2. típusú cukorbetegség: Így segíthet a Ragi a vércukorszint kezelésében

2-es típusú cukorbetegség: A 2-es típusú cukorbetegeknél nincsenek parancsikonok; Az étrend fokozott figyelemmel kísérése segíthet a vércukorszint szabályozásában. Nagyon fontos, hogy jobban figyelj arra, amit eszel.

Az egészségügyi szakértők és a dietetikusok azt javasolják a cukorbetegeknek, hogy tartsanak be szigorú rutint és egészséges étrendet, rendszeres edzéssel, hogy a cukorbetegség kordában legyen. De soha nem ilyen egyszerű - a cukorbetegség kezeléséhez rendszeresen ellenőrizni kell a vércukorszintet és a gyógyszereket. A cukorbetegség kezelésében nincsenek hivatkozások; az étrend fokozott figyelése elengedhetetlen a vércukorszint szabályozásához. A felírt gyógyszerek mellett nagyon fontos, hogy jobban figyeljen arra, hogy mit eszik. Ha hihetünk a különféle vizsgálatok eredményeiről, akkor a teljes kiőrlésű gabonák napi fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában, mivel ezek tele vannak olyan alapvető tápanyagokkal, amelyekről ismert, hogy szabályozzák a cukorbetegséget.

Valójában, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint a cukorbetegeknek szemeik legalább felét teljes kiőrlésűként kell fogyasztaniuk. Mivel rostban gazdagok, amelyek késleltethetik a glükóz felszívódását a vérben, ezek fogyasztása csökkentheti a cukorbetegek számára veszélyes vércukorszint-emelkedés esélyét. Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonákat alacsony glikémiás ételeknek tekintik, amelyek szintén megakadályozzák a vércukorszint emelkedését, csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Az egyik ilyen teljes kiőrlésű gabona, amely segíthet a cukorszint szabályozásában, a ragi vagy az ujjak köles.

2. típusú cukorbetegség: A Ragi rostokban gazdag, amely segíti a cukorbetegeket

Ragi cukorbetegségre

A Ragi, más néven ujjköles, egyike azon ősi gabonáknak, amelyek a hagyományos étrendünkben alapanyagok voltak, és amelyek után más szemek, mint például a rizs, átvették a hatalmat. De Dél-Indiában (különösen Karnatakában) továbbra is sok étel egyik fő összetevőjeként fogja látni a ragit. A ragi legjobb tulajdonsága, hogy gazdag szénhidrátok gazdag forrása, és mivel túl apró ahhoz, hogy csiszolják (vagy feldolgozzák), többnyire a legtisztább formájában fogyasztják. A teljes kiőrlésű bőségesen polifenolokban, kalciumban és esszenciális aminosavakban rizshez, kukoricához vagy búzához képest. A cukorbetegeknek gyakran javasolják a ragi fogyasztását, mint a fehér rizs és a búza megfelelő helyettesítőjét mivel segít a vércukor- és koleszterinszint fenntartásában. Sőt, az étkezési rostok jelenléte a ragiban távol tartja a vágyakat és fenntartja az emésztési ritmust, ezután a vércukorszintet kontrollálva.

Ragi egészségügyi ellátások

1. A Ragi gluténmentes liszt, amely kiváló búza alternatíva a gluténérzékeny emberek számára.

2. A Ragi tele van kalciummal, D-vitaminnal, ami jó csontcsont.

3. A Ragi tele van rostokkal, amelyek biztosítják a fenntartható fogyást