A 15 legjobb súlycsökkentő blog 2014-ben
- Ossza meg
- Tűzd ki
- Csipog
- Ossza meg
Az elhízás a szívbetegségek, a rák, a májbetegségek, az osteoarthritis és a 2-es típusú cukorbetegség egyik vezető oka az Egyesült Államokban. Naponta több ezer amerikai kipróbálja a divatos diétákat, amelyek soha nem működnek, és évente dollármilliókat költenek diétaprogramokra és edzőeszközökre, és rengeteg blogot olvasnak. Íme a 2014-es 15 súlyblog:
1. Hitelesen Emmie
Ez egy fantasztikus blog a molett nők számára. Emmie súlya 450 font volt, és eddig több mint 100 fontot fogyott. Nem aggódik a célok miatt. Azt mondja, tudni fogja, mikor érzi magát egészségesnek és boldognak.
2. Korábbi kövér lány
A Korábbi Kövér lány súlycsökkentő folyóiratként indult, és egy nő súlycsökkentési küzdelmeit és eredményeit ismertette. Ez egy „korábbi kövér lányok” (és srácok) bloggá vált, amely segíti az embereket a fogyás minden szakaszában.
3. Érezze nagyszerű egészségét és fitneszét
Tudjon meg mindent a Plexus Slim termékekről, amelyek garantáltan segítenek bárkinek a fogyás céljainak elérésében.
4. Vajon ez a blog kövérnek néz ki minket?
Ez egy komikus felvétel a fogyásról, és kiemeli, hogy a közösségi média hogyan segíthet a fogyásban. Rebecca Regnier és Robin Gorrell megmutatják, hogyan lehet megtalálni a legjobb fogyókúrás haverokat, megállítani a mértéktelen evést és még sok mást.
5. Jó, ha kövér vagy
Találjon meg mindent az ételértékelésektől és az egészséges, de ízletes receptektől kezdve a testnevelési tippekig a plusz méretű nőknek, Jennifer és Katherine nővérektől. Mérlegelés közben minden héten meglátja saját átalakulásukat.
6. Brooklyn Fit Chick
Itt megismerheti a fitnesz legújabb trendjeit, beleértve a Paleo Dietet is. Keressen néhány remek tippet, valamint szakácskönyvekről, divatról, fitneszeszközökről és egyebekről szóló véleményeket.
7. Maradhat-e vacsorára?
Lásd az egyik nő útját a fogyás próbáin és megpróbáltatásain. Andie Mitchell számos kiváló fogyási tippet oszt meg, valamint néhány finom, egészséges receptet.
8. Cranky Fitness
Hacsak még nem vagy testmozgás fanatikus, nagy eséllyel olyan vagy, mint a legtöbben, és utálsz gyakorolni. Nyilvánvalóan nem vagy egyedül, és Jan Graham tompán megosztja edzésélményeit ezen a blogon.
9. Egy törekvő vesztes naplója
Michelle sikereinek nagy része inkább az életmódváltáshoz való hozzáállásnak tulajdonítható, mint ideiglenes fogyásnak. Nézd meg a képek előtt és után.
10. Yum Yucky
Néha csak fröcsögni kell, és ez a blog tudatja veled, hogy rendben van, mértékkel. Fogyhat és továbbra is élvezheti kedvenc csemegéit. Itt hasznos tippeket talál a fogyáshoz.
11. Roni súlya
Veronica “Roni” Noone mindenki számára blog formájában krónikusan írja le a fogyását, ahelyett, hogy csak egy folyóirat lenne a maga számára. Csodálatos tippeket kínál a fogyáshoz, amelyekhez az emberek valójában kapcsolódhatnak, és ötleteket kínál arra, hogyan maradjanak aktívak a családdal.
12. Fuss, egyél, ismételj
Monica személyi edző futó, és a szokásos étkezési szokás miatt még mindig nem tudott fogyni. Ezt a blogot azért követte, hogy nyomon kövesse súlycsökkentő erőfeszítéseit, és ízletes, alacsony kalóriatartalmú recepteket kínál, amelyek segítenek a fogyásban.
13. Édes futó
Minden futó élvezni fogja ezt a blogot. Ismerje meg, hogy a futás hogyan segíthet a fogyásban, és nézze meg a Theodora által elért eredmények bizonyítékát. Ez a blog inspiráló bármilyen szintű futó számára.
14. Nem köszönöm Cake-nek
Ez a blog bemutatja, hogyan lehet legyőzni az érzelmi étkezést. Nézze meg, hogyan győzte le Kelly saját rossz étkezési szokásait, és tanulja meg, hogyan lehet egészségesebb életmódot folytatni.
15. Sassy Körte
Ez 40 éves nőknek szól, akik megpróbálnak lefogyni. A szerző megosztja inspirációit, hogy másokat is ösztönözzön a munka megkezdésére.
- Ossza meg
- Tűzd ki
- Csipog
- Ossza meg
Olvassa el a következőt
Még több a szerzőtől
Jane Hurst
Felkapott egészségügy
Még több a szerzőtől
Jane Hurst
Felkapott egészségügy
Olvassa el a következőt
Munka delegálása: mit delegáljon és mit ne?
Hogyan lehet gyógyítani a depressziót (a terapeuta szakmai tanácsai)
Hogyan lehet gyorsan végrehajtani a középkorú pályaváltást
17 ötlet, hogy motiválják a fogyást
Utolsó frissítés: 2020. november 18
A Lifehack alapítója és vezérigazgatója Teljes profil olvasása
- Ossza meg
- Tűzd ki
- Csipog
- Ossza meg
Ha olyan vagy, mint én, és valóban foglalkozol az önfejlesztéssel, akkor valószínűleg elolvastál a piacon lévő több ezer önsegítő könyvből. De hozzám hasonlóan valószínűleg minden információt kissé elsöprőnek talál.
Ezért szerettem volna elvégezni azt az önálló feladatot, hogy megtegyem a legfontosabb, életet megváltoztató tanulságokat, amelyeket e könyvekből levontam, és 50 kulcspontba sűrítettem őket.
Íme 50 sikeres ember szokása, amelyeket meg kell tanulnod:
1. Hidd el, hogy lássa
Az elménk általában arra összpontosít, ami körülöttünk történik, és nem hajlandó meglátni, mi történhet. Csak akkor bízhat az Ön számára, ha bízik abban, ami lehetséges, és mer nagyokat álmodni.
2. Lásd: Problémák, mint egy csodálatos ajándék
Míg mások csak problémákat látnak és feladják, addig a sikeres emberek tanulságként használják a problémát, hogy javulást találjanak önmagukban vagy a feladatban.
3. Folyamatosan keresse a megoldásokat
Még akkor is, ha térdig vannak a problémák, a sikeres emberek továbbra is a megoldások keresésére összpontosítanak.
4. Ne feledje, hogy az egész az utazásról szól
A sikeres emberek tudatosak és módszeresek saját sikerük megteremtésében. Nem ülnek a legkisebb minimum teljesítésével, remélve, hogy a siker megtalálja őket.
5. Érezd a félelmet és tedd így is
Annyi félelem van a siker felé vezető úton, de ahelyett, hogy hagyná, hogy a félelem irányítsa és korlátozza őket, a sikeres emberek jó munkát végeznek azzal, hogy csak előre kovácsolnak.
6. Mindig tegyen fel produktív kérdéseket
A helyes kérdések feltevéséről van szó. A sikeres emberek megbizonyosodnak arról, hogy olyan kérdésekről van-e szó, amelyek információkat teremtenek a termelékenyebb, kreatívabb és pozitívabb gondolkodásmód érdekében.
7. Értse meg, hogy a legjobb energiapazarlás panaszkodik-e
A sikeres emberek tudják, hogy a dolgok negatív oldalának megismerése csak haszontalan és terméketlen állapotot hoz létre.
8. Ne játszd a Blame Game-t
A cselekvésekért és eredményekért való felelősségvállalás a felhatalmazás egyik formája, amelyre építheti a sikerét. Míg mások vagy külső körülmények vádolása ezt a felhatalmazást elveszi tőled.
9. Maximalizálja erősségeit
Nem minden sikeres ember egyszerűen tehetségesebb, mint a többi, de azt használja, amiben tudja, hogy jó, hogy eredményesebb eredményeket érjen el.
10. Legyen benne, hogy megnyerje
A sikeres emberek elfoglaltak, eredményesek és proaktívak. Ahelyett, hogy túlgondolkodnának és túlterveznének egy remek ötletet, csak egy lépést tesznek felé, bármilyen kicsi is.
11. Tudd, hogy a siker vonzza a sikert
A sikeres emberek körülveszik magukat, és hasonló gondolkodású embereket keresnek. Megértik a csapat részvételének fontosságát, és mindkét fél számára előnyös kapcsolatokat alakítanak ki.
12. Tulajdonképpen válassza a sikert
A nagy álmodozás a siker hatalmas része, még akkor is, ha az álma lehetetlennek tűnik. Az ambíció olyan gondolkodásmód, amelynek napi tudatos választásnak kell lennie.
13. Vizualizálás, vizualizálás, vizualizálás!
Már azelőtt is látnia kell a sikerét, hogy eljön az elméje. A sikeres emberek tisztázzák és megkapják ezt a bizonyosságot arról, hogy mit akarnak kinézni valóságukkal, nem pedig csak az élet nézői.
14. Legyen egyszeri eredeti
A sikeres emberek keresik, mi működik, majd egyedi forgást hoznak létre rajta. Csak utánozni más emberek ötleteit, eredetiség nélkül.
15. A cselekvés tökéletes ideje most van
A cselekvés megfelelő időpontjára való várakozás alapvetően ürügybe burkolt halogatás. A sikeres emberek tudják, hogy soha nincs tökéletes idő, ezért akár csak most is megtehetik.
16. Tanulj tovább, tovább növekedj
A folyamatos élet kulcsa a folyamatos élet. Legyen szó akadémiáról, az élet hallgatói létéről vagy cselekvőképes tanulásról, mindez a tudás bővítéséről és a személyes fejlődésről szól.
17. Mindig nézd az élet világos oldalát
A sikeres emberek képesek megtalálni a pozitív szempontokat minden emberben és körülmények között, bármi is legyen.
18. Rossz napja van? Csináld meg mindenképp!
Mindannyiunknak rossz kedve van, de ez nem lehet mentség, hogy mindent megállítsunk. A rossz hangulat megállítása csak elindítja az életét, lelassítja a sikert.
19. Néha kockázatos üzletre van szükség
A kiszámított kockázatok elengedhetetlenek a sikerhez. Arról van szó, hogy mérlegeljük az előnyöket és hátrányokat, miközben tovább haladunk a bizalom ezen elemével.
20. Fogadd el folyamatosan a kihívást
A siker érdekében elengedhetetlen a problémák kezelése. A sikeres emberek saját maguk fejlesztése érdekében kihívásokkal is szembesülnek.
21. Szerezd meg a saját szerencsédet
A sikeres ember gondolkodásmódjában nincs olyan, hogy „szerencse” vagy „sors”. Átveszik az irányítást, hogy aktívan és tudatosan alkossák meg saját legjobb életüket.
22. Gyújtsa meg kezdeményezését
Míg sok ember reaktív, a sikeres emberek proaktívak - cselekednek, mielőtt muszáj lenne.
23. Legyél az érzelmeid mestere
A siker útjában kulcsfontosságú az érzelmek hatékony kezelése. Ez nem azt jelenti, hogy a sikeres emberek nem érzik úgy, mint mindannyian, de egyszerűen nem rabszolgák az érzelmeiknek.
24. Bajnok a kommunikációban
A hatékony kommunikációs készségekkel való tudatos munkával bárki közelebb kerül a sikerhez.
25. Tervezze meg életét stratégiailag
A sikeres emberek élete nem a nem tervezett események és eredmények esetlen sorozata, módszeresen azon dolgoznak, hogy terveiket valósággá változtassák.
26. Legyen kivételes abban, amit csinál
Ahhoz, hogy kivételessé válhasson, tipikusan olyan dolgokat kell tennie, amelyek a legtöbbnek nem. A siker érdekében nehéz döntéseket kell hozni, és ezek alapján dönteni kell.
27. Válassza ki, hogy a kényelmi zónán kívül éljen
Míg sok ember örömtörő, és mindenáron elkerüli a fájdalmat és a kényelmetlenséget, a sikeres emberek megértik a kemény dolgok elvégzésének értékét és előnyeit, amelyeket a legtöbb elkerül.
28. Élj alapértékek szerint
A sikeres emberek először meghatározzák alapvető értékeiket és a számukra fontosakat, majd mindent megtesznek azért, hogy olyan életet éljenek, amely tükrözi ezeket az értékeket.
29. Rájön, hogy a pénz nem minden
A pénz és a siker nem cserélhető fel, és a legsikeresebb emberek ezt megértik. A pénzt talapzaton elhelyezni és a sikerrel egyenlővé tenni veszélyes gondolkodásmód. A siker sokféle formában jelentkezik.
30. Ne vigyél el
A sikeres emberek megértik a fegyelem és az önkontroll fontosságát, és ennek eredményeként örömmel veszik az utat kevésbé jártak.
31. Az önértékelés nem kötődik a sikerhez
A sikeres emberek biztonságban vannak. Nem abból erednek önértékük, hogy mit birtokolnak, kit ismernek, hol laknak vagy milyenek.
32. A kedvesség nemességet (és sikert) terem
A nagylelkűség és a kedvesség a hosszú távon sikeres emberek körében jellemző tulajdonság. Fontos, hogy örömet szerezzen másoknak abban, hogy elérjék.
33. Több alázat, kevesebb önteltség
A sikeres emberek alázatosak és szívesen elismerik és elnézést kérnek a hibákért. Ennek oka, hogy bíznak képességeikben. Örülnek, hogy másoktól tanulnak, és örülnek annak, ha mások jól mutatnak, ahelyett, hogy saját személyes dicsőségüket keresnék.
34. A változás új ajtókat nyit meg
A sikeres emberek alkalmazkodóképesek és magukévá teszik a változásokat, míg a többség kényelmi és megszokott teremtmény. Megérzik és magáévá teszik az újat és az ismeretleneket.
35. A sikerhez egészséges testre van szükség
Nem csak hogy gondolkodik, hanem arról is, hogyan jelenik meg a siker érdekében. A sikeres emberek megértik a fizikális állapot fontosságát, nem hiábavaló okokból, hanem azért, mert a csúcsteljes állapot jobb személyes életet teremt a siker érdekében.
36. A lustaság csak nem létezik
A sikeres embereket soha nem tekintik lustának. Igen, pihenhetnek, amikor szükségük van rá, de a kemény munka a játékuk.
37. Rugalmasság a vödörterhelés által
Ha nehézségek adódnak, a legtöbben bedobják a törülközőt, de a sikeres emberek csak melegítenek.
38. A visszacsatolás még egy esély a javításra
Az, hogy az emberek hogyan reagálnak a visszajelzésekre, meghatározza a siker lehetőségeit. Az építő kritikák iránti nyitottság és a javulás érdekében tett cselekvés leginkább azoknál tapasztalható, akik sikeresek.
39. A Vibe vonzza a törzsét
Ha az emberek mérgező és negatív emberekkel lógnak, akkor meg kell nézniük önmagukat. A sikeres emberek másokkal lógnak, akik pozitívak és támogatóak.
40. Nem tudja irányítani? Felejtsd el
A sikeres emberek nem fektetnek időt vagy érzelmi energiát olyan dolgokba, amelyek felett nincs kontrolljuk.
41. Ússz az árral szemben
A sikeres emberek nem örülnek az embereknek, és a továbbjutáshoz nincs szükségük mások állandó jóváhagyására.
42. Az egyedüli idő értékes idő
A nagyobb önértékelés azt jelenti, hogy kényelmesebb a saját társaságában. A sikeres emberek boldogabbak, és megérzik az egyedül töltött idő értékét.
43. Az önképesség magasabb, mint a legtöbb
Mindenki választhat, hogy magas követelményeket állít fel magának. A sikeres emberek ezt teszik, ami viszont nagyobb elkötelezettséget, nagyobb lendületet, jobb munkabírásokat és természetesen jobb eredményeket eredményez.
44. A kudarc nincs racionalizált
Míg sokan használják az életkort, az egészséget, az időhiányt, a „balszerencsét” vagy a lehetőségek hiányát, hogy elmagyarázzák kudarcukat, a siker kulcsa a siker módjának megtalálása annak ellenére, hogy szembenéznek ezekkel a kihívásokkal.
45. Az állásidő a rutin fontos része
A sikeres ember közös vonása, hogy kikapcsol, és időt szán olyan dolgokra, amelyek boldoggá teszik őket. Vessen egy pillantást ide: Az állásidő ütemezésének fontossága.
46. A karrier nem az, aki vagy, hanem az, amit csinálsz
A sikeres emberek tudják, hogy a karrierjük nem identitásuk. Többdimenziósak, és nem a munkájuk alapján határozzák meg magukat.
47. Csak az ellenállás útja érdekeljen
Míg a legtöbb ember a legegyszerűbb utat vagy a parancsikont keresi, a sikeres embereket inkább a leghatékonyabb módszer érdekli. Megkeresik azt a cselekvési irányt, amely hosszú távon a legjobb eredményt hozza.
48. Kövesse végig
Sokan olyan dolgok kezdetével töltik az életüket, amelyeket soha nem fejeznek be, de a sikeres emberek elvégzik a munkát. Még akkor is, ha az izgalom és az újdonság elhasználódott, mégis végigkövetik és befejezik.
49. Fektessen be minden dimenziójába
Nem csak fizikai és pszichológiai lények vagyunk, hanem érzelmi és lelki lények is. A sikeres emberek tudatosan dolgoznak azon, hogy egészségesek és produktívak legyenek minden szinten.
50. Tegye a pénzét oda, ahol a szája van
A siker elérése érdekében fontos gyakorolni azt, amit hirdet. A sikeres emberek nem az elméletről beszélnek, hanem a valóságot élik.
Tehát itt van, összefoglaló arról, amit önsegítő könyvekből tanultam. De természetesen el kell kezdenie a cselekvéseket, így Ön is közelebb kerül a sikerhez.
- A 10 legjobb fogyásgyakorlat, a Calorie Burn szerint rangsorolva
- A tíz legjobb fogyasztható szénhidrát
- A 10 legjobb étel a fogyásért Blog Active8me
- A 10 legjobb fogyókúrás alkalmazás 2020-ban
- A legjobb fogyás tisztítja a méregtelenítő étrendet az egynapos eredmények érdekében