is végezni, amelyek a problémás helyeket célozzák meg.

Itt vannak a legjobb testtömeg-gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet.

Változtassa meg étrendjét

Mint korábban mondtam, a helytelen táplálkozás ronthatja a narancsbőrét. Tehát fogyasszon kevesebb feldolgozott ételt, és növelje a feldolgozatlan élelmiszerek, például zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását.

Az étrend megváltoztatása nemcsak a cellulitisz megszabadulását segíti elő, hanem a gyulladás ellen is küzd és csökkenti a hasi zsírt.

Zsírvesztés

Fogynia kell, ha sovány vagy. Most ne tartson fenn egy hatalmas kalóriahiányt, mivel az izomvesztéshez vezethet.

Tartson mérsékelt, mintegy 300 kalóriás hiányt, és inkább az erőnlétre koncentráljon. Ha hetente háromszor 20-30 percig kardiózol, az is segít karcsúbbá válni.

Legyen megfelelő hidratált

A sok víz elfogyasztása kiküszöböli a vízvisszatartást és kiüríti a méreganyagokat a testből. Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

Ha vizes palackot hord magával, akkor több vizet iszhat. Nyugodtan igyon citromvizet az extra egészségügyi előnyökért.

Kerülje az alkoholt és a cigarettát

Túl sok alkoholfogyasztás és dohányzás csak rontja a narancsbőrét. Az alkohol káros a narancsbőrre, mivel kiszáradást okoz és csökkenti a különböző szervek működését.

Kerülje el ezeket a gyógyszereket teljesen, vagy használja mértékkel.

Próbálja ki a Cellulaze kezelést

Ha gyorsan meg akar szabadulni a cellulitistól, ez lehet a legjobb megoldás. A Cellulaze lézeres technikát alkalmaz, amely elősegíti az új kollagén szaporodását és szétbontja a rostos kötőszöveteket.

A kezelés azonban kissé drága, 3500 dollár lábanként. És úgy tűnik, hogy az eredmények 2 évig tartanak.

Végszó

Bárkinek lehet narancsbőrje, akár sovány, akár túlsúlyos. De vegye észre, hogy a cellulit rosszabbodik, ha hízik. Tehát tartsa alacsony testzsírszázalékot és növelje az izomtömeget.

Ha kedvet kap narancsbőr krémek vásárlásához, ne zavarjon. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a cellulit krémek működnek. A fenti tippek követése jobban csökkenti a narancsbőrét, mint bármelyik krém.

Van tippje a narancsbőrtől sovány emberek számára?