Dinnye diéta: fogyjon és küzdjön a visszatartás ellen

Minden, amit tudnia kell a dinnye diétáról. Hogyan működik, mit eszel és hogyan lehet fogyni ízlés feláldozása nélkül.

Dinnye tipikusan nyári gyümölcs és jótékony tulajdonságokban gazdag. Gyakran az asztal főszereplője az édes és sós íznek köszönhetően, ez a gyümölcs különösen alkalmas a diétázóknak. A 100 grammos adag csak 33 kalória .
Ezenkívül a víz jelenléte szomjoltó étellé teszi, és különösen alkalmas a vízvisszatartásban szenvedők számára.

Hogyan működik a dinnye diéta

A dinnye diéta az ideális választás azok számára, akik szeretnének lefogyni néhány kilót, vagy tartani magukat kondiban, ha egyszerre esznek valami édeset és frisset. Antioxidánsokban gazdag élelmiszer is, amely jót tesz az egészségnek, és amely többek között gyorsan kielégít.

Csak kombinálja sovány fehérjékkel, hogy friss, könnyű és kielégítő ételt kapjon, amely tökéletes azok számára, akik diétáznak, de szeretnék kielégíteni a szájpadlást is. Azért, hogy fogyni által sárgadinnye fogyasztása esetén azonban fontos betartani néhány szabályt:

- Tartson kiegyensúlyozott étrendet
- Rendszeres fizikai aktivitást végezzen
- A teljes kiőrlésű gabonaféléket részesítse előnyben
- Ne lépje túl a mennyiséget
- Mindig tartsa hidratált

A dinnye diéta: a követendő menü

A dinnye diéta különösebb korlátozások nélkül követhető, mindaddig, amíg a gyümölcs elosztásra kerül a nap különböző étkezéseiben, elkerülve a túlzást a mennyiségekkel.

Reggel cukor nélküli zöld teával kezdheti, amelyhez kombinálhatja a görög joghurtot és a dinnyét tartalmazó gyümölcssalátát. Mert harapnivalók készíthet egy dinnye alapú turmixot, amellyel kombinálhatja az aszalt gyümölcsöt.

Ebédnél választhat a tészta és a rizs között, amennyiben azok egészek és sovány zöldségekkel és fehérjékkel vannak kombinálva. Saláta esetében a dinnye beilleszthető belsejébe, különben az étkezés végén megeszik pár szeletet. Ha elmész a strandra, választhat egy teljes kiőrlésű szendvicset paradicsommal és mozzarellával, a dinnye végén hagyva.

A vacsoránál azonban a könnyű tartózkodás érdekében választhatja a klasszikus dinnyét nyers sonkával, vagy pedig mozzarellával.
Az édesszájúak dinnyealapot készíthetnek jégkrém, hébe-hóba helyettesíti a különféle étkezésekben biztosított mennyiséggel.

Jó megjegyezni, hogy a dinnye elbátortalanodhat, ha gyomorproblémái vannak vagy cukorbetegségben szenved. Ezenkívül a nagy mennyiségű étkezés elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet. Ezért az étrendbe történő felvétel előtt érdemes meghallgatni az orvos véleményét.