Karcsú arcot szeretnél? Adja hozzá ezeket az ételeket az étrendjéhez

A gyönyörű arc hangsúlyozza a személyiségedet, de bármennyire is szép vagy az arc kövérsége, idősebbé teheted az életkorodat, és ez az oka annak, hogy a legtöbb ember utálja ezt a felesleges zsírt az arcán. Sajnos az arczsír a második legmakacsabb zsír a testben. A legtöbb esetben, még akkor is, ha a teljes testsúlya csökken, az arczsír elég nyilvánvaló.

Mint mondják a gyémántból vágott gyémánt, az arczsírfelesleg egészségtelen ételek fogyasztásának eredménye, és csak az egészséges étrend segíthet elveszíteni ezt a merev zsírt. Ennélfogva, ha az arc zsírja aggodalomra ad okot, akkor ezek az egyszerű tippek segíthetnek abban, hogy karcsúbb arcot kapjon az étrend puszta változtatásával.

Mi okozza az arczsírt és hogyan tudja csökkenteni!
Az arczsír egy egészségtelen életmód és étrend eredménye. Elsősorban akkor, ha túl sok ócska vagy feldolgozott ételt fogyaszt, egyszerűen zsírra kell tennie az arcát és főleg az állát! Ha azonban el akarja veszíteni ezt a zsírt, akkor az általános súlycsökkenés kidolgozása a legfontosabb, valamint bizonyos ételek kizárása az étrendből.
Bizonyos esetekben az arczsír a vízvisszatartás és a számos betegség miatti gyulladás következménye. Mindazonáltal egyetemes vágy, hogy megkapja ezt a vésett és karcsú arcot, mivel vonzóbbá és fiatalabbá teszi.
Érdekes módon megdöbbenve látja majd, hogy csupán a diéta módosítása és az egyszerű feltörések követése segíthet elérni ezt a kívánt megjelenést. Dr. Nivedita Dadu bőrgyógyász szerint.

„Amit eszünk, az tükröződik a bőrünkön. Tehát nagyon fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása a gyönyörű állkapocs és a karcsú arc elérése érdekében. A megfelelő mennyiségű zsír, szénhidrát, fehérje, vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitele nagyon fontos, ha a megszabadulásért küzd. duci arcát. A B-12-vitaminban, a D-vitaminban és az Omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket kevés arcgyakorlattal együtt a legjobbnak tekintik az arczsír csökkentésében. "

Sőt, az egészséges életmód az egész test megőrzéséhez. A túlsúlyos vagy elhízott embernek nagyobb az esélye a zsírra, mint annak, aki egészséges testsúlyt tart fenn. A fehérjében gazdag étrend, a kardio gyakorlatok és a sok víz fogyasztása a legjobb módszer az arczsír csökkentésére. ”

Könnyű módszer az arczsírok elvesztésére

Adjon hozzá friss gyümölcsöket és zöldségeket étrendjéhez
Friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása étrendjének segítségével gyorsan elveszítheti ezt a makacs zsírt. A friss gyümölcsök és zöldségek olyan tápanyagokkal vannak ellátva, mint a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és gyümölcslevek, amelyek nemcsak javítják a szervezet anyagcseréjét, de segítenek a természetes hidratálásban is.

Menj gluténmentesen
A gluténmentes ételek alacsony szinten tartják a glikémiás indexet, és végül segítenek csökkenteni a szervezet bármilyen típusú gyulladását. Sőt, gluténmentes szemek és magvak hozzáadása segíthet csökkenteni ezeket a duci arcokat.

Tartson távol a szeméttől

Az arczsírok legtöbb esetben a junking szokása. Nem számít, milyen nehéz, amíg el nem hagyja a gyorsételeket, az arczsír elvesztése lehetetlen. Tehát tartózkodjon a szeméttől, a feldolgozott ételektől és a szénsavas italoktól, mivel ezek egyszerűen hozzáadják a zsírját és egészségtelenné tesznek.

Csökkentse a sóbevitelt
Azok a duci arcok a vízvisszatartás következményei, amely több okból is bekövetkezik. Ha azonban csökkenteni akarja, kezdje a sóbevitel csökkentésével, vagy választhatja a só egészséges alternatíváit, például a kősót, az alacsony nátrium-sót, hogy csak néhányat említsünk. A sóbevitel csökkentése segít a gyulladás és a puffadás csökkentésében, ez pedig karcsú archoz vezet.

Maradj hidratált
A bőséges vízfogyasztás egészségessé és hidratáltabbá teszi Önt, ami tovább segíti a szervezet bármilyen típusú gyulladásának csökkentését. Az ivóvíz és a friss gyümölcslé azonban nagyszerűen csökkenti az arczsírokat, de a szénsavas vagy palacklevek bármilyen formája inkább hozzáadhatja a zsírt. Tehát az ivóvíz a legjobb módszer a természetes hidratálás fenntartására.