Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

étel

Az emléknap hétvégéjén grilleket, piknikeket és tengerparti partikat hoztak, ami azt jelenti, hogy a nyári hivatalos hivatalos június 21-i kezdés ellenére sokunk számára már folyamatban van a szezon. Mielőtt azonban több hotdogot, chipset vagy sört dobálna vissza, gondolja át, hogyan befolyásolhatja az Ön kinézetét és érzését - és nem, nem a derekára gondolunk.

"Nem csak a nap öregbítheti a bőrt" - mondta a HuffPostnak Paula Simpson, biokémikus és holisztikus táplálkozási szakember, aki a bőr egészségére szolgáló kiegészítő készítményekre specializálódott. "Az étrend sejtszinten befolyásolja a bőrt, és mivel a bőr a legnagyobb szervünk, ez az első, amely tápanyaghiányt mutat."

Az egészséges ragyogás megőrzése érdekében ebben a szezonban Simpson hangsúlyozza a megfelelő étkezést és a megfelelő hidratálást (természetesen a fényvédő krém mellett). Olvassa el az ételek listáját, amelyek segítenek a legjobban kinézni és érezni magukat egész nyáron.

1. Görögdinnye A nyár ezen szimbóluma körülbelül 90 százalék víz, amely hidratálja a testet. "C-vitaminnal van ellátva, amely az egészséges kollagéntermeléshez szükséges" - mondta Simpson. Antioxidáns tulajdonságai "szabad gyökök megsemmisítőjévé" teszik, mondja, ami segít megelőzni az öregedés jeleit.

3. Ananász Vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt ez a trópusi gyümölcs bromelént tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy küzd a gyulladás ellen. A gyulladás csökkentése némi kényelmet jelenthet a leégést szenvedő emberek számára, mondja Simpson.

6. Paradicsom Simpson a paradicsomot a tökéletes tápláléknak nevezi a bőrsejtek védelmében, köszönhetően a likopinnak, amely nemcsak elősegíti a kollagéntermelést, hanem a finom vonalak és ráncok ellen is küzd.

9. Kókuszvíz Ahelyett, hogy cukorral töltött sportitalok után nyúlna, Simpson arra ösztönzi az elektrolitokat, hogy kókuszvízből szerezzenek. "Támogatja a fiatalos és rugalmas bőrt" - mondja, hidratáló erejének és kiadós káliumadagának köszönhetően, amely a vérkeringés fellendítésével segíthet több tápanyagot és oxigént juttatni a bőrbe, jelentette a Prevention.

Mi szerepel a nyári menüben? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!