A 120 éves étrenden túl: Hogyan lehet megduplázni a létfontosságú éveket

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a 120 éves étrenden túl

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez a könyv a CRON (Kalória-korlátozás optimális táplálkozás) diétáról szól, amely a szerző meg van győződve arról, hogy az élet meghosszabbodik 120 éves korig, ha a diétát korai felnőttkorban kezdik. Ez az állítás sokéves állatkísérleten alapul, többnyire rágcsálókon és majmokon. A szerző maga 2 évig követte az étrendet a Bioszféra 2-ben, a többi "stábtaggal" együtt. (Írásakor még mindig követte az étrendet, és a könyv 2. kiadása a CRON (Kalória-korlátozás optimális táplálkozás) diétáról szól, amely a szerző meggyőződése, hogy az élet meghosszabbodik 120 éves korig, ha az étrendet korai felnőttkorban kezdik meg. Ez az állítás sokéves állatkísérleten alapul, főleg rágcsálókon és majmokon. A szerző maga 2 évig követte az étrendet a Bioszféra 2 nevű valamiben, a többi "stábtaggal" együtt. ( Írásakor még mindig követte a diétát, és a könyv 2. kiadása 76 éves korában jelent meg.)

A könyv többnyire tudományos anyagot tartalmaz, kissé száraz és laikusok számára nem könnyen olvasható.

Sok alapvető és hasznos információt tartalmaz azonban az egészséges táplálkozásról, bár nem értek egyet azzal, hogy a szerző egyáltalán elfogadja az RDA (Recommended Daily Allowance) értékeket. Általában azonban magasabb pótlólagos beviteleket javasol, mint az RDA-k, miközben rendkívül mérsékelt marad a szükséges alapvető tápanyagok mennyiségének értékelésében.

Amint azt a "CRON" betűszó magában foglalja, ez az étrend, amely nemcsak a betegségek megelőzésére, hanem az öregedés közvetlen visszatartására is vonatkozik, optimális táplálkozása, de alacsony kalóriatartalma miatt hatékony.

Dr. Walford meggyőzött állításáról, bár a diéta nem feltétlenül szerette volna belekezdeni, ha elég fiatal és egészséges voltam ahhoz, hogy bármiféle reménnyel kezdhessem a célt - meghosszabbított és egészséges élettartamot. Maga a diéta nem tántorítana el, mivel az, amit már eszek, még korlátozottabb, mint az, amelyet ajánl.

Nem kritizálom a szerző "kifejtéseinek" nagy részét, de némileg megdöbbentem, hogy úgy tűnik, hogy minden "optimális táplálkozási" beszédével nem sejtette a mikrohullámú sütők használatának negatív következményeit vagy a tapadásmentes serpenyők. Talán senki sem tudott ezekről a dolgokról, csak 2000 után, amikor megjelent a könyv?

Az A. függelék olyan egészséges recepteket tartalmaz, amelyek megfelelnek a CRON étrend követelményeinek, így az olvasó számára lehetővé válik a kezdés, ha erre hajlandó lenne. A B. függelék a legjobb ételek tápértékét bemutató táblázatokat tartalmaz.

Ezt a könyvet csak azoknak a fiataloknak ajánlanám, akik valóban, nagyon szeretnék meghosszabbítani életüket, vagy azoknak, akiket rendkívül érdekel a téma.
. több