A 7 legfontosabb ok a fenyőmag fogyasztására télen

Írta: Aishwarya Vaidya | Frissítve: 2019. január 25., péntek 10:01

Tudja, hogy a fenyőmag jól kiegészítheti a téli étrendet? A fenyőmag, más néven chilgoza melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek abban, hogy fitt és finom maradjon azokban a hideg hónapokban.

A fenyőmag az egyik legegészségesebb dolog, amelyet a téli hónapokban választhat. "A fenyőmagok létfontosságú tápanyagokkal vannak ellátva, és őrületesen sok egészségügyi előnyökkel járhatnak" - mondja Ankita Ghag, klinikai dietetikus, InBody India mondja. A fenyőmagok tartalmaznak cinket, vasat, magnéziumot, rostot és A-vitamint, és segíthetnek egészségesek és kiadósak maradni. Beépíti őket salátájába, egészséges sütikbe és desszertjeibe. & nbspTöbb olvassa el - 5 étel, amelyet éjszaka kerülnie kell a fogyáshoz

Itt ismertetjük, miért jók ezekben a hideg napokban: & nbsp Olvassa el még: Az ősz haj a zaklatott szív jele lehet: Meglepő testre utaló jelek

1: Előnyösek a ticker számára
Rengeteg tanulmány azt sugallja, hogy a fenyőmag jót tesz a szívének. "Ezek a hatalmas fenyőmagok hozzájárulnak a rossz koleszterin, az LDL csökkentéséhez, és növelhetik a szervezetben a jó koleszterin és a HDL szintjét. Ez pedig segíthet a szívbetegségek távol tartásában" - mondja Ghag. Különböző tanulmányok azt is megfigyelték, hogy a dió fogyasztása kiküszöböli a szívroham kockázatát. Ezenkívül a diófélék tele vannak telített zsírokkal, E-vitaminnal, K-vitaminnal és mangánnal is, amelyek szintén távol tarthatják a szív- és érrendszeri betegségektől. & nbspIs olvassa el - 13 ok, amiért minden nap diót kell enni!

2: Segíthetnek abban, hogy levegye a felesleges kilókat
Ezek az erős fenyőmag ízletesek, és segítenek a dudor leküzdésében. Abban az esetben, ha néhány egészséges módszert keres, hogy visszaálljon a formája, ezek a diófélék segíthetnek ebben. Kevés tanulmány tárta fel, hogy a dió elősegítheti a fogyást, mivel sikeresen visszaszoríthatja az étvágyat. "Ha diót eszel, akkor hosszabb ideig jóllakhatsz. Így adieu-t ajánlhatsz a gyorsételre" - magyarázza Ghag.

3: Segíthetnek a hormonális egészség fenntartásában
Meg tudja őrizni teste hormonális egészségét, ha megeszi ezeket a cinkben gazdag bogyókat. Így ne késlekedjen tovább és hajrá.

4: Segíthetnek abban, hogy energiát kapj
"A fenyőmagok sokféle zsírban, vasban és fehérjében vannak tele" - magyarázza Ankita Ghag. Nem érzi magát fáradtnak, mivel magnéziumot tartalmaznak. Ezek a diófélék szintén felépíthetik és helyrehozhatják a szöveteket a szervezetben.

5: Javíthatják az agy működését
A fenyőmagok bőségesen vannak vasban, tárolhatják és felelősek az oxigén tárolásáért és szállításáért a szervezetben. "Ez javítja az agy egészségét, és segít kezelni a szorongást és a depressziót, és csökkenti a stresszt" - mondja Ghag.

6: Fokozhatják immunitását
Alacsony az immunitása? Folyamatosan beteg vagy? Ezután ügyelnie kell arra, hogy ezeket a diókat legkorábban felvegye az étrendbe. "A fenyőmagokban található cink elősegítheti a sebgyógyulást és erős immunrendszer kiépítését" - mondja Ghag.

7: Jók a terhes nők számára
Igen, nem viccelünk! A fenyőmag sok rostot tartalmaz, és segíthet a terhes nőknek megszabadulni a székrekedéstől.

Házhoz szállítás üzenet: Ha allergiás a fenyőmagra, akkor szédülhet és gyomorfájást, hányást, émelygést stb. Tapasztalhat. Ezért a szakértő által ajánlott mennyiségben kell fogyasztania.

Publikálva: 2019. január 25., péntek 9:18 | Frissítve: 2019. január 25., péntek 10:01