6 illóolaj fogyáshoz

2020. szeptember 15

Az illóolajok természetes segítséget jelenthetnek a fogyáshoz és a karbantartáshoz. Egészséges étrenddel és életmóddal, például a Paleo diétával kombinálva nagyon pozitív hatással lehetnek a fogyásra. Egyes illóolajok valóban segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy segítenek megolvasztani a zsírt és segítenek a testnek kevesebb méreganyagot szállítani.

Számos illóolaj képes elnyomni a sóvárgást, fokozni az anyagcserét, csökkenteni a folyadékretenciót és segít enyhíteni az érzelmi stresszt és a stresszevést.

1. Grapefruit illóolaj: (megakadályozza a puffadást, a víz visszatartását és oldja a zsírt)

A grapefruit a fogyás egyik legjobb illóolaja a grapefruitban található d-limonén miatt. Segít felszabadítani a zsírsavakat a véráramba, ahol a test lebontja és felhasználja energiához. Az állat d-limonénjének védőhatásairól végzett tanulmány azt mutatja, hogy a lipidperoxidáció (oxidatív károsodás) és a koleszterinszint csökkentésével segít csökkenteni a testsúlyt.

Régóta használják különféle egészségügyi előnyökhöz, például anyagcsere-stimulánshoz, nyirokrendszer-méregtelenítéshez és zsírégetéshez. Tele van C-vitaminnal és az erős antioxidáns likopinnal, amely segít méregteleníteni és megtisztítani a nyirokrendszert. A test toxikusa nem kívánt súlygyarapodást eredményez.

Testünk a méreganyagokat a felesleges zsírban tárolja, amikor nem tudja, hogyan szabadítsa fel a szervezetből. A citrusolajok, mint például a grapefruit, a citrom és a narancs illóolaj, nagyszerű hatással vannak arra, hogy felszabadítsák a méreganyagokat anyagcsere útjainkból. A természetes fogyáskezelő tulajdonságokkal együtt a grapefruit antioxidáns tulajdonságokkal és gyulladáscsökkentő felhasználással rendelkezik.

Hogyan kell használni:
1- Masszázs legalább 30 percig olyan területeken, ahol a zsír felhalmozódik, hozzáadva 1-2 oz hordozóolajhoz, például nyers szerves szűz kókuszolajhoz vagy extra szűz olívaolajhoz. Ne mossa le több órán át.
2 - Adjon 5 csepp grapefruit illóolajat a meleg fürdőjéhez, öt csepp gyömbérrel, 5 csepp narancsgal, 5 csepp szantálfával és 5 csepp citrom illóolajjal kombinálva egy cellulitfürdőhöz. Ezenkívül adjon hozzá egy csésze almaecetet, ügyeljen arra, hogy az olajokat jól eloszlatja a kezével, és kb. 30 percig áztassa.

2. Borsmenta illóolaj: (Legjobb vágyakozásra és emésztésre)

A borsmenta illóolajnak egyedülálló súlycsökkentő előnyei vannak. Remekül csökkenti az étvágyat és segít elnyomni a vágyakat. Teljesen érezzük magunkat, mivel az agyunkban van egy speciális mechanizmus, és a borsmenta az agy azon részén működik, amely kiváltja a teltségérzetet, amikor eszik. Úgy találták, hogy minden más illatnál hatékonyabban képes létrehozni az agyban a szerotonint, amely az édesség utáni vágyakozáshoz kapcsolódik. Egy tanulmány a borsmenta illat étvágyszabályozásra gyakorolt hatásáról megerősíti, hogy a borsmenta illóolajat belélegző résztvevők kevésbé érezték éhesnek magukat, és kevesebb vágyakozásuk volt, mint azoknak, akik nem lélegezték be a borsmenta illóolajat.

Ráadásul nagyszerű emésztési problémák esetén, amelyek megnyugtathatják a gyomorrontást. Segít a candida esetében is, amely gyakran befolyásolja a súlykezelést és a súlygyarapodást. A borsmenta illóolaj tele van olyan tápanyagokkal, mint az omega-3 zsírsavak, a C-vitamin és az ásványi anyagok, például a kálium, a vas és a magnézium. Tehát nemcsak a fogyás fenntartásában segít, hanem táplálja a testet és elősegíti a jó közérzetet.

Hogyan kell használni:
1- A borsmenta illóolaj üdítő illatú. Az étvágy csökkentése érdekében néhány csepp olajat diffundálhat étkezés előtt.
2- Reggel is adhat néhány cseppet a meleg fürdőbe, hogy elnyomja a vágyakat és energikusan kezdje a napot.

3. Citrom illóolaj:

A grapefruit illóolajhoz hasonlóan d-limonént tartalmaz, tele ásványi anyagokkal és vitaminokkal, különösen C-vitaminnal.

A citrom illóolaj kiválóan alkalmas a bélparaziták kezelésére, amelyek gyakran a súlygyarapodás titkos okai. Segít a fogyásban azáltal, hogy különféle emésztőrendszeri betegségekkel foglalkozik, kiegyensúlyozza az anyagcserét és növeli az energiaszintet. Segít a testnek kevesebb méreganyagot hordozni, amelyeket minden ok nélkül a zsírsejtekben tárol.

A chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutatóintézet megállapította, hogy a citrom- és borsmenta illóolaj-illat belélegzése természetesebb és hatékonyabb módja az étvágy kontrollálásának, amely segít a fogyásban.

Hogyan kell használni:
1- A citrom illóolaj napi dörzsölése és masszírozása a narancsbőrbe segít eltávolítani a zsírsejtekben tárolt méreganyagokat és hulladékokat. Ezeknek a méreganyagoknak a testétől való megszabadulás vékonyabbá és egészségesebbé is teszi.
2- Étkezés előtt belélegezhet vagy diffúz citrom illóolajat is.

4. Bergamott illóolaj: (hangulatjavító és segíti a rossz koleszterin és a stresszevés ellenőrzését)

Ezt az olajat olasz citrusfélékből nyerik ki, és tökéletes azok számára, akik stresszes állapotban esznek. A bergamott illóolaj nyugtató tulajdonságai révén tökéletesen alkalmas a stresszel összefüggő súlygyarapodás elleni küzdelemre és a stressz által kiváltott étkezés ellenőrzésére. Hatékonyabb lehet, ha levendula illóolajjal párosítja.

Ez az olaj nagyon hatékony a súlykontrollban, mert rendkívül nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz (amelyek a zöld teában is megtalálhatók). Ez a polifenol-tartalom kiválóan alkalmas a zsír oxidációjára (a vérzsír termelésének leállítására), fokozza az anyagcserét és megakadályozza a koleszterin felszívódását. A bergamott gátolja a vércukorszinthez kapcsolódó enzimet, aktívabb, ha magas a cukor, ami elősegíti a cukor és a zsírok bomlását.

Hogyan kell használni:
1- Néhány cseppet rongyra tehet, és belélegezheti a gőzöket, hogy megnyugodjon és ellazuljon, amikor stresszes vagy kísértésbe esett, hogy többet fogyasszon.
2- Használható vagy masszírozható a lábra vagy a nyakra is, hozzáadva a hordozóolajhoz, például extra szűz olívaolajhoz vagy kókuszolajhoz.
3- Reggel meleg fürdőben is hígítható, hogy segítse a stresszt és kezdjen egy frissítő napot.

5. Fahéj kéreg illóolaj:

A fahéj illóolajról kiderül, hogy elősegíti a teltségérzetet étkezés után. Sokkal inkább súlygyarapodás-megelőzőként és kevésbé fogyókúrás tervként működik. Úgy működik, hogy fokozza az összes többi fogyás illóolaj hatását. Segít a cukor lebontásában, hogy energiában felszívódjon a testbe, így ennek eredményeként a szervezetnek kevesebb zsírsavat kellene tárolnia. Azt is megállapították, hogy nagyon hatékony a candida ellen, amely befolyásolja a súlygyarapodást.

A fahéj elősegíti a vérkeringést, stimulálja az immunrendszert, javítja a bél egészségét és az irritábilis bél szindrómát és az anyagcserét, ezért hasznos lehet a fogyásban. A fahéj gyulladáscsökkentő felhasználásáról is ismert, serkenti az immunrendszert, sőt növeli a libidót.

Hogyan kell használni:
1- Lélegezzen be vagy diffúz fahéj illóolajat étkezés előtt, vagy próbáljon 1-2 csepp olajat adni az ivóvízhez, és étkezés előtt fél vagy egy órával vegye be az étvágy elősegítésére.

6. Szantálfa illóolaj:

A bergamott illóolajhoz hasonlóan a szantálfa illóolaj is kiválóan alkalmazható a stressz fogyasztásában. Segít legyőzni a negatív érzéseket és viselkedést, hogy már ne érezzen kísértést, hogy többet egyen a stressz kezelésére.

Hogyan kell használni:
1 - Diffundálja és lélegezze be a gőzöket úgy, hogy 1 csepp szantálfa illóolaj keverékében 1 csepp hordozóolajra hígítja, mint például extra szűz olívaolaj vagy kókuszolaj.
2- Vigye fel közvetlenül a gyomorra vagy a lábra.

Bónusztipp: A Chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutatóintézet megállapította, hogy a legjobb hatás érdekében az olajokat naponta kell cserélni. Változtathatja a felhasználást és kicserélheti a különféle olajokat, mint a citrom, a grapefruit vagy a borsmenta, vagy a bergamott és a szantálfaolajat kombinálva vagy egy másik helyett, hogy fokozza az effektust, vagy hogy lássa, mi működik a legjobban.