A 2-es típusú cukorbetegség diéta és a Fort HealthCare gyakorlása

Fort Emlékkórház
611 Sherman Avenue, kelet
Fort Atkinson, WI 53538
(920) 568-5000 | La linea de mensajes: (920) 568-5001

Keressen egy orvost
Klinikák
Szolgáltatások
Beteg és látogató információ
Több
- Osztályok
- Közösségi Wellness
- Adás módjai
- Ról ről
- Karrier és képzés
- Lépjen kapcsolatba velünk

Keressen egy orvost
Betegtájékoztatás
Szolgáltatások
Osztályok
Közösségi Wellness
Adás módjai
Ról ről
Média
Előírás szerint
Karrier
Lépjen kapcsolatba velünk
HIRDETÉS AZ ADATOK ESEMÉNYÉRŐL

Előírt blogként

2020 december
2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. június
2016. május
2016. április
2016. március
2016. február
2016. január
2015. december
2015. november
2015. október
2015. szeptember
2015. augusztus
2015. július
2015. június
2015. május
2015. április
2015. március
2015. február

Előírt blogként

Minden kategória
Családi gyógyszer
Általános egészség
Táplálás
Szülészet
Gyermekgyógyászat
Alapellátás
Sport gyógyszer

Levéltár

Szerzői

Keresés

A 2-es típusú cukorbetegség diétával és testmozgással történő kezelésének előnyei

Sokan, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, gyógyszereket alkalmaznak a magas vércukorszint csökkentésére. De bár a gyógyszeres kezelés fontos szerepet játszhat a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, életmódváltással, például diétával és testmozgással csökkenteni lehet a vércukorszintet.

Mi okozza a 2-es típusú cukorbetegséget?

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, ez azt jelenti, hogy a hasnyálmirigy vagy nem termel elegendő mennyiségű inzulin nevű hormont, ami segíti a testet a véráramban lévő cukor energiává alakításában, vagy a sejtjei nem reagálnak normálisan az inzulinra. Amint a cukor felhalmozódik a véráramban, magas vércukorszintet okoz.

A kutatók nem biztosak abban, hogy a 2-es típusú cukorbetegség miért okozza ezeket a problémákat a test cukor-feldolgozási módjában. A túlsúly vagy az elhízás azonban a legnagyobb kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A hasi testfelesleg, a fizikai aktivitás, a családtörténet és az életkor hiánya szintén növeli a kockázatot.

Hogyan segít az étrend a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében?

Az egészséges étrend fogyasztása, amelynek középpontjában a magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák szolgálnak, segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ennek oka, hogy sok magas rosttartalmú ételnek alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy segít stabilizálni a vércukorszintjét. A magas glikémiás indexű ételek - például állati termékek, feldolgozott ételek és édességek - fogyasztása a vércukorszint gyors emelkedését okozhatja.

Hogyan segíti a testmozgás a 2-es típusú cukorbetegséget?

A rendszeres fizikai aktivitás segít csökkenteni a vércukorszintet. Meg kell próbálnia 30 perc aerob testmozgást - például gyaloglás, úszás vagy kerékpározás - a hét öt napján, és a hét néhány napján végezzen valamilyen ellenállóképzést. Az aerob testmozgás és az ellenálló edzés, például a súlyemelés vagy a jóga kombinálása segíthet jobban szabályozni a vércukorszintet, mint önmagában bármelyik típusú testmozgás.

A diéta és a testmozgás együttesen is hozzájárulhat a fogyáshoz, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy a vércukorszint közelebb kerüljön a normális tartományhoz. Ez azért van, mert a testfelesleg elvesztése fokozhatja az inzulintermelést és/vagy elősegítheti a test hatékonyabb inzulinfelhasználását. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a testsúly 10 százalékának elvesztése elegendő lehet ahhoz, hogy változást hozzon a vércukorszintben.

Bár egyesek diéta, testmozgás és fogyás útján teljesen visszafordíthatják a 2-es típusú cukorbetegséget, ez nem biztos, hogy mindenki számára lehetséges. Még akkor is, ha nem tudja teljesen visszafordítani a 2-es típusú cukorbetegséget, javíthatja a vércukorszintet, csökkentheti a gyógyszereket (természetesen az alapellátás szolgáltatójának engedélyével) és csökkentheti a szövődmények kockázatát.

Mielőtt elkezdené a diétát és a testedzési programot, fontos, hogy beszéljen az alapellátást nyújtó szolgáltatóval.