A 6 magas fehérjetartalmú étel a legjobb a sebgyógyításhoz

A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása biztosítja a szervezet számára azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre szüksége van a sebgyógyulási folyamathoz. A tested különféle tápanyagokat igényel ...

A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása biztosítja a szervezet számára azokat az alapvető tápanyagokat, amelyekre szüksége van a sebgyógyulási folyamathoz.

Teste tápanyagokat igényel különféle egészséges ételektől a sebek hatékony gyógyulásához. Az, hogy mit eszel, az egyik kulcsfontosságú tényező, amely meghatározza, hogy a tested milyen gyorsan gyógyul meg. A magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása sebgyógyulás hosszú távú előnyökkel jár, mivel az emberi test minden sejtje tartalmaz fehérjét.

A tudományos kutatás nagyszerű bepillantást engedett abba, hogy mi okozhatja sebgyógyulás késedelem és az, hogy bizonyos tápanyagok és vitaminok hogyan gyorsíthatják fel a sebgyógyulást. A fehérjében gazdag ételek fogyasztása az egyik legjobb dolog, amit tehet a sebeinek gyógyulásáért.

1. Bab

A bab az egyik legelterjedtebb fehérjeforrás. A lencsét, a fekete babot és a borsót feloszthatja étrendjébe, ha egy választott kannát ad hozzá a tésztához, makarónihoz vagy leveshez.

2. Diófélék

A babhoz, a hüvelyes társaikhoz hasonlóan a dió is kiváló fehérjeforrás. A földimogyoróban, a kesudióban és a mandulában nagy mennyiségű fehérje van. Ezeket a nap folyamán rágcsálhatja a sebgyógyulási folyamat fokozása érdekében. Néhány üzlet nagy mennyiségű diót árul a kukából, így megvásárolhat néhány fontot a kedvenc diófajtáiból. Egészségesebb szokás, mint ha chipshez vagy perechez fordul, ha snackre vágyik.

3. Tojás

A tojás sokoldalú fehérjeforrás, mivel beépíthető a legtöbb ételbe, beleértve a rakottakat, salátákat és tésztákat. A tojások egyszerű, hatékony módszert kínálnak a fehérjében gazdag élelmiszerek beépítésére a sebgyógyulás érdekében az étrendbe. Míg a tojás jó fehérjeforrás, a tojássárgájában magas a koleszterinszint, ezért mérsékelje a bevitelt, ha szívvel kapcsolatos egészségügyi problémái vannak.

4. Csirke

A csirke az egyik legegészségesebb húsfehérje. Ez egy sokoldalú étel is, amely szinte minden elképzelhető módon elkészíthető. Használható levesekbe, pörköltekbe, vagy elkészíthető saját ételként. Vásároljon kicsontozott csirkemelleket, süsse meg a sütőben, és könnyű fehérjetartalmú ételt fogyaszt.

5. Tej

A tejivás az egyik legjobb módszer a test megerősítésére. Ha laktóz-intoleranciában szenved, vagy egyszerűen nem szereti a tehéntejet, akkor néhány fehérjében gazdag alternatíva közül választhat: A szójatej, a mandulatej és a kókusztej magas fehérjetartalmú. Megszokhatja, hogy minden reggel elfogyaszt egy kis gabonapelyhet, vagy a nap folyamán többször megpróbál meginni egy poharat.

6. Fehérje-kiegészítők

Ha nem ehet a listán szereplő egyéb ételek közül, akkor biztosan beviheti a fehérje-kiegészítőket az étrendbe. Különböző típusú fehérje-kiegészítők közül lehet választani, amelyek csodákat tesznek a seb gyógyulási idejében:

Tejsavó fehérje
Szójafehérje
Növényi fehérje

Csak egy csésze vízre vagy tejre van szükséged, és keverj össze egy-két gombóc port, hogy minden nap egészséges adag fehérjét kapj.

A testednek nagy mennyiségű fehérjére van szüksége a sebekből történő sikeres gyógyuláshoz. Az elegendő fehérje megszerzése nehéz lehet, ha allergiája vagy étrendi problémája van, de ha sokféle, magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt, sebgyógyulás minden nap jó úton jársz. Ha magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, de lassan gyógyuló vagy akár súlyosbodó sebei vannak, haladéktalanul keresse fel orvosát a fejlett ellátási lehetőségekért.

A szakorvosunkkal kapcsolatos további információkért forduljon orvosához az Advanced Tissue-hoz sebkezelés kellékek.

Kérjük, vegye figyelembe: a blogbejegyzéseket ritkán frissítik az eredeti bejegyzés után. Mivel az orvosi ipar folyamatosan változik; Kérjük, feltétlenül vegye figyelembe az aktuális terméklistát, valamint a naprakész ipari információkat, amikor mérlegeli a termék kiválasztását vagy kezelését. Mindig forduljon orvoshoz, hogy megvitassa az egészségével kapcsolatos konkrét aggályokat vagy kérdéseket.