A 10 legfontosabb otthoni fűszer és ital, amelyek segítenek a fogyásban

„Fitt, egészséges test - ez a legjobb divatos kijelentés” - Jess C Scott bölcsgyöngyeivel szögezi le. A jó erőnlét fenntartására kell törekednünk, és az erőnlét egyik része a testtömeg fenntartása. Tehát mindig a gyors fogyás legjobb módját keressük, de mindig képesek vagyunk erre? Fogyni könnyedén, vagyis? A kutatók azt találták, hogy világszerte több mint 2 milliárd ember túlsúlyos vagy elhízott. A legmagasabb arány a Közel-Keleten és Észak-Amerikában volt, ahol a férfiak közel 60 százaléka és a nők 65 százaléka nehéz.

konyhai

A bonyolult megoldások keresése mindig nem válasz; ritkán adunk jelentőséget azoknak a megoldásoknak, amelyek közvetlenül az orrunk alatt állnak. Inkább egyenesen a drága üvegekből dobjuk be a tablettákat, ahelyett, hogy a saját konyhánkba mennénk megoldásokért. Úgy tűnik, hogy az az egyszerű megoldás, amely haladékot adhat a legtöbb betegségben, nem üt meg bennünket. De most segítünk a fogyásban azokkal a fűszerekkel, amelyek közvetlenül a konyhájából kerülnek ki. Ezek a zsírégető fűszerek segítenek a makacs zsír leválasztásában, amelyet életkorok óta megpróbálhatott elveszíteni. Fedezzük fel tehát a tíz legfontosabb fűszert, amelyet rendszeresen használunk az ételek fűszerezéséhez, de most a fogyáshoz!

Miért olyan fontos a fogyás?

A legtöbben úgy gondolják, hogy a fogyás nem fontos, a legjobb, ha figyelmen kívül hagyják a mérleget. De az ijesztő igazság az, hogy minél nagyobb a túlsúlyod, annál közelebb leszel a sírod ásásához.

A fogyás első tíz fűszere

Tehát a fogyás több, mint a sovány farmerbe illesztés vagy csak a jó megjelenés, számtalan egészségügyi előnyhöz jut, amelyek segíthetnek hosszú, betegségektől mentes életben. Ahelyett, hogy az étrendi divatokra és a drága kezelésekre összpontosítanánk, segítünk felfedezni azokat a fűszereket, amelyek nagyszerű eredményeket hoznak. A fűszercsomagtartód nem csak dekoratív célokat szolgál, rengeteg gyógyítási technikával rendelkeznek, amelyek könnyedén segítenek a fogyásban. Fűszerezd kedves diétás ételedet ezekkel az aromás fűszerekkel, és soha nem fogod ugyanúgy nézni az ételeket.

  • Kurkuma: Ismerkedtél már ezzel a fűszerrel? Ha nem, akkor itt az ideje, mert a kurkuma számos egészségügyi előnnyel jár. Erős betegség-harcos lehet az Alzheimer-kór és a rák ellen, emellett nagyban fokozza az anyagcserét. Nagyon könnyű beletenni a leveseibe, pörköltjébe és curryjébe. Még egy forró csésze tejet is kurkumával fűzhet, mielőtt megnyomja a szundi gombot. Ez egy csodálatos módja a fogyásnak és a fantasztikus éjszakai alvásnak. Ez az egyik legjobb fűszer a fogyáshoz. Kurkuma tejeskávé, bárki?

  • Fahéj: Ez a fűszer az egyik legaromásabb, és nemcsak ízét adja a java csészéjének, hanem a reggeli zabpehelynek, a túrónak és a sima joghurtnak is. Sőt, ez segít a vágyak visszaszorításában és a hosszabb ideig telítettségben.

  • Kömény: Csak egy teáskanál ebből a fűszerből, amelyet napi egyszeri étkezéshez adnak, akár háromszor több testzsír elégetéséhez is hozzájárulhat - derül ki egy nemrégiben a túlsúlyos nőkről készített tanulmányból. Nagyszerű ízt ad minden ételnek. Próbáld ki levesekben, pácokban, curry-kben; megnevezed és hozzáadhatod ezt a fűszert.

  • Gyömbér: Ez a sokoldalú fűszer segíthet a vércukor utáni vágyakozásban. Próbáljon meg többet kapni ebből a fűszerből egy fárasztó nap után; különösen hatékony cukor- vagy szénhidrátban gazdag étkezés után. Hasonló zsírégető és termogén tulajdonságokkal rendelkezik, mint a kurkuma és a cayenne. Ezt a csodálatos fűszert hozzáadhatja a teához is. Ez adja a teának a nagyon szükséges zest ízt, és soha nem tévedhet el ezzel a fűszerrel.

  • Cayenne: A túl sok cayenne rossz hír lehet, mivel ez nagyon forró fűszer, és ha nem túlságosan értékesítik fűszeres ételekkel, akkor az elég melengető lehet. De mivel termogén hatása van, fokozhatja az anyagcserét, mint a kurkuma. Tehát jó hatással használhatja, mivel ez az egyik legjobb fűszer, amely segít a fogyásban. Fűszerezd meg leveseidet, rántottádat és curry-jedet azért az extra durranásért.

  • Fekete bors: a fekete bors rengeteg zsírégető tulajdonsággal rendelkezik. Még az új zsírsejtek képződését is korlátozza. Kezdjen megszórni egy kis fekete borsot mindenre, amit eszel. Nem túl meleg, valójában éppen megfelelő az ételek élénkítésére.

  • Kardamom: Nagyon sok ételben használják az indiai konyhában, fahéjjal és szegfűszeggel együtt, és nem úgy fűszerezi a curry-t. Használja a legcsodálatosabb masala tea készítéséhez is. A fogyás soha nem volt ilyen pikáns és szórakoztató!

  • Mustár: A mustárnövény a keresztesvirágú zöldségfélék családjába tartozik, és a brokkolival, a káposztával és a kelbimbóval szerezhetõ be. A kutatások igazolták, hogy a mustármagok 25% -kal növelik az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy több kalóriát lehet égetni. Valójában mindössze 3/5 teáskanál mustármag, ha naponta fogyasztják, segíthet óránként bőséges 45 kalóriát égetni.

  • Fokhagyma: Ez a gyógynövény varázslatos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében és az immunrendszer javításában, hogy a közönséges megfázás gyógyításától a halálos rák elleni küzdelemig mindent megtegyenek! A legújabb kutatások kimutatták, hogy ez a varázslatos gyógynövény azt állítja, hogy csökkenti a zsírt a derékvonalától. Nem csábító?

  • Koriander: A koriander a koriander magjaiból származik, és egyedülálló keveréke olyan erős olajoknak felel meg, mint a linalool és a geranil-acetát, amelyek vény nélkül kapható gyógyszerként működnek az emésztési problémák enyhítésében. Ez is segít abban, hogy ezeket a felesleges kilókat elég hatékonyan dobja le.

Erős receptek ezeknek a fűszereknek a felvételére

A fogyás soha nem könnyű, különösen, ha a diétához ragaszkodunk. Mindig azt jelenti, hogy enyhe ételeket kell fogyasztani, amelyeknek alig vagy egyáltalán nincs íze. De ezeknek a fűszereknek az ételeihez való hozzáadása jelentősen felpezsdíti étrendjét. Így teheti meg.

1. Masala tea

A téli reggelid soha nem lesz többé ugyanaz, amikor ezt az aromás masala teát fogyasztod. Ideális haver lehet azokhoz a hosszú téli estékhez, amikor összegömbölyödhet a karosszékben, egy könyvvel, gőzölgő kupával és magányos mulatságokkal.

Hozzávalók

  • 4 egész szegfűszeg
  • 2 kardamom szegfűszeg
  • 1 fahéjrúd, darabokra törve
  • 3 csésze víz
  • 1⁄4 teáskanál őrölt gyömbér
  • 1⁄8 teáskanál friss őrölt fekete bors
  • 1⁄2 csésze tej
  • 2 evőkanál kristálycukor
  • 2 evőkanál fekete tea (a legjobb a koffeinmentes)

Módszer

  • Mozsárban durván őrölje meg a szegfűszeget, a kardamom hüvelyeket és a fahéjat, akár kávédarálót is használhat.
  • Adja hozzá a zúzott fűszereket egy kis fazékba, adja hozzá a vizet, a gyömbért és a borsot, majd forralja fel.
  • Vegye le az edényt a tűzről, fedje le és hagyja 5 percig meredek.
  • Adja hozzá a tejet és a cukrot a serpenyőbe, és forralja fel.
  • Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a teát.
  • Letakarva 3 percig meredek.
  • Keverje meg a chai-t, majd szűrje át egy felmelegedett teáskanna vagy közvetlenül a teáscsészék közé.
  • Krémes kesudió kardamom turmix

Hozzávalók

  • ⅓ Kupa kesudió
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 Fagyasztott banán
  • 5 kardamom hüvely - csak használjon magokat, vagy használjon egy nagy csipet őrölt kardamomot, ízlés szerint
  • Egy bő csipet fahéj

Módszer

Tegye az összes hozzávalót a turmixgép biztonságos fedelére, és keverje simára.

Tegyük át egy pohárba, és élvezzük.

2. Kurkuma tej

Ha hallottál már a kurkuma gyógyító előnyeiről, biztosan kíváncsi vagy arra, hogyan lehet ezt a csodafűszert hozzáadni étrendedhez, hogy a lehető legtöbbet hozhasd ki belőle. Tehát, ha kíváncsi, milyen fűszerek segítenek a fogyásban, próbálja meg a kurkumát a tejben. Bízz bennünk, ez az ital akár a reggeli koffeinrúgást is pótolhatja!

Hozzávalók

  • 2 csésze friss teljes tej
  • 1/2 - 1 teáskanál. kurkuma por
  • 2-3 egész fekete bors
  • 2-3 egész kardamom hüvely repedt
  • 1/2 hüvelyk gyömbér, durván apróra vágva
  • Csipet sáfrány, opcionális

A tej édesítéséhez édesítőszert, például mézet, jaggery-t vagy szokásos cukrot lehet hozzáadni.

Módszer

Melegítsük a tejet a fűszerekkel együtt 2-3 percig. Adott esetben ízlés szerint adjon hozzá édesítőszert. Hagyja kihűlni, amíg meleg nem lesz. Szűrjük le és tálaljuk.

3. Fűszeres kávé

Olyan vagy, aki soha nem kísérletezik a kávéjával? Nos, ha még nem kóstoltad ezt a kellemes főzetet, akkor nem kóstoltál semmit. Továbbá, ez az egyik legjobb módszer ezeknek a zsírégető fűszereknek a felvételére is! Így kell érdekesebbé tenni italait.

Fűszerek

  • 1⁄4 teáskanál frissen őrölt fahéj
  • 1⁄4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 1⁄4 teáskanál frissen őrölt gyömbér
  • 1⁄4 teáskanál frissen reszelt szerecsendió
  • 1⁄8 teáskanál frissen őrölt zöld kardamommag
  • 1⁄8 teáskanál frissen őrölt szegfűszeg

Kávé

  • 1 csésze frissen pörkölt babkávé
  • 4 csésze forrásban lévő víz
  • Forró tej ízlés szerint
  • Cukor, ha kívánja, vagy még adhat hozzá egy kis jaggery-t is

Módszer

Kombinálja a fűszereket a kávébabdal egy darálóban, és őrölje, amíg a bab finomra nem őrlik.

Forraljon 4 csésze vizet.

Tegyen egy kis tejet, egy csészét vagy többet - egy kis serpenyőbe alacsony lángon, hogy megmelegedjen. Ne hagyja forrni.

Ha a kávét szűrt készítőben készíti: Öntse a kávé keverékét a papírral bélelt főzőpohárba. Öntsön kb. 2 uncia forrásban lévő vizet a kávé fölé, hogy a talaj „kivirágozzon”. Ezután lassan töltse fel a maradék vizet, és hagyja, hogy a talajon át csepegjen az alábbi edénybe.

Öntse a fűszerezett kávét csészékbe, és ha szükséges, adjon hozzá forró tejet és természetes édesítőszert. Tálaljuk egyszerre.

Eszébe jut egy finomabb fogyási módszer? Biztosan nem tehetjük. Továbbá, mint mi, nem lesz immunsa e bódító fűszeres italok varázsaival szemben, a fűszerekben bizony van valami, ami mágnesként vonz minket hozzájuk!