Jessica Simpson 100 fontot vesztett a harmadik gyermek üdvözlése óta - egy pillantás a testének átalakulására

Jessica Simpson rögtön visszacsattant harmadik gyermeke születése után, 2019 tavaszán, és így csinálta.

Jessica Simpson 100 kilót fogyott harmadik gyermeke, Birdie Mae lánya 2019 márciusi születése óta, visszaválaszolva irigylésre méltó formáját.

Az énekesnő és a divatmogul nem egyedül csinálta, Harley Pasternak személyi edzője irányította, aki ambiciózus, de megvalósítható programot állított fel számára, hogy visszatérjen a formájához.

Pasternak ésszerű súlycsökkentő terve, amely nem tartalmaz fárasztó edzéseket vagy nélkülözési diétákat, Jessica elárulta, hogy élete végéig követni kívánja

Jessica Simpson a Casino Club ain White Sulphur Springs, Nyugat-Virginia 2010-es ünnepélyes megnyitóján Forrás: Getty Images

ÜDVÖZÖLve HARMADIK GYEREKÉT

2019 márciusában Jessica és férje, az NFL sztárja, Eric Johnson üdvözölte harmadik babájukat. Jessica már két korábbi terhességet élt meg, Maxwell lányával 2012-ben és Ace fiával 2013-ban, számottevő súlygyarapodás nélkül.

Ezúttal Jessica elárulta, felszedett 100 kilót. Ám sok friss anyukával ellentétben Jessica nem azonnal pánikolt és betartotta a divatos diétát, hogy gyorsan fogyjon.

A TÖKÉLETES TERV

Jessica edzője, Harley Pasternak eltökélt szándéka, hogy segítsen Jessicának visszatérni a baba előtti mesés alakjába, de ésszerű, könnyen betartható és fenntartható hosszú távú edzésterv mellett döntött. Elárulta:

"Ennek többnek kellett lennie, mint csak visszatérni a csecsemő súlyától, de hogyan tarthatom meg bármit is, amit most csinálok örökké."

Pasternak Jessicát egy könnyen elérhető céllal kezdte: napi 6000 lépés. Ez lehetővé tette Jessicának, hogy könnyebben belépjen a testmozgásba, ami lassú és fenntartható fogyást eredményezne. Pasternak azt mondta:

"Ezért nem vagyunk nagy rajongói bármilyen extrém étrendnek vagy radikális testmozgásnak."

ALAKRA LÉPÉS

Jessica nem sokkal Briodoes születése után kezdte meg rendszerét, és fokozatosan növelte az egy nap megtett lépéseinek számát, végül 14 000 lépésig haladva. Egy Instagram-bejegyzésen árulta el:

"Mindhárom gyerek előtt felébredtem, hogy belépjek a lépéseimbe, és időt töltsek velem, önmagammal és I.-vel.

AZ ÉLET JOGOS ÉTELE

Ami az étrendjét illeti, Jessica naponta három egészséges, fehérjében gazdag ételt eszik, valamint két harapnivalót. A szokásos heti "csalásnap" helyett Pasternack megengedi neki heti 3 "csalás ételt", ami lehetővé teszi számára, hogy néhány naponta dolgozzon néhány rosszkedvű kedvencében.

A TEKINTETT TÉNYEZŐ

Pasternak elárulta, hogy a fogyás egyik legnagyobb figyelmen kívül hagyott tényezője a megfelelő alvás. A portlandi Kaiser Permanente Egészségügyi Kutatóközpontban végzett tanulmányok szerint az alváshiány, valamint az azt követő állandó fáradtság és stressz ösztönzi a testet a zsírraktározásra és lassítja az anyagcserét.

Pasternak azt javasolta, hogy Jessica legalább éjjel 7 órát aludjon - lehetőleg 8. A jó alvás kipihent testet és gyorsabb fogyást jelent. Ő mondta:

"Nagyon sokan alulértékelik az alvás fontosságát a fogyásban és a súlykezelésben."

Pasternak ésszerű súlycsökkentési terve, amely nem tartalmaz fárasztó edzéseket vagy nélkülözési diétákat, Jessica elárulja, hogy élete végéig tervezi követni. Könnyű felismerni, hogy az énekes miért lelkesen hirdeti a tervet. Óriási 100 fontot fogyott, és olyan sveltnek és pompásnak tűnik, mint valaha.

JESSICA SIMPSON ÉS ZSÍR SZÉRHETÉS

Kisbabája születése után Jessicáról és további 100 fontjáról készült fotók terjeszteni kezdték, szúrós megjegyzések kíséretében. De az új anya nem volt hajlandó megengedni, hogy a kövér csalók szélsőséges, veszélyes, gyorsan fogyó diétákra kényszerítsék. Azt mondta:

"Úgy gondolom, hogy minden nő, aki terhes és életet teremt, nagyjából jogosult arra, hogy bármit fogyasszon, amíg egészséges."

Jessica Simpson és egykori barátja, John Mayer a 2007-es Met-gálán New Yorkban | Forrás: Getty Images