A 15 legjobb paleo zabpehely és zabkása recept

Miss reggeli zab és zabkása paleo diétán? Ne aggódj! Számos paleo zabpehely és zabkása recept és alternatíva létezik, amelyek ugyanolyan megnyugtatóak és ízletesek. Ez a kedvenc ötleteim gyűjteménye.

Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet olyan emberektől hallok, akik paleo étrendet követnek, a zabról szól. Pontosabban arról van szó, hogy mennyire hiányzik nekik a napi reggeli zabkása, és van-e olyan, hogy mégis élvezhetnének hébe-hóba egy kis zabpelyhet. Maguk a zab esetében nem igazán paleo-barátak (bár vannak olyan módszerek, amelyekkel a hagyományos zabot kevésbé problémássá lehet tenni). A zabról és a paleóról szóló bejegyzésünket itt olvashatja el.

Alternatív megoldásként számos paleo-barát módszer készülhet egy paleo zabkásszerű reggelire, amely egyformán megnyugtató és finom. Összeállítottam egy kört a kedvenc paleo zab és zabkása alternatíváim közül, amelyeket kipróbálhat. Itt találtam néhány kész azonnali paleo zabkását az Amazon USA-ban.

Egy dolgot ajánlok tenni, ha paleo-barát fehérjeport adunk a n’oatmeal-hez, így az teltebb és kielégítőbb lesz.

1. EGYSZERŰ ÉDES BURGONYA PALEO PORRIDGE

Ehhez az édesburgonya-zabkásához csak maroknyi hozzávaló szükséges, és miután az édesburgonya tökéletesen megsült, nem marad más hátra, mint összekeverni mindent és hozzáadni néhány feltétet. Recept a Real Simple Good-ból.

2. AZONNALI PALEO ALMAMÁNC FORRÓ GABONA

Gazdag és krémes paleo reggeli gabona 28 gramm fehérjével! Egy perc alatt készül, és előre elkészíthető. Paleo, glutén-, cukor- és tejmentes. Finom függőséget okoz, almás ropogós rákkal és fahéjjal. Ez a recept a Paleo gluténmentes blogból származik.

3. PALEO & VEGAN BLUEBERRY N’OATMEAL BAKE

Ez az áfonyás „zabpehely” reggeli sütemény íze és állaga emlékeztet a sült zabpehelyre, mégis szemmentes és paleo-barát. Tojásmentes, vegán és nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Recept a Paleo Running Momma-tól.

4. PALEO VANILLA FLAXSEED OATMEAL

Tejszínes finom paleo zabpehely őrölt lenmaglisztből, tejmentes tejből és vaníliából. Nincs szükség főzésre. Ezeket az éjszakai Paleo zabokat melegre vagy hidegen készíthetjük, glutén-, tej-, gabona-, tojás- és keto-vegán-barátak. Recept az I Heart Umamiból. Egy másik keto-barát forró gabonaért nézze meg ezt az alacsony szénhidráttartalmú forró kását a Tessa The Domestic Diva-tól.

5. PALEO TÖKÉSZES FŰSZERKÓKUS KORA

Ez a tökfűszeres kókuszos reggeli zabkása megfelel az AIP étrend minden követelményének, de olyan finom, hogy nem fogja érezni, hogy lemaradna bármiről! Recept a Teljesen.

6. Diófélék és magok éjszakai N’OATMEAL

Gúnyolja az egyik napról a másikra zabpehelyből készült reggelit, amely diófélékkel és magvakkal készült, szemcsés, fehérjetartalmú módon táplálja a napot. Ez a recept csak néhány összetevőt és néhány percet igényel az elkészítéséhez. Recept a sült gyökérből.

7. PALEO zabpehely mandulamalával és banánnal

Tanulja meg, hogyan készíthet pár perc alatt paleo zabpelyhet 6 hozzávalóval! Ez az egyszerű paleo zabpehely recept 7 ötlettel rendelkezik a paleo diétás zabpehely feltöltésére is. Recept a Gonosz Spatulától.

8. KETO & PALEO ÉJSZAKAI OATMEAL

Gyors és egyszerű recept az alacsony szénhidráttartalmú keto éjszakai zabpehelyhez, lenmaggal, chia maggal és cukrozatlan kókuszreszelékkel! Egy paleo zabpehely alternatíva, amely fehérjével, rostokkal van tele és csak 4 hozzávalóval készül! Recept a Big Man’s World-ből.

9. Paleo zabkása karamellizált banánnal

Ez a paleo zabkása kiadós, glutén-, tej- és gabonamentes zabkása, amely finom reggeli és tökéletes a hűvösebb hónapokban. A feltöltési lehetőségek végtelenek, de a karamellizált banán mindig szórakoztató egy hétvégi fröccsért. A Downshiftology receptje.

10. Paleo cukkini zab nélküli zabpehely

A cukkini zab nélküli zabpehely egy paleo csavar a reggeli zabpehely klasszikus táljában. Tojásból, mandulatejből, cukkini, almaszószból, lenmagból és fahéjból készült ez az egyszerű tál jóság fehérjével és rostokkal van tele. Recept a Skinny Fitalicious-tól.

11. 3 PERCES ULTIMATE PALEO PORRIDGE

Ez a 3 perces paleo-kompatibilis zabkása tökéletesen megnyugtató étel az esős reggeli reggelihez. Meleg pirítós kókusz- és mandulaesszenciával, valamint a fahéj és a körte mély ízeivel. Vegánbarát. Recept a Paleo gluténmentes blogból.

12. GYORS GABOSZTALAN FORRÓ GABONA

Ez a szuper könnyű zabkása mindössze 3 perc alatt elkészül, gluténmentes, paleo, vegán és Whole30-barát. Ez egy teljes egész reggeli! Recept a Bakeritától.

13. Tápióka pudingkása sült almával

Ez a tápióka-puding zabkása kettős feladatot tehet: mind desszertként, mind alkalmi reggelizésként működik. Természetesen teljesen AIP és paleo (de mégis finom, azoknak, akik nem AIP/paleo olvasók). Recept az édes kezeli sütés.

14. Banánkrém pite N’Oatmeal

Vegyes banán- és kókuszkrémmel, valamint reszelt fehér édesburgonyával készült ez a n’oatmeal színében és állagában elég közel áll a valódihoz. Ha egy kis hozzáadott édesség és ropogás után van, adjon hozzá néhány pirított kókuszreszeléket, és csepegtessen rá helyi mézet. Recept a friss bolygó ízéből.

15. Paleo Slow Cooker Butternut Squash N’Oatmeal

Ezt a Paleo lassú tűzhelyű n’oatmealt vajmogyorótökkel és almával töltik meg, és szárított szultanával vagy mazsolával megszórják a hozzáadott édesség érdekében. A Rubies & Retek receptje

Ha tovább vásárolsz Amazon USA, van ez a nagyon jó azonnali forró paleo gabona alternatíva, nagyon jó kritikákat kap.