A 8 legjobb súlycsökkentő alkalmazás 2020-ban

Dobja el a kívánt fontokat gyorsan és egyszerűen

  • Alapok
  • Eljárások
  • Táplálkozás fogyáshoz
  • Gyakorolja a fogyást
  • Diéta tervek
  • Gyógyszerek
  • Kiegészítők

Legjobb választásaink

A legjobb összességében: Elveszít!

legjobb

"Ha elkezdi a fakitermelést, a Lose It! Napi és heti jelentésekbe állítja össze az étkezési naplót."

Legjobb extra támogatáshoz: Nem

"A Noom segítségével egyetlen étel sem korlátozhatatlan, és a megközelítés inkább az általános életmódbeli szokások megváltoztatására összpontosít."

Legjobb a testgyakorlatok építéséhez: Napi égés

"Az edzésstílusok széles választéka mellett választhat csoportos osztályok vagy egy-egy edzés között is, mindkettő saját idő szerint."

A legjobb az egészséges szokások integrálásához: Fitbit

"A kísérő alkalmazásban naplózhatja az összes ételt, a bevitt vízmennyiséget, a súlyingadozásokat, a menstruációs ciklust és egyebeket."

A legjobb a társadalmi élet megőrzéséhez: HealthyOut

"Az alkalmazás több mint 500 városban gondoskodik az egészséges étkezési lehetőségekről, és szűrhet kategória vagy kalóriaszám szerint."

A legjobb a táplálkozás követésére: Cron-O-mérő

"Ez az alkalmazás fantasztikusan biztosítja, hogy olyan fogyókúrás étrendet fogyasszon, amely a fogyás mellett támogatja az egészséget is."

A legjobb a táplálkozás szórakoztatásához: Ezt egyél, ne azt! A játék

"Meglepődhet, ha megtudja, hogy néhány, egészségesnek gondolt termék valójában nem olyan jó neked."

Legjobb kezdőknek: Fooducate

"Amikor egy élelmiszert beolvas a Fooducate-on, más tápanyag-információkat lát, amelyeket korábban figyelmen kívül hagyhatott, például nátriumot és cukrokat."

Legjobb választásaink

A legjobb az egészben: Lose It!

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Elveszít! megkönnyíti a fogyást - ezért is választjuk a „legjobb fogyásért” listán a „Legjobb diétás alkalmazások” listán. Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás segíteni kíván a nem kívánt kilók leadásában, és ezt egy rendkívül egyszerű és felhasználóbarát alkalmazás felületen keresztül teszi.

Elveszít! A kalóriaszámolásra és a súlykövetésre összpontosít, de ez még nem minden. Az alkalmazás első használatakor kitűz egy célt, és megválaszolja a jelenlegi testsúlyával, életkorával és egyéb életmóddal kapcsolatos kérdéseket, amelyekhez veszít! testreszabott fogyás tervet készít, amelyet követni tud. A terv tartalmazza az ajánlott napi kalóriatartalmat és az ételeket.

Miután elkészítette tervét, elkezdheti az élelmiszer naplózását. Elveszít! az étlap napló vezetésének három nagyszerű módját tartalmazza: Keressen a több mint hétmillió cikket tartalmazó élelmiszer-adatbázisban, olvassa be a csomagolt élelmiszerek vonalkódját, vagy fényképezzen le ételeiről a „Snap It” funkcióval. Miután elkezdte a naplózást, veszítse el! összeállítja az étkezési naplót napi és heti jelentésekbe, valamint egy vonaldiagramot, amely bemutatja a fogyás előrehaladását.

A legjobb az extra támogatáshoz: Noom

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ha korábban nehéz volt betartania egy fogyókúrás programot, akkor részesülhet egy kis extra struktúrában és támogatásban. A Noom pszichológián alapuló megközelítést alkalmaz az étkezési szokások jobb megváltoztatásában, és tanúsított egészségügyi edzőket alkalmaz, amelyek támogatják Önt, ha kérdései vagy aggályai merülnek fel.

A Noom használatával egyetlen étel sem korlátozhatatlan, és a megközelítés inkább az általános életmódbeli szokások megváltoztatására összpontosít, ami a legjobb módja annak, hogy lefogyjon és megtartsa azt. Munkaidőben alkalmazáson belüli, egy az egyben-edzést kap egy tanúsított egészségügyi edzőtől. A támogatási elem mellett a Noom lehetővé teszi a testsúly, az étel, a testmozgás, a vérnyomás és a vércukorszint követését az alkalmazásban.

A Noom nem olcsó - a tagság havi 45 dollárnál kezdődik -, de pszichológusok, táplálkozási szakemberek, tudósok és egészségügyi edzők személyzetével biztos lehet benne, hogy megkapja az egészséges szokások kialakításához és fenntartásához szükséges információkat és támogatást.

Legjobb az épület testgyakorlási rutinjához: napi égés

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Bármennyire is fontos a táplálkozás a fogyás szempontjából, a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, és kritikus összetevő, amely elősegítheti céljainak gyorsabb elérését. A Daily Burn a szórakozásról, a támogató és változatos megközelítésről ismert - a fitneszprogram három kulcsfontosságú aspektusa, amelyet élvezni fog, és amihez valóban ragaszkodni is kell. Válasszon a hagyományos körkörös edzés, magas intenzitású intervall edzés (HIIT), jóga vagy futás közül.

A Daily Burn minden edzettségi szintnek megfelelő edzést kínál, az igazi kezdőktől kezdve a legalkalmasabb edzőkig. És ne feledje: Bármilyen edzés olyan nehéz vagy olyan egyszerű, amennyire csak elkészíti. Az edzésstílusok széles választéka mellett választhat csoportos osztályok vagy egy-egy edzés között is, mindkettő saját maga számára. A Daily Burn edzéseket gyakorlatilag bármilyen elektronikus eszközről streamelheted, beleértve a tévét, okostelefont, laptopot, asztali számítógépet vagy táblagépet.

A Daily Burn egy fizetett tagsági programon dolgozik, de választhat egy 30 napos ingyenes próbaidőszakot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelel-e az Ön számára.

A legjobb az egészséges szokások integrálásához: Fitbit

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Tehát lefedtük az ételt és lefedtük a testmozgást ... mi van a kettő kombinálásával - és még sok mással? A Fitbit alkalmazás kombinálva egy hordozható Fitbit-tel elősegítheti a céljait, ha kihasználja az összes hihetetlen funkciót.

Amikor Fitbit-et visel, nyomon követi a pulzusát, az edzéseket, a nem testmozgást (pl. A nap folyamán tett lépéseit), az alvást és egyebeket. A kísérő alkalmazásban naplózhatja az összes ételt, a bevitt vízmennyiséget, a súlyingadozásokat, a menstruációs ciklust és egyebeket. Az alkalmazás a hordható adatokból veszi ki az adatokat, és mindent kézileg naplózva, könnyen érthető napi jelentésben mutat be. A Fitbit alkalmazás emellett heti és havi jelentéseket készít, gratulál az elért eredményekhez, és egy erős közösségi elemet kínál, amely segít megőrizni a motivációt.

Az Apple Watch, a Garmin és más tevékenységkövetők a kísérő alkalmazásokkal szintén a Fitbit számos funkcióját és előnyét kínálják, ezért ne érezze magát korlátoltnak, ha már rendelkezik más tevékenységkövetővel.

A legjobb a társadalmi élet megőrzéséhez: HealthyOut

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A barátaid és az egészséged néha kölcsönösen kizárják egymást, de ez biztosan nem így van. Nem, ha jól játssza a kártyáit, vagyis. A HealthyOut használatával már nem kell elviselnie a diétás étkezéssel járó stresszt és szorongást, és nem kell elviselnie a barátok és a pincérnő furcsa pillantásait sem, amikor megrendelésére különleges kéréseket intéz.

A HealthyOut egy ingyenes, könnyen használható alkalmazás, amely több mint 500 város egészséges étkezési lehetőségeit gondozza. Szűrhet kategória - mondjuk keto vagy paleo - vagy kalóriaszám szerint. Egyéb szűrők tartalmazzák a táplálkozási címkéket, például a szív egészségét, és az olyan ételeket, mint az olasz vagy a mexikói.

A legjobb a táplálkozás követésére: Cron-O-Meter

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A fogyáshoz és a fogyás fenntartásához mély megértésre van szükség, hogy mit eszel, mennyit eszel és hogyan befolyásolja az étel bevitel a testedet. A Cron-O-Meter mindezeket segíti azáltal, hogy több mint 60 különböző tápanyagot követ nyomon, segít optimalizálni a tápanyagbevitelt, de a teljes kalóriafogyasztást is ott tartja, ahol szükséges.

Ez az alkalmazás fantasztikus annak biztosításához, hogy a fogyás mellett elég sokrétű étrendet fogyasszon ahhoz, hogy az egészséget támogassa. Ez a kombináció gyakran megfoghatatlannak tűnik a kalória korlátozásakor. A „Trendek” funkció grafikonokkal látja el a fogyás előrehaladását az idő előrehaladtával, a „Pillanatfelvételek” funkcióval pedig előrehaladási fotókat tölthet fel, hogy vizuális bizonyítékként szolgáljon a kemény munkája terén.

A legjobb a táplálkozás szórakoztatásához: Ezt egyél, ne ezt! A játék

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ezt egyél, ne azt! A játék

Minden sokkal szórakoztatóbb, ha játékról van szó - akár étel. Komolyan, a tanulmányok azt mutatják, hogy a táplálkozás gamifikálása vagy játékgá alakítása idővel jobb egészségügyi szokásokhoz vezet. Ráadásul a cél kitűzése és elérése (ami a tápláló táplálkozás nagy része) jó hangulatú vegyszereket szabadít fel, és elégedetté teszi Önt.

Az app Eat This, nem az! visszateszi a szórakozást az ételbe, ha furcsa, informatív vetélkedőkkel támadja meg táplálkozási know-how-ját. Gondoljon erre az alkalmazásra, például Az ár megfelelő, de ételre, és bárhol, bármikor játszhat. Ez így működik: Végig fogja nézni az élelmiszerek körét, megkísérelve kitalálni az egészségesebb terméket. Minden helyesen kitalált tétel pontokat ad a pontszámához. Az alkalmazás tartalmaz egy időzítőt is - minél gyorsabb vagy, annál több pontot kapsz minden fordulóból.

Minden érintés után az alkalmazás feltárja az „Eat This” és a „Not That” címkéket, amelyek elárulják, miért a válasz az, ami. Meglepődhet, ha megtudja, hogy néhány, egészségesnek gondolt termék valójában nem olyan jó az Ön számára (mint például a fehérjeszeletek, amelyek valójában cukorral és mesterséges összetevőkkel vannak megrakva).

Legjobb kezdőknek: Fooducate

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A Fooducate, ahogyan a név sejthette, az oktatásról szól. Ez az alkalmazás célja, hogy mindenkit, kezdőket és egészséges táplálkozási veteránokat egyaránt megtanítson a táplálkozásra és az egészséges életmódban elfoglalt helyére. Csakúgy, mint az Eat This, Not That esetében! A Game alkalmazás meglepődhet, ha megtudja, hogy egyes ételek nem olyan egészségesek, mint gondoltátok.

A Fooducate nagyszerű kezdőknek, mert vonalkód-leolvasó funkcióval rendelkezik, amely túlmutat a szénhidrátokon, a fehérjéken és a zsírokon. Amikor egy élelmiszert beolvas a Fooducate-on, más tápanyag-információkat lát, amelyeket korábban figyelmen kívül hagyhatott, például nátriumtartalmat, hozzáadott cukrot, mesterséges összetevőket és még sok mást. Minden beolvasott étel élelmiszer-pontszámot kap A-tól D-ig annak alapján, hogy mennyire egészséges a céljaihoz képest. Az ételek beolvasásakor az alkalmazás algoritmust használ az egészségesebb alternatívák kiválasztására.

A Fooducate nagyszerű oktatási tulajdonságai mellett az ételfogyasztás, az alvás, a hangulat, az éhségszint és egyebek nyomon követésére is szolgál.