A 3-6-9-12 diéta

Pinterest
Twitter
Facebook
LinkedIn
Google Plusz
Youtube

Építsen közönséget egy professzionális könyvismertetéssel

. mert a "vég" megírása csak a kezdet

Pamela DeSimone

Pamela DeSimone 3-6-9-12 diétája hullámvasút tapasztalatai eredményeként többször lefogyott és visszahízott. Ami a sikeres fogyókúrát illeti, felfedezte, hogy a számokról van szó.

DeSimone címszámai - 3, 6, 9 és 12 - rövidek 300-ra, 600-ra, 900-ra, 1 200-ra és 1 500-ra („Hagytam a 15-öt [a címből], mert… azt hittem, hogy a cím jobban szól, és pont"). Azt állítja, hogy a legtöbb nőnek napi 1500-ra kell korlátoznia a kalóriabevitelt a fogyás érdekében. Így terve megengedi az olvasóknak 300 kalóriát reggelire, ebédre, uzsonnára, vacsorára, vagy desszertet, italt vagy csemegét.

A szerző azt is tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy kerüljék a sportolás során elégetett kalóriák túlértékelését, és naponta mérlegeljék magukat annak biztosítására, hogy ha csalnak és híznak, az csak egy-két font. Amint elérik a célsúlyukat, megjegyzi, hogy 500 kal, napi 2000-re növelhetik a kalóriákat, hogy fenntartsák azt.

A könyv rövid és beszélgetős, DeSimone tanácsa a józan ésszel átitatottnak tűnik. De hiányzik néhány gyakorlati információ. Például receptek helyett utasítja az olvasókat, hogy találják meg a javasolt 300 kalóriás ételeket a Google-on. Hasonlóképpen, csak akkor mutat be egynapos példát a lehetséges étkezésekre, ha egy hét értéke minimálisnak tűnik. Felsorolja az alacsony kalóriatartalmú tonhal saláta összetevőit is, de figyelmen kívül hagyja a részleteket: A majonéz rendszeres vagy enyhe? Vörösborecetre gondol, amikor azt mondja, vörösboros vinaigrette? (Előbbinek valószínűbb, hogy nulla kalóriát tartalmaz, amit megjegyez.)

Végül borítója megtéveszti az olvasókat azáltal, hogy olyan zsíros ételeket tartalmaz, mint a hamburgerek és a pizzák, amelyeket elmondása szerint csak a „csaló” napjain fogyaszt.

DeSimone nem táplálkozási szakértő, ezért az olvasóknak inkább barátként, mint szakemberként kell gondolnia rá. Míg a részletesebb információk javítanák ezt a címet, diétás ötlete egyszerű, lényegre törő, és csak másoknak segít a fogyásban.