A 90 napos egészségügyi kihívás

A diétás programok, az étrend-kiegészítők és a különféle növényi gyógyszerek korszakában nagyon zavarossá válhat az egészséges életmód fenntartásának megfelelő módszer kiválasztása. Gyakran dilemmában vagyunk, hogy mit kell kipróbálni; mit kell követni; és mihez kell ragaszkodni. Minden egyén végső célja; ennek ellenére meg kell találni a jobb élet titkát. Egy ilyen koncepció annyira megfoghatatlannak tűnik ebben a modern korban; különösen ott, ahol a nyilvánosságot folyamatosan bombázzák az egészség és a jólét lehetőségeit népszerűsítő reklámok. Sok ember esett áldozatul különféle programoknak, amelyek azt állítják, hogy gyorsan és hatékonyan működnek, azzal az ígérettel, hogy javítják a fizikai erőnlétet és az általános egészségi állapotot. Kevesen feleltek meg valóban az elvárásoknak. Egy 90 napos egészségügyi kihívás azonban életváltoztatónak bizonyul.

A változás kihívásának felvétele

A valóságban; míg ezeknek a hirdetéseknek némelyike csalásnak tekinthető, a legtöbb valójában jól jelent. Ennek a ténynek a fényében; könnyű lenne szigorú diéta és testmozgás alá vetni magát, de a megfelelő karbantartás és motiváció hiánya miatt csak keveseknek sikerül. Ritkán fordul elő, hogy az emberek 90 napnál tovább tartanak, még kevésbé. Természetesen ez egy egészségügyi kihívás, amelynek a vereség kínja lehet a vége. Felmerülhetett a gondolat, hogy ez csupán az egyén életmódja lehet. A dolog igazsága az; aki igazán egészséges, nem merül el a szex, a drogok, az alkohol és más, magas kockázatú tényezők életmódjában. Az a személy, aki egészségesen táplálkozik, testmozgást végez és testkémiájával arányos súlyt tart fenn, nagy valószínűséggel legyőz sok egészségügyi kihívást. Valójában a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a súly 10% -os csökkenése jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet, szabályozhatja a vérnyomást és végső soron javíthatja a hosszú élettartamot. Először nehéz lehet; de az ember erőfeszítései soha nem járnak jutalommal. A 90 napos egészségügyi kihívás pihentető sétának tűnik, összehasonlítva azzal, amit az egészséges élet egész életében potenciálisan el lehet érni.

Felkelés és haladás előre

A társadalom egyik legnagyobb problémája napjainkban a lustaságnak kell lennie. Különösen a globalizáció kezdetén, valamint az információs és technológiai korban könnyebb fenntartani az alapvető szükségleteket a nappali kényelméből. Noha ez alapvetően jó lehet, ez semmivel sem támogatja a testmozgás fontosságát. A mindennapi aktivitás hiánya alapvetően meggyengíti a társadalmat, és növeli a különféle egészségügyi állapotok, többek között az elhízás, az oszteoporózis és a szívbetegségek esélyeinek megszerzését. Az inaktivitás akár azokat a struktúrákat is befolyásolhatja, amelyek lehetővé teszik a mozgást a test bizonyos részeire. Ez; viszont megkönnyíti a hajlamot a depresszióra, az álmatlanságra, a szorongásra és más, az agyhoz kapcsolódó rendellenességekre. Bölcs dolog lenne szem előtt tartani bizonyos cselekedetek következményeit; valamint a tétlenségeket.

Egy lépés a helyes irányba

A válasz valójában annyira leegyszerűsítő jellegű, hogy az emberek; az egészséges test megőrzésének végső megoldását kereső szorongásuk során hajlamosak figyelmen kívül hagyni ennek az évelő rögeszmének a nyilvánvaló megoldását. Mi az alapképlet? A tiszta élet, a pozitív hozzáállás, a mértékletesség és a szenvedély csodálatos módon átalakíthatja az egyént fizikailag alkalmas, motivált, lendületes és életkedvvel ragyogó egyéniséggé.

Kihívó közhely

Jobb élet mindennapokban

Ne feledje, bármit is tesz a szívébe, tegye jól. Lehetnek hétköznapi feladatok, például rutinszerű házimunkák vagy irodai munka; de a hétköznapi rendhagyóvá válik, ha szenvedéllyel és a részletekre figyel. Ez meg tudja határozni a különbséget a hiányzó és az erőfeszítéssel járó elégedettség vagy pszichés javadalmazás között. Ennek ellenére a fizikai tevékenységeket nem szabad elhanyagolni. „Minden munka és semmi játék, Jack unalmas fiúvá teszi” megfelelő kifejezés lenne; bármennyire is közhelyes, mégis tart némi igazságot. Ezért, ami a körülmények között hihető - egy gyors séta a parkban, kirándulás a boltba, éjszakai úszás a klubban, vagy csak a kertben játszás a gyerekekkel, a napirend része kell, hogy legyen. Ami a legfontosabb, meg kell próbálni egy jó éjszakai alvással zárni a napot. Mértékletesség; akkor ennek a nap rendjének kell lennie - az erény, amely rámutat az „arany középút” felfedezésére, a jól rendezett elme, a fizikailag fitt test, a cél vezérelt élet titkára és a sikerhez vezető útra, boldogság!