Emma Willis (43) visszaszerezte hihetetlen testét, miután harmadik gyermeke elhagyta a narancsbőrét

2020. március 4., 15:47
Frissítve: 2020. március 4, 18:17

HER-je, a cserzett hasizom minden Love Island-sztár irigysége lenne - és ez még mielőtt belegondolna, hogy legalább három gyereke van.

Legutóbbi lenyűgöző fürdőruhás felvételén a 43 éves Emma Willis úgy néz ki, mint az élete, de ez nem jön el órákig tartó kemény oltás nélkül.

A volt nagy testvér műsorvezetője kénytelen volt átértékelni életmódját tavaly, miután rengeteg problémát diagnosztizáltak nála, beleértve a testét érintő stresszt és gyulladást.

Azt is elárulta, hogy küzdött a trimmelés után, miután harmadik terhessége "kontroll alatt hagyta a narancsbőrét.

A műsorvezető - aki a Will Busted sztárjával, Matt Willisszel van házas, és a tízéves Isabelle, a nyolcas Ace és a hároméves Trixie anyja - visszafordult, miután megváltoztatta az étrendjét és a testmozgást.

A „reformer pilates” -től az Epsom-sókon át a duzzadt lábak gyógyításáig: Emma így tartja testét és elméjét.

A cellulit kitörése PT-hez vezetett

Mielőtt 2016-ban 40 éves korában megszülte harmadik gyermekét, Trixie-t, Emma elismeri, hogy szórványosan közeledett a testmozgáshoz.

De a narancsbőr növekedése a terhesség alatt arra ösztönözte őt, hogy intézkedjen, és Rob Solly híres személyi edzőt vegyen fel, aki Paloma Faith-t és Olly Murs-t is ügyfelei közé sorolja.

A személyes edzésterv megtervezése mellett Rob programja az étrendet, a stressz szintjét és az alvási szokásokat vizsgálja az előnyök maximalizálása érdekében.

És Emma már a lábujjain tartja, mióta Trixie megszületett.

- A titok az, hogy terhes állapotban edz, hogy formába hozza a szülés előtt. 40 éves és terhes a harmadik gyermekemmel, nem meglepő, hogy a lábamon lévő cellulitisz nem ment az ellenőrzés alá. "- mondta a Woman magazinnak.

40 éves vagyok és terhes a harmadik gyermekemmel, nem meglepő, hogy a lábamon lévő cellulitisz nem ment az ellenőrzés alá

"Amikor még a mamám is észrevette, tudtam, hogy edzőt kell szereznem. Az utóbbi időben sokat edzettem.

„Egész testedzést, HIIT órákat, ökölvívást és sok láb- és hátmunkát végzek. Van egy kicsit agyafúrt hátam, ezért mindent megteszek annak érdekében, hogy erős maradjon. Sok guggolás és halott emelés. "

Most megpróbál minden héten két-három órás edzésbe beilleszkedni, valamint rendszeres pilates edzésein.

Emma Instagramja most tele van edzésképekkel, az egyik, egy fotó egy nehéz fitnesz edzés után, a következő felirattal: "Kétszer egy hét alatt @rob_solly ez egyre komolyabbá válik ..."

„Megcsapott és stresszes”

Manapság Emma azt mondja, új felelősséget érez, hogy vigyázzon magára, és mindent elkövet, hogy visszatartsa az idő sokaságát.

"Csak a lehető leghosszabb ideig akarok élni, mert három gyermekem és egy férjem van, akit nem akarok elhagyni" - mondta tavaly a Daily Mailnek.

„Látom, hogy a szüleim öregszenek, és azt gondolom:„ Hogyan akadályozhatom meg, hogy mi fog történni velem? ”Én is megpróbálhatok most jól élni, ahelyett, hogy 60 éves lennék, és arra gondolok, hogy„ Miért nem mentem el azokra a Pilates órákra ?

De a tavalyi év eleji egészségügyi rémület arra kényszerítette, hogy „mindent újra értékeljen”.

Úgy érezte, hogy „nagyon alacsony ** és alacsony”, kezdetben azt hitte, hogy terhes, de kórházba került, és vérvizsgálatot hajtottak végre a végére.

Azt mondta, hogy a teszt eredményei "nem voltak nagyok", hozzátéve: "Jó néhány gyulladásjelzőm volt, ami visszatért."

"Nagyon alacsony hormonszintem volt, nagyon magas a koleszterinszintem, és a dolgok nem voltak jók" - mondta.

"Normális esetben nagyon pozitív, boldog ember vagyok, és hirtelen nem az voltam, és ez nagyon hatott rám."

Meggyőződve arról, hogy ideje cselekedni, a műsorvezető dietetikushoz fordult segítségért.

Normális esetben nagyon pozitív, boldog ember vagyok, és hirtelen nem az voltam, és ez engem nagyon érintett

"Meglátogattam egy táplálkozási szakembert, aki elvégzett néhány tesztet, és kiderült, hogy sok minden másról van szó" - mondta Emma a Women's Health.

"Stressz, gyulladás a testemben, valamint puffadt és dagadt, és csak megcsináltak."

A táplálkozási tanácsadó tanácsa alapján hathetes tisztításon esett át, és egészségesebben táplálkozott.

- Eltartott egy ideig, de sokkal jobban éreztem magam a végére. Ez idegesítő. Folyamatosan vigyáz magára. ”

Emellett felvette a református pilates programot is - ez a gyakorlat egy olyan formája, amely rugókkal és húzóeszközökkel ellátott készüléket használ.

Emma fitnesz tippjei

1. Találja ki, hogy mi az Ön számára

Lehetséges, hogy heti három tornaterem nem valósítható meg - ebben az esetben keressen más alternatívákat.

Az otthoni edzés ugyanolyan hatékony, ha van felszerelés és útmutató, amely kíséri. Ezeket a munkarendekhez és a közösségi naptárakhoz is illesztheti.

2. Vigye hétről hétre
A lehetetlenné téve nyomás alatt érezheti magát és frusztráltnak érezheti magát. Próbáljon inkább hétről hétre megközelíteni a fitneszet, ez sokkal könnyebben kezelhető, mint a havi vagy három havi terv beállítása - különösen, ha éppen most kezdi.

3. Ne félj spontánnak lenni
A heti terv betartása nem igényli az edzésektől az összes spontaneitást. Ha hirtelen késztetést érez a testmozgásra egy olyan napon, amikor semmit sem terveznek neked, ne halaszd el.

4. Edzés egy barátommal
Az edzőtermek megfélemlítőek lehetnek az első időzítők számára, ezért nézze meg, hogy szívesen csatlakozik-e Önhöz hasonló edzettségi szintű barát (vagy esetleg egy tapasztaltabb barát, aki hasznos útmutatást tud nyújtani?).

És ha nem talál senkit, akivel menne, ne izzadjon meg - az edzőtermek és a testedzési órák bőséges lehetőséget kínálnak új emberekkel való találkozásra.

5. Használja ki az ingyenes próbaverziókat
Tökéletes edzőtermének megtalálásához használja ki az edzőtermek számos ingyenes próbáját.

Ezek lehetővé teszik, hogy ingyenesen vegyen részt egy osztályon, hogy kipróbálja - így ha olyan fitnesz foglalkozásra szeretne csatlakozni, mint a jóga, a pilates vagy a boksz, ez jó lehetőség lehet.

Az Epsom-sókkal meggyógyult puffadt lábak

A formában tartása mellett az elfoglalt anya időt talál arra, hogy arcmaszkokkal vigyázzon a bőrére, nemrégiben képet készített magáról lepedőben, eszel egy zsetont.

Kedvenc kényeztető kezelése a pedikűr, és azt állítja, hogy “duzzadt lábakban” szenved, amelyeket meleg fürdővel és Epsom-sókkal gyógyít meg.

Az egész test ragyogása érdekében rendszeresen hámlik.

"A hámlasztó rutin, különösen a nyári hónapokban, fontos az egészséges megjelenésű bőr számára" - mondja.

„Hidratálom a lábaimat egy testolaj és hidratáló krém összekeverésével, és egyenletesen alkalmazom az egész lábamon, hogy nedvességet zárjon be. Egy különleges alkalomra lehet, hogy spray-m van, ami szép ragyogást kölcsönöz a bőrömnek. ”

Édes fog- és szénhidrátfújás

A Big Brother egykori műsorvezetője óvatosan tartja magát az egészséges táplálkozáshoz, bevallja, hogy még mindig „szereti a csalásnapot vagy a csalétkezést, vagy a csaló hétvégét - mindent mértékkel”.

Édes foga van, és Instagram-bejegyzéseiben gyakran látja, hogy süteményeknek és pogácsának engedi magát.

De szereti az alkalmi szénhidrátfúvást is - nemrég egy hamburger és egy krumplihegy képét tette közzé, viccelődve: "Utálja, ha nem kap elég zsetont."

Mondták, hogy „azonnal” fogyjon, mint a 10-es méretű modell

Megdöbbentő módon a lenyűgöző műsorvezető nemrégiben elárulta, hogy a kifutómodell korai pályafutása alatt azt mondták neki, hogy fogyjon - annak ellenére, hogy 10-es méretű.

"18 éves voltam és 10-es méretű voltam, amikor elkezdtem modellezni, de azt mondták, hogy azonnal fogyjak" - mondja.

"És valaha csak térd felett lennének lőve, mert nem voltak modell sovány lábai."