A 12 dolog, amit senki nem mondott nekünk a Keto diétáról - Evolve180 fogyás

  • Erőforrások
    • Hogyan működik
    • Sikertörténetek
    • Ügyfélforrások
    • Egészségügyi profil
    • Elkezdeni
  • Info
    • Bellevue fogyás
    • Evolve180 otthon
    • Mítoszok az időszakos böjtölésről
    • Vörös fény terápia az Evolve180-nál
    • Evolve180 kontra Bariatric Surgery
    • Keto diéta fogyás költsége
    • Kezdő Keto diéta hibák
    • A 12 dolog, amit senki nem mondott nekünk a Keto-diétáról
  • 1 éves utazás
  • GYIK
  • Blog
  • Ról ről
  • Árazás
  • Kapcsolatba lépni

12 dolog, amit senki nem mondott nekünk a Keto diétáról

Senki nem mesélt nekünk a keto diéta e meglepő hatásairól

amit

- most terjesztjük a szót!

# 1 Több energiád lesz

A ketogén fogyókúrázók döntően jobb mentális tisztaságról és stabilabb energiaszintről számolnak be a terv 4–5 napja után. Ennek oka a ketonok emelkedése (amelyek „zippy” energiaforrás) és a stabilabb vércukorszint.

# 2 A bélmozgás megváltozik

A keto diétázók különösen hajlamosak a székrekedésre (az ásványi anyag egyensúly és a hidratációs változások miatt) és néha hasmenésre (a rostban gazdagabb zöldségfélék hirtelen elfogyasztásával kapcsolatos bélváltozások miatt).

De ne aggódj! A legtöbb fogyókúrázó számára ezek átmeneti mellékhatások, amelyek idővel és megfelelő kiegészítéssel elmúlnak.

# 3 A skála nem mozoghat minden héten

Mivel a tested megszünteti a tárolt zsírokat, van néhány hét, amikor hüvelykeket veszítesz - de nem kilókat. Ezért nézünk különféle méréseket, például a testzsírszázalékot és az izomtömeget, hogy teljes képet kapjunk.

# 4 Az étel, amelyet korábban szeretett, „túl soknak” tűnik

Azok a fánkok és mélyételek pizzák, amelyekre régen vágyakoztak, most elviselhetetlennek fogják érezni magukat. A keto ugyanis megváltoztatja az agy reakcióját az ételekre - és az ízlelőbimbók érzékenységét.

Észre fogja venni, hogy azok az ételek, amelyek korábban kedvesnek tűntek (például a zöldpaprika vagy a karfiolvirág), sokkal édesebbnek és ízletesebbnek tűnnek ... de egy falat valami édességre elgondolkodtatja Önt, hogyan szokta tolerálni az ilyen gazdag ételeket.

# 5 A szénhidrátfogyasztás elkezdheti fogyasztani ÖNT

Sok keto-val foglalkozó ember annyira összpontosít a szénhidrátok számlálására, hogy minden gondolatukat átveszi. Ha nem vigyázol, azon kapod magad, hogy megszállott vagy abban, hogyan lehet minél több szénhidrátot bevinni. A határok túllépésével a fejlődésed lassulni kezdhet.

Fontos, hogy megtervezze ételeit és harapnivalóit, hogy a napi szénhidrát-határok ne vegyék át az életét. A mérsékelt megközelítés sokkal jobb.

# 6 Imádni fogod az egészséges ételeket

Egy szó: karfiol .

# 7 Az időszakos böjt vagy az étkezés kihagyása egyszerűvé válik
- de JOBBAN kell csinálnod!

Az időszakos böjt miatt az inzulinszint jelentősen csökken, felgyorsítva a test zsírégető mechanizmusát. Bár ez a módszer nem mindenki számára készült, ez egy lehetőség az Evolve180 programban.

De könnyű helytelenül böjtölni - és valójában lassítani az anyagcserét! Ne tegye szakértői útmutatás és utasítás nélkül.

# 8 Több zöldség fogyasztása emésztési problémákat okozhat

Ha korábban idegenkedett a zöldségektől, a rost drasztikus növekedése a keto diétán számos emésztési problémát okozhat, például puffadást, székrekedést és bélirritációt.

A megoldás nem az, hogy feladja a zöldségeket, hanem az, hogy megváltoztassa az étkezés módját, és melyiket választja.

# 9 A legtöbb ember nem ehet ennyi zsírt ...

A keto étrend egyes sztereotípiái között szerepel az, hogy az emberek sok vörös húst, szalonnát, tejszínt és sajtot fogyasztanak - mindez zsíros ételeket tartalmaz. A valóságban ez nem a sikeres fogyás útja. Túl sok zsír az adott test számára megállítja a fejlődésedet.

Az egészséges zsírok, például az avokádó és az extra szűz olívaolaj korlátozott mennyiségű fogyasztása megadja a testének a hatékony működéséhez szükséges összes zsírt.

# 10 Lehet, hogy kevesebbet alszol, de jobban fogsz aludni!

Körülbelül egy hét után a keto diéta után a tested képes lesz felgyorsulni az alvás korai szakaszában, és közvetlenül a mélyebb ZZZ-ekbe indul. Ez jobb éjszakai pihenést jelent. Azt is tapasztalhatja, hogy magasabb energiaszintje felfrissültebbé teszi, kevesebb alvással.

# 11 A krónikus fájdalmak hirtelen eltűnhetnek

A keto diéta, ha helyesen történik, gyulladáscsökkentő. Sokan, akik úgy gondolták, hogy ízületi gyulladású térdük, fájó hátuk és duzzadt ízületeik itt maradnak, megdöbbentek, amikor eltűntek, miután néhány hétig keto-terven vettek részt.

Ez nem csak a fogyásnak köszönhető, bár a fogyás mindenképpen segít. Tulajdonképpen azért, mert a test egyensúlyba hozza kémiai tulajdonságait, így alacsonyabb a gyulladás állapota. A Keto úgy érezheti magát, mint erős NSAID-ok - a kockázatok és a mellékhatások nélkül.

# 12 Lehet, hogy új, egészségesebb barátokat kell szerezned

A keto életmód hosszú, egészséges, karcsú és fájdalommentes életet eredményezhet. De néha ennek költsége van. Amikor nem ugyanúgy vesz részt társadalmi csoportja ivásában és evésében, akkor arra késztethetik, hogy adja fel ezt. Utáljuk ezt mondani, de néha választanunk kell az egészséges jövő és a barátok között, akik a status quót akarják. De ne aggódj - rengeteg csodálatos új ember van, akik örömmel sétálnak melletted az egészséges utadon. Vegyünk egy súlycsökkentő szervezetet, amely társadalmi lehetőségeket kínál új, egészséges barátok megszerzésére.