A 6 szirom diéta: menü és vélemények

Ezt a diétát Anna Johansson, svéd dietetikus készítette. Valószínűleg ez a lehetőség a felesleges kilóktól való megszabadulásra mindazokra vonzó lesz, akik nem szeretik korlátozni magukat az ételmennyiségben, és akik gyorsan el akarják érni a kívánt eredményt.

A BetterMe App segít a nőknek abban, hogy könnyedén és hatékonyabban elérjék testcéljaikat azáltal, hogy segítenek megfelelő étkezési tervek és hatékony edzések kiválasztásában.

Kezdje el használni az alkalmazást, és rövid időn belül jó eredményeket fog látni.

A hat szirom egy gyönyörű, sőt romantikus név, amely hat napot szimbolizál, amely alatt mono-diétát tart. Anna azt javasolta mindenkinek, aki elfogadja a technika feltételeit, készítsen egy virágot hat szirommal, akassza fel a naptár mellé, és minden nap tépjen le egy szirmat.

A 6 szirmai étrendnek egyszerűen lenyűgöző eredményei vannak! A Dietetikusok Szövetsége, figyelemmel a tizenöt résztvevő önkéntes tesztelésének menetére, egyhangúlag úgy döntött, hogy hivatalosan elfogadja ezt a diétát. Azt is megállapították, hogy azok az önkéntesek, akik ezt a diétát tartották, jelentősen javították az egészségügyi mutatóikat. A csoportban a többséget alkotó nők akár napi egy fontot is leadtak, ugyanakkor remekül érezték magukat. Sok ember javította arcbőrét, vidámságát és emelte hangulatát.

szirmai diétás

A 6 szirmai diétás étkezési terv a legegyszerűbb: csak hat ételcsoportot kell használnia. Ezek zöldségek, túró, gabonafélék, hal, csirkehús, gyümölcs. Az ételekhez sót, zöldet, fűszereket adhat (de csak természeteseket). A napján korlátozás nélkül is fogyaszthat csirkét, ezért az ilyen ételekkel szembeni éhség egyszerűen kizárt. A tejelő nap folyamán kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú tej szerepelhet az étkezési tervében. Ami a vizet illeti, korlátozás nélkül kell fogyasztani - minél többet iszol, annál jobb. A hatodik napon friss természetes gyümölcsleveket ihat, de nem magas kalóriatartalmú gyümölcsökből (szőlő, banán, dinnye).

Ennek a diétának az eredménye kétségtelenül pozitív lesz, ha betartja a dietetikusok által előírt összes követelményt. Először is ki kell zárni az étrendből a sütést (a gabonakenyér kivételével), cukrot, csokoládét, kakaót, vajat, kolbászt, füstölt és konzerv ételeket. Minden ételnek frissnek kell lennie, tartósítószer nélkül.

Tehát, a 6 szirmai étrend:

Az első nap - hal;

A második nap - zöldségek;

A harmadik nap csirkehús;

Negyedik nap - gabonafélék;

Az ötödik nap - túró;

A hatodik nap - gyümölcs.

Hölgyeink, akik a fogyókúra receptjeit készítik, nagyon ötletesek, és gyakran nem tartják be a korlátozásokat, amelyek egyébként az étrend elengedhetetlen feltételei. Ezért jobb, ha példát mutatunk be a 6 szirmai diétás étkezési tervre, hogy mindenki képet kaphasson arról, hogyan kell enni:

1. nap: 8 óra - főtt sügér filé (használhat tőkehalat, szürke tőkehalat, süllőt); 11:00 - alacsony zsírtartalmú halak, sütőben sütve kaporral és petrezselyemmel; 14:00 - halászlé (tehetünk garnélát a halhoz) zöldség nélkül; 17 óra - párolóban főtt hal; 20 óra - főtt süllő fűszerekkel.

2. nap: 8 óra - csicsóka, fehérrépa vagy sárgarépa reszelve; 11 óra - növényi pörkölt vagy püré olaj nélkül (saját levében); 14 óra - párolt káposzta főtt burgonyával; 17:00 - répa, sárgarépa, kettős kazánban főzve; 20 óra - nyers zöldség.

3. nap: 8 óra - csirkemell filé; 11:00 - csirkemell fóliában sült fűszerekkel; 14:00 - fehér húsleves gyökerekkel és zöldekkel; 17:00 - csirke, grillen főzve; 20 óra - főtt csirkefilé.

4. nap: 8 óra - zabkása, vízzel főzve; 11 óra - hajdina zabkása vízzel és fűszerekkel főzve; 14 óra - rizskása vagy rizs (vízzel); 17 óra - zabpehely vízzel, mag hozzáadásával (legfeljebb 50 gramm); 20:00 - hajdina gabona gyógynövényekkel.

5. nap: 8 óra - zsírmentes túró + joghurt (természetes); 11:00 - túró (1% zsírtartalom) tej hozzáadásával; 14:00 - túró (5% zsírtartalom) adalékanyagok nélkül; 17:00 - túró joghurttal; 20 óra - a túró zsírszegény, adalékanyagok nélkül.

6. nap: 8 óra - két piros alma, egy csésze fekete kávé; 11:00 - egy banán; 14:00 - egy kis szőlőfürt és egy narancs; 17:00 - három kivi; 20:00 - két zöld alma.

A BetterMe App segít növelni az önértékelését és elérni személyes céljait azáltal, hogy megnyitja az ajtókat a fitnesz és az egészséges életmód világába.

Próbálja ki most, hogy minél hamarabb lássa saját magának legjobb verzióját.

A 6 szirmai étrend előnyei: Monoton ellenére a 6 szirom diéta nem okoz fáradtságot. Nincs pszichológiai disszonancia sem, amely gyakran monoton étkezéskor figyelhető meg. Hat napon belül a szervezet folyamatosan megkapja a létfontosságú tevékenységhez szükséges vitaminokat, mikroelemeket és aminosavakat tartalmazó hasznos ételeket. Egy hétig megszabadulhat 6 plusz kilótól.

A diéta hátrányai: A 6 szirma étrendje nem felel meg azoknak, akik dolgoznak. A speciális ételekkel történő gyakori frakcionált étkezés sok időt vesz igénybe, ezért érdemes inkább nyaralás közben kipróbálni. Nem ajánlott szoptató anyáknak, terhes nőknek, májbetegeknek.

A BetterMe Team azt akarja, hogy Ön és a hozzád közel állók egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Kérjük, ossza meg ezt barátaival és családjával, és tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem orvosi tanácsot nyújt. A BetterMe nem vállal felelősséget a kezelés, a testmozgás, a diéta, a gyógyszeres alkalmazás vagy bármely hasonló intézkedés esetleges következményeiért, amelyek az e cikkben található információk elolvasása vagy követése következményei. Mielőtt bármilyen kezelést elvégezne, kérjük, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.