9 összetevő, amelyet az étrendbe kell beépíteni, és amely növeli az arcszínt

A szépségápolási termékek javíthatják a bőr megjelenését, de azt is figyelembe kell vennie, amikor a bőrápolási rutinjáról beszél, hogy a kiegyensúlyozott étrend megtartása nagyon fontos a gyönyörű, friss arc megőrzéséhez. A „mi vagyunk, amit eszünk” népszerű mondás, és igaz, hogy bizonyos ételek hihetetlen előnyökkel járnak a bőröd számára. Tíz alapvető összetevőről adunk meg minden információt, amelyet fel kell venni a heti menüjébe, és amelyek segítségével kiváló eredményeket érhet el.

A diéta fontossága a bőrápolásban

Nem csak fontos, hanem létfontosságú is. A bőr a test szerveinek védőpajzsa, és mint ilyen, különleges táplálkozási igényekkel rendelkezik. Az ezen összetevők hiányában szenvedő étrend betegségeket okozhat, csökkentheti a kollagéntermelést, és veszélyeztetheti a sejtek regenerálódását és a toxin eltávolítását. Készen áll egy kis bevásárlásra?

amelyet

Zöld zöldségek egy méregtelenítő rendszerért

Az olyan ételek, mint a brokkoli, a mángold, a spenót és a saláta gazdag A- és C-vitaminban, tele ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Segítenek megvédeni a sejteket és serkentik a regenerációt, megakadályozva a ráncok megjelenését és megvédik a bőrt a napkárosodástól. Tippként: ne használjon túl sok vizet forraláskor, és ne süsse túl - ez segít maximalizálni a táplálkozási előnyöket.

Sárgarépa a kollagéntermelés serkentésére

Gazdag C-vitaminban találhatók, ideálisak a kollagén előállításához, amely segít a testnek lassítani az öregedési folyamatokat. Ezenkívül nagy forrása a béta-karotinnak - egy olyan tápanyagnak, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít át -, amely szintén segít a bőr feszességében és csökkenti a ráncokat. A sárgarépának is vannak fényvédő tulajdonságai, de legyen óvatos, ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia a fényvédő krém alkalmazását!

Egyéb karotinokban gazdag gyümölcs és zöldség a narancs, a sütőtök, a mangó és az őszibarack.

Avokádó, természetes antioxidáns a bőröd számára

Fehérjékben, zsírokban és vitaminokban gazdag, segítenek megerősíteni a bőr elasztin- és kollagénszerkezeteit.Az avokádóolaj elősegíti a bőr tiszta és hidratált megjelenését, és még sok más: az avokádó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek ragyogni és megvédenek az öregedéstől.