A 10 legmagasabb C-vitamin tartalmú étel

C-vitamin tartalmú

A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely a bőr, az erek, a csontok és a porcok fenntartásához és a sebgyógyuláshoz szükséges. (1,2)

megvédi a sejteket az oxidatív stressztől, ami viszont védelmet nyújt bizonyos betegségek, köztük a rák ellen. (1,3)

A C-vitamin, mint a cink és az A-vitamin, szintén hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez. (4,5,6)

A magas C-vitamin tartalmú ételek közé tartoznak a guajavok, a paprika, a kivi, az eper, a narancs, a papaya, a brokkoli, a paradicsom, a kelkáposzta és a hóborsó. A C-vitamin jelenlegi napi értéke (% DV) 90mg. (7)

Az alábbiakban felsoroljuk a magas C-vitamin-tartalmú ételeket, amelyek rangsorolva vannak közös adagok szerint. Használja a több mint 200 magas C-vitamin-tartalmú tápanyag-besorolást a tápanyagsűrűség (grammenként) legmagasabb C-vitaminban lévő élelmiszerek megtekintéséhez, vagy a magas C-vitamin és a magas C-vitamin tartalmú zöldségek.