9-12 hónapos korának etetése

Íme, mit kell etetni egy csecsemővel, aki a korsó étel és a szilárd anyag között van.

Ha csecsemője meghódította az eledelt ételeket, de nincsenek fogai a csirke rögökhöz - "tizenkettekről" beszélünk, akik 9-12 hónaposak - mi a lehetősége? Ne aggódj. Szórakoztató, egyszerű ételeket találhat ki naponta háromszor. A következő ötletek segítenek neked elindulni.

Egy kis józan ész nagy utat mutat be - a csecsemőknek ugyanolyan sokféle tápanyagra van szükségük, mint a felnőttekben. Például naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell kapniuk, bár az adagok mérete kicsi (6 hónapos gyermekek számára egy-két evőkanál lehet adag; egy éves gyermek esetében ez inkább 1/4 csésze).

Ezek a gyümölcsök és zöldségek a legnehezebb dolgoknak érezhetik magukat az étrendben, de táplálkozás szempontjából létfontosságúak. Jó kifejezés, amire emlékezni kell: "Egyél szivárványt". Egy nap folyamán sokféle színt kínáljon, beleértve a zöldet (borsó, zöldbab, spenót, spárga, cukkini), a narancsot (édesburgonya, sárgadinnye), a sárgát (tök, banán) és a vöröset (főtt paradicsom, piros paprika).

Bár csábító egy csésze gyümölcslevet gyümölcsadagnak számítani, a gyümölcslé nem annyira tápláló, mint gondolná - gyakran hozzáadott cukor és nulla rost van benne. Ráadásul, ha a lé helyettesíti az anyatejet vagy a tápszert, előfordulhat, hogy gyermeke nem kapja meg a szükséges fehérjét - mondja Lauren D. Massey dietetikus, a nashville-i Vanderbilt Gyermekkórház. Kérjen útmutatást gyermekorvosától, hogy mennyi gyümölcslevet kell szolgálnia a babának, ha van ilyen.

A kenyerek és szemek - az étkezési piramis alapja - nem gondolkodók. A csecsemők készségesen esznek gabonafélét, főtt tésztát, puha kenyeret és rizst. Ugyanolyan könnyű elegendő tejet adni nekik, mivel az ilyen korú csecsemők még mindig napi 16–24 uncia anyatejet vagy tápszert isznak. De ne felejtsen el extra fehérjét csirke, hal, bab vagy tojás formájában tálalni.

Elkezdeni

Tedd könnyebbé magadnak a dolgokat azáltal, hogy új módszerekkel használod a gyermeked számára már kedvelt tégelyes vagy házi bébiételt. Például ahelyett, hogy egy üveg borsót kanalazna a szájába, megkeverheti a borsót krumplipürébe vagy apró főtt tésztába. Az ürített őszibarackot édesítetlen joghurtba kavargathatjuk, a körtéből palacsintaöntet válhat - megkapja az ötletet.

Amikor új ételeket ad hozzá az étrendjéhez, továbbra is figyelje az allergiákat, ahogyan azt az üveges ételekkel és a bébi gabonafélékkel tette. Próbáljon egyszerre csak egy új ételt bevezetni, hogy gyorsan észrevehesse a mellékhatásokat. A baba vicces arcokat fog készíteni, amikor új ízekkel és textúrákkal kísérletezik, és elkerülhetetlenül elutasít néhány ételt. Legyen türelmes - ha a kuszkusz nem sikerül jól egy este, akkor a jövő héten is megtörténhet.

Ez segít a "Hagyd csúszni" mottó elfogadásában is. Az ilyen korú csecsemők akkor étkeznek, amikor éhesek, és még nincsenek ételeik. Megtarthatja így, ha hagyja, hogy gyermeke beállítsa a tempót. A gyermek kényszerétkeztetése valóban akadályozhatja annak képességét, hogy megmondja, mikor van tele - mondja Massey. Ez túlevéshez vezethet, ahogy felnő. Ne felejtsük el, hogy a csecsemőknek apró gyomruk van, és akár néhány evőkanál étel is étkezés közben érezheti őket töltöttnek.

Kreatív ötletek

A csecsemőknek előrecsomagolt ujjlenyomatokat könnyű megtalálni, de ezeket kíméletesen kell használni, hogy elkerüljék az extra cukrot és tartósítószereket. Ehelyett próbáljon meg használni egy gőzölőt (amely összecsukható, hogy beleférjen egy fazékba) és egy mini-prep vagy kis konyhai robotgépet. Friss zöldségek és gyümölcsök párolásához tegye a gőzölőt egy edénybe két centi vízzel, és forralja fel. Ezután héja meg és szeletelje fel a gyümölcsöt vagy zöldséget, tegye a párolóba, és fedje le az edényt fedéllel. A gőzölés csak néhány percet vesz igénybe; vigyázni, hogy az étel mikor lesz puha. A végeredményt - és szinte minden ételt - futtathatja az élelmiszer-feldolgozón keresztül, hogy teljesen bababarát legyen.

Miután a baba elsajátította ezt az ételt, elkezdhetsz kalandosabbá válni. Például próbáljon babot és brokkolit tartalmazó tésztát készíteni az Ön számára, és csak dobja be a baba részét az élelmiszer-feldolgozóba. Ugyanezt teheti lasagnával vagy főtt csirkével és burgonyapürével. (Megjegyzés: Annak ellenére, hogy az 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad tehéntejet inni, ami potenciális allergén, tehéntejjel készült ételt fogyaszthatnak.)

Győződjön meg róla, hogy minden, amit egy kisbabának szolgál fel, puha - körülbelül egy érett banán állaga. Első születésnapja közeledtével elkezdhet több textúrájú ételeket, például szendvicseket kínálni. Ne feledje az összes elkerülendő allergént (tojásfehérje, mogyoróvaj, méz, eper, kagyló és nyers paradicsom), valamint a fulladásos veszélyeket (szőlő, dió, mazsola és húsdarabok, valamint olyan édességek, mint pl. kemény cukorka és pillecukor).

Reggeli:

Zabpehely: Kezdje minden cukrozatlan zabbal. Készítsd anyatejjel, tápszerrel, vízzel vagy akár lével. Bizonyos fajta esetében keverjünk bele banánszeleteket vagy üveges vagy házilag párolt gyümölcsöt, például körtét vagy almát.
Palacsinta vagy gofri: Próbáljon teljes kiőrlésű keveréket használni. Adjon hozzá egy kis búzacsírát az egészség növelése érdekében. Néhány fajta esetében töltsön be pürésített gyümölcsöt - kerülje a cukros (és nem tápláló) szirupot.
Tojás: Adjunk hozzá egy evőkanál túrót és keverjük össze. Bizonyos fajták esetében a tojásból ebéddé váljon, ha belekeverjük a tofut vagy a megpuhult zöldséget.

Ebéd:

Grillezett sajt: Használjon teljes kiőrlésű kenyeret, aprított sajtot (amely könnyen elolvad) és egy kis vajat. Tálalás előtt vágd falatokra a szendvicset. Néhány fajta esetében próbáljon meg két sajtot használni, például cheddart és mozzarellát, vagy adjon hozzá egy vékonyra szeletelt avokádót.
Joghurt: Ragaszkodjon a cukrozatlan joghurthoz - a csecsemők nem tudnak többet. Íze érdekében adj hozzá üveges vagy házilag párolt friss gyümölcsöt. Bizonyos fajta esetében próbáljon meg keverni búzacsírát, és kombináljon több gyümölcsöt az új ízléshez.
Szendvics: Csak kis mennyiségű mogyoróvajat használjon, mert ez fulladásveszélyt jelent, és vékonyan terjed. Használjon nagyon puha kenyeret, és vágja le a kéregeket. Bizonyos változatosságokhoz próbálja meg a főtt tojássárgáját, az avokádót, a hummust és a krémsajtot "középső" összetevőként.
Leves: Tojásleves puha zöldségekkel és tésztával. Tálaljuk langyosan - nem forrón - és csak egy kicsit. Bizonyos fajta esetében adjon hozzá pépesített babot, jól felaprított húsokat vagy aprított sajtot.
Makaróni és sajt: Próbáld elkészíteni a semmiből: dobálj puha, teljes kiőrlésű tésztát húslevesben vajjal és aprított sajttal. Néhány fajta esetében keverjünk bele pürésített zöldségféléket, például borsót, spenótot vagy brokkolit, vagy keverjük össze babpürével vagy felaprított hússal.

Vacsora:

Sült krumpli: Távolítsa el a burgonyát a bőréről, és vajban, sajtban és puha zöldségekben pépesítse. Vagy tegye egy mini konyhai robotgépbe zöldségekkel, sajttal, vajjal és húslevessel. Néhány fajta esetében próbáljon meg édes és fehér burgonyát keverni, vagy pépesíteni tofuban, húsokban és babokban.
Tészta/rizs/kuszkusz: Futtassa át egy mini öntőgépen, mártással. Ha csomagot használ, használja kíméletesen a fűszereket. Néhány fajta esetében adjon hozzá főtt zöldségeket, például cukkinit és tököt, vagy jól felaprított húsokat.
Lasagna: Helyezze a tölteléket (sajt, spenót, hús és/vagy szósz) egy konyhai robotgépbe. A főzés nélküli tészta és a palackozott szósz felgyorsíthatja az elkészítést. Bizonyos változatosság esetén kísérletezzen különféle sajtokkal, zöldségekkel és húsokkal a töltelékben.
A családi vacsora: Ne ijedjen meg - ha nincsenek potenciális allergének vagy fulladásveszély, az tisztességes játék. Csak futtassa a baba részét egy konyhai robotgépen, hogy péppé váljon. Az eredménynek nem kell tökéletesen simának lennie.

Meg kell építenie gyermeke étkezési szokásainak alapját - megvan a hatalma! Készítsen egészséges, ízletes és kényelmes ételeket, és gyermeke egész életen át jó étkezést fog elérni.