Sebgyógyító étrend: Egyél ezeket az ételeket a gyorsabb gyógyulás érdekében

Kövesse ezeket a táplálkozási tanácsokat a sebgyógyulás felgyorsításához.

Az orvos rendelése a gyakori takarítás és az öltözködés cseréje, a megfelelő pihenés és az ellenőrzés, ha bármi rendelleneset észlel - de mi van az étellel? Amit eszel, befolyásolhatja a gyógyulás sebességét, mivel a megfelelő gyógyuláshoz jó táplálkozás szükséges.

A Clevelandi Klinika szerint testünknek több kalóriára, fehérjére, vitaminra és néha cinkre van szüksége a gyógyulás elősegítéséhez és a fertőzések megelőzéséhez. Egészséges lendületet kaphat az erőteljes ételekből, elegendő mennyiségű e szükséges elemmel.

Kövesse ezeket a táplálkozási tippeket a sebgyógyulás felgyorsításához:

Egészséges változatosság fenntartása

A sebgyógyító étrend célja, hogy különféle ételeket fogyasszon, amelyek megadják a testének szükséges kalóriákat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az Alberta Health Services azt ajánlotta, hogy négy élelmiszercsoportra összpontosítson: gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, tej és hús. A Clevelandi Klinika a következő minimális mennyiségű élelmiszert javasolta az egészséges változatosság fenntartásához minden nap:

Gyümölcs és zöldség: egyenként 2 adag
Szemek: 5 adag
Tej: 3 adag
Hús és bab: 5 adag
Olajok, zsírok és cukrok: Korlátozott adagok

Ne felejtsük el, hogy ha cukorbetegségben szenved, akkor érdemes ezt a változatosságot fenntartani, miközben továbbra is fenntartja az egészséges vércukorszintet. Ne habozzon, beszéljen orvosával vagy dietetikusával egy személyre szabottabb sebgyógyító étrendről.

Válasszon erőteljes ételeket

A sebgyógyulás legjobb ételei között vannak olyan fehérjék, mint:

Hús, baromfi vagy hal
Tofu
Bab
Tojás
Tej
Sajt
görög joghurt
Szójamag
Szójafehérje termékek

A Clevelandi Klinika és az Alberta Health Services szerint a magas A- és C-vitamin tartalmú ételek a következők:

Citrusfélék és gyümölcslevek
Eper
Kantalup dinnye
Paradicsom
Peppers
Sárgarépa
Spenót
Brokkoli
Karfiol
Sötét leveles zöldek
Máj

A tányéron lévő sötét leveles zöldségek összekeveréséhez az Healthline a következő zöldségféléket javasolta:

Hínár
Kelkáposzta
Bok choy
Spenót
Petrezselyem
Zöldbab
Alfafa

A magas cinktartalmú ételek, amelyek elősegítik a gyógyulást, a következők:

Dúsított gabonafélék
Tenger gyümölcsei
Hús
Tojás
Diófélék és magvak

A Fisher Titus Egészségügyi Központ azt is javasolta, hogy kerüljék az üres kalóriákat a feldolgozott élelmiszerekben, a finomított gabonákban és a cukros termékekben. Célszerű tartózkodni a szódától és az alkoholtól, és inkább az egészségesebb folyadékokra összpontosítani a gyógyulás során.

Fogyasszon sok folyadékot

Hidratált állapotban szeretne maradni, hogy elősegítse az egészséges bőrt, amely megkönnyíti a sebgyógyulást. Míg a víz a kiváló folyadék, a tej, a leves, a tea, a kávé és a természetes gyümölcslé is egészséges lehetőség.

Az egészséges sebgyógyító étrend követése mellett beszéljen orvosával az Advanced Tissue smartPAC-ról a kezeléséhez szükséges sebápolási termékek intelligens szállításához. Megfelelő táplálkozás és az öltözködés megfelelő megváltoztatása esetén a gyorsabb gyógyulás útjára lép.

Kérjük, vegye figyelembe: a blogbejegyzéseket ritkán frissítik az eredeti bejegyzés után. Mivel az orvosi ipar folyamatosan változik; Kérjük, feltétlenül vegye figyelembe az aktuális terméklistát, valamint a naprakész ipari információkat, amikor mérlegeli a termék kiválasztását vagy kezelését. Mindig forduljon orvoshoz, hogy megvitassa az egészségével kapcsolatos konkrét aggályokat vagy kérdéseket.