A 9 legjobb jeges kávéfehérje turmix recept, hogy lefogyjon

Lehet, hogy nem tudja kezdeni a napot a reggeli kávé nélkül, de megfontolta-e, hogy a hozzáadott tejszín és cukor milyen hatással van a fogyás erőfeszítéseire?

A jeges kávéfehérje turmixok nagyszerű alternatívát jelentenek a koffein javításához, antioxidánsokkal és más tápanyagokkal látják el a testet, ugyanakkor fogynak.

Miért egy turmix és nem turmix?

Sokan szeretik a turmixokat beépíteni az étrendjükbe. Amiről azonban sokan nincsenek tisztában, az az, hogy ezekben a turmixokban az összes gyümölcs miatt nagyon magas a cukorszint.
Még akkor is, ha a cukrok „természetes” formájúak a gyümölcsből, ennek negatív hatása lehet a fogyás erőfeszítéseire.

A rendszeres gyümölcsöt tartalmazó turmixok elfogyasztása elfojthatja a fogyás erőfeszítéseit. Nem csak nincs tisztában azzal, hogy hány kalóriát és mennyi cukrot iszol, a gyümölcs alapú turmix is kevésbé teli, mint egy fehérje alapú turmix. Ez azt jelenti, hogy hamarabb újra meg akarja enni.

Mit igyon helyette?

A fehérje alapú reggeli (vagy edzés előtti vagy utáni snack) nem fogja megemelni az inzulint, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát.

A probléma az, hogy néha teljes étkezés nem lehetséges. Lehet, hogy rohansz, túl meleg lehet, vagy csak nem akarsz enni.

Ebben az esetben a jeges kávéfehérje turmix kiváló helyettesítő.

A fehérje jóllakik, és a kávénak - azon kívül, hogy felpezsdít - további előnyökkel is jár.

A koffein stimuláns, és amikor stimulálja az idegrendszert, az idegrendszer viszont jelzi a zsírsejteknek a zsír lebontását.

A koffein emeli a vér adrenalinszintjét is. Az adrenalin a véren keresztül a zsírszövetekbe jut. Jeleket küld a zsírok lebontására, amelyek aztán a vérbe kerülnek.

A kávé és a fehérjepor - valamint még néhány kiválasztott összetevő - kombinálásával az átlagos turmix tápanyagerőművé válik.

9 egyszerű jeges kávéfehérje turmix recept

Jeges kávéfehérje turmix

A The Protein Chef ízes jeges kávéfehérje turmixján belül óriási 28 gramm fehérje van!

A mandulatejből, a kakaóból és a fahéjból származó vanília együttesen gazdag ízt ad a kávénak.

Ha jégkockatálcában fagyasztja le a kávéját, akkor egyszerűen összekeverheti az összes hozzávalót egy rázópalackban, rázhatja és inni!

30g jeges fehérje kávé

Ennek az erőműves jeges kávéturmixnak nagyon különleges (szokatlan) összetevője van - kollagén.

A kollagén szinte teljes egészében fehérjéből áll, és segít a haj, a bőr és a körmök helyreállításában is.

A kollagén megfelelő oldódása érdekében keverje bele forró kávéba. Ezután adjon hozzá sok jégtömböt, hogy lehűljön, mielőtt hozzáadná a többi hozzávalót.

Férfi fitnesz jeges kávé fehérje turmix

Ha kint vagy, vagy távol van otthonodtól, nincs hozzáférésed turmixgépekhez vagy fagyasztókhoz.

Ez a recept tökéletes azokban az időkben - csak a shakerpalackra, egy adag fehérjére és egy kávézóhoz való hozzáférésre van szüksége.

Csokoládé kávé fehérje turmix

A csokoládé és a kávé mindig tökéletes kombináció lesz a könyveimben.

Ez a recept csokoládé fehérjeport (és opcionális csokoládé szirupot) használ egy dekadens, egyszerű reggeli rázáshoz.

Csokoládé mokkaprotein turmix

Ha Ön a Starbucks Mocha Frappuccino rajongója, akkor ez egy kötelező recept!

Ez a turmix csokoládéfehérje port, fahéjat és még vanília kivonatot is használ. Használhat hűtött kávét vagy hideg sörkoncentrátumot.

Vanília kávéfehérje turmix

Sok jégkávéfehérje turmixot láttunk, amelyek csokoládét vagy kakaót használnak, de ez a vanília alapjaira támaszkodik.

A vaníliaíz a vaníliaízű fehérjeporból, valamint a vaníliaízű görög joghurtból származik (amely szintén kitör fehérjével).

Jeges kávéfehérje turmix dióvajjal

Ez a jeges kávéfehérje turmix szuper feltöltődésnek köszönhető, a fehérjepor mellett a kesudió vajnak köszönhetően.

Ez kiváló, tartalmas reggelit kínál egy forró napon.

Thai jeges kávéfehérje turmix

Nászútra Thaiföldre mentem, és azóta is vissza akarok térni.

Ez a thai jeges kávéfehérje turmix egy kis Thaiföldet hoz haza, a kardamom és a vanília ízével, de kihagyja az erősen édesített sűrített tejet.

Mogyoró, mogyoróvaj és kávéfehérje turmix

Dupla adag diós finomság található ebben a jeges kávéfehérje turmixban.

A mogyoró mogyoróízű kávéból származik, majd mogyoróvajat adunk hozzá, hogy a fehérjepor mellett néhány lényeges teljes értékű fehérje álljon rendelkezésre.