Bio X4 probiotikumok: Valóban működnek? Tudományos áttekintés

Utolsó frissítés: 2019. május 25, 01:14

Kezdőlap »Fogyás kiegészítő vélemények» Bio X4 probiotikumok: valóban működnek? Tudományos áttekintés

Mivel manapság mindenki a probiotikumokról beszél, úgy tűnik, hogy végtelen mennyiség áll rendelkezésre a vásárláshoz.

Ezen probiotikus kiegészítők egyike a Bio X4, amely azt állítja, hogy segíti a fogyást azáltal, hogy csökkenti az étvágyat, megfékezi az étvágyat, fokozza az emésztést és fokozza az anyagcserét.

Itt megvizsgáljuk a Bio X4 összetevői mögött álló tudományos bizonyítékokat, hogy lássuk, helytállnak-e ezen állítások.

Mi a Bio X4?

probiotikumok
A Bio X4 egy probiotikus kiegészítő, amelynek célja a fogyás elősegítése.

A kaliforniai székhelyű Nucific cég hozta létre, amely olyan étrend-kiegészítőket fejleszt és gyárt, amelyek szerintük „100% -ban természetesek és nem tartalmaznak tartósítószert, színezéket vagy szintetikus töltőanyagot”.

A Bio X4-et Dr. Amy Lee, a belgyógyászatban tanúsított bariatrikus orvos tervezte. A Bio X4-et azért hozta létre, hogy segítse az embereket a fogyás céljainak elérésében a hosszú távú életmód és az étrend megváltoztatása mellett.

Nucific honlapján jelzi, hogy a Bio X4 összetevők egyedülálló keverékét tartalmazza:

  • Ellenőrizze az étvágyat és elnyomja az étvágyat
  • Fokozza az anyagcserét és égessen több zsírt
  • Fokozza az emésztési folyamatot
  • Csökkentse az evés utáni tüneteket, mint a gáz és a puffadás

A Bio X4 gyártói azt javasolják, hogy minden étkezéskor vegyen be egy kapszulát (napi három étkezés alapján), de azt mondják, hogy étkezésenként akár két kapszulát is bevehet.

A Bio X4 megvásárolható a Nucific webhelyén, 30 napos 90 kapszula utánpótlás 99 dollárba kerül (kapszulánként 1,10 dollárnak felel meg).

A Nucific 90 napos pénzvisszafizetési garanciát vállal a termékre, mivel szerintük ennyi időbe telik, mire a felhasználók észreveszik a hatást. A Bio X4 az Amazon-on és az eBay-en is megvásárolható.

Összegzés: A Bio X4 egy probiotikus kiegészítő, amelyet az amerikai Nucific cég tervezett a fogyás elősegítésére. A vállalat azt javasolja, hogy egy Bio X4 kapszulát vegyen be naponta háromszor. A 30 napos ellátás 99 dollárba kerül.

Mik a probiotikumok?

A probiotikumok élő mikroorganizmusok (baktériumok), amelyek különböző egészségügyi előnyökhöz kapcsolódnak.

A probiotikumok vizsgálata ígéretes eredményeket mutatott olyan bélrendellenességek kezelésében, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) és a laktóz intolerancia. Azt is tapasztalták, hogy javítják a vérnyomást és a koleszterinszintet (1, 2, 3).

Az emberi belekben billiónyi élő baktérium él. Ezek együtt alkotják a bél mikrobiotáját.

Az egészségi állapot megelőzése érdekében fontos, hogy a bélbaktériumok fenntartsák a természetes egyensúlyt a „jó” és a „rossz” baktérium között. Úgy gondolják, hogy a probiotikumok fenntartják és helyreállítják ezt az egyensúlyt (4).

A Nucific állítása szerint a Bio X4 probiotikumok keveréke segít leküzdeni a „rossz” baktériumokat, amelyek „emésztési problémákat okoznak, és cukrokra, szénhidrátokra és más egészségtelen ételekre vágynak”.

Összegzés: A probiotikumok élő baktériumok, amelyeket a bélben lévő baktériumok egészséges egyensúlyának fenntartása érdekében fogyasztanak.

Bio X4 összetevők

A Bio X4 négy összetevő keveréket tartalmaz:

  1. Probiotikus keverék: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactis és Bifidobacterium animalis
  2. Emésztőenzim-keverék: Amiláz, bromelain és lipáz
  3. Súlykezelő keverék: EGCG zöld tea kivonat
  4. Vágyszabályozó keverék: Caralluma fimbriata kivonat

Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk ezeknek a keverékeknek az összetevőit.

Probiotikus keverék

A rendelkezésre álló korlátozott kutatások alapján úgy tűnik, hogy a probiotikumok csak csekély hatással lehetnek a fogyásra.

Két tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok alkalmazása fél kiló (kb. Egy font) fogyást eredményezhet, de csak akkor, ha a probiotikumokat legalább két hónapig szedték. Egy másik értékelés nem talált hatást a testsúlyra (5, 6, 7).

Jelenleg az adatok még mindig gyengék, és még mindig nem világos, hogy a probiotikumok mely törzsei lehetnek a leghatékonyabbak a fogyás terén.

Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok két törzse; lactobacillus rhamnosus és bifidobacterium lactis kombinációban is fogyáshoz társultak.

A randomizált klinikai vizsgálatok áttekintése kimutatta, hogy a probiotikus törzsek lactobacillus plantarum és lactobacillus rhamnosus fogyáshoz is társultak, de csak akkor, ha korlátozott kalóriatartalmú étrenddel együtt alkalmazzák őket. Mindezek a törzsek a Bio X4 probiotikumokban találhatók. (8, 9).

Amikor nem tartották be az alacsony kalóriatartalmú étrendet, a Bio X4 probiotikumok öt törzséből kettő (lactobacillus rhamnosus és lactobacillus acidophilus) valójában súlygyarapodáshoz kapcsolódtak. (10).

Összességében ezeknek a probiotikus törzseknek a legtöbb kutatása korlátozott a kis résztvevői létszám, az állatkísérletek és a rövid beavatkozási idő miatt. Ezenkívül a jelenlegi bizonyítékok nagy része ellentmondásos.

Mivel a probiotikumok és a fogyás kutatása még mindig gyerekcipőben jár, további vizsgálatokra van szükség, mielőtt bármilyen határozott következtetést levonhatnánk.

Egyelőre tudjuk, hogy a sikeres fogyás az energiamérleghez vezet. Kevesebb energiát (kalóriát) kell bevennie, mint amennyit éget, hogy negatív energiamérleget tudjon létrehozni, és ezért fogyjon.

Emésztőenzim-keverék

Az enzimek olyan fehérjemolekulák, amelyek felgyorsítják a kémiai reakciókat a szervezetben.

Az emésztőenzimek felelősek az élelmiszer tápanyagokra bontásáért, amelyeket a szervezet képes felszívni.

A Bio X4 a következő enzimeket tartalmazza:

  • Amiláz: lebontja a cukrokat
  • Lipáz: lebontja a zsírokat
  • Bromelain: lebontja a fehérjéket

Az emberi emésztőrendszer természetesen termeli ezeket és más emésztőenzimeket. Bizonyos esetekben (például hasnyálmirigy-elégtelenségben) a szervezet által termelt mennyiség nem elegendő, és kényelmetlen gyomor-bélrendszeri tünetekhez vezethet, például hasmenéshez és puffadáshoz.

Ezekben az esetekben az emberek enzim gyógyszereket írhatnak fel. Ezekben a gyógyszerekben az enzimeket speciális anyaggal vonják be annak biztosítása érdekében, hogy túléljék a gyomor savas körülményeit annak érdekében, hogy bármilyen hatást fejtsenek ki.

A Nucific nem határozza meg, hogy a Bio X4 enzimjeinek van-e ilyen bevonata, ezért nem világos, hogy hatékonyan segítik-e az emésztési folyamatot.

Továbbá nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a mesterséges emésztőenzimek hozzájárulnának a fogyáshoz.

Súlykezelő keverék

Az epigallocatechin-3-gallát (EGCG) egy antioxidáns vegyület, amely természetesen előfordul a zöld teában.

A Bio X4-ben használják, mivel állítólag képes fokozni a test zsírégető tevékenységét.

Néhány állatkísérlet bebizonyította, hogy az EGCG segít megelőzni az elhízást. A kutatás friss és alapos áttekintése azonban azt sugallja, hogy a zöld tea kivonat hatása a zsírvesztésre következetlen, és nincsenek magas színvonalú humán vizsgálatok. Nem lehetünk biztosak abban, hogy súlycsökkentő hatása van az embereknél (11, 12).

Az emberi kísérletekből származó meglévő bizonyítékok további áttekintése nem talált klinikailag vagy statisztikailag szignifikáns súlycsökkenési előnyöket a zöld tea fogyasztásával (13).

Vágyszabályozó keverék

A Caralluma fimbriata egy indiai növényi kivonat, amely állítólag elnyomja az étvágyat.

A Nucific honlapján hivatkozik egy 2007-es tanulmányra, amely kimutatta, hogy azoknak az embereknek az étvágyuk és a derékbőségük jelentősen csökkent, akik nem vették ki a kivonatot, összehasonlítva azokkal a csoportokkal, akik nem.

Ugyanakkor ebben a vizsgálatban a kivonatnak nem volt szignifikáns hatása a testtömegre vagy a testzsírra, így a derék kerületének csökkenését valószínűleg a hasmenés következtében bekövetkező folyadékvesztés okozta, amely a Caralluma fimbriata gyakori mellékhatása, vagy duett-emberi hiba a mérések során (14).

Egy sokkal erősebb klinikai vizsgálat, amely a Caralluma fimbriata kivonat hatását vizsgálta három hónap alatt, azt mutatta, hogy nem volt szignifikáns hatása a súlyra, a testtömeg-indexre (BMI), a derék kerületére, a csípő kerületére vagy a derék csípő arányára túlsúlyos és elhízott egyéneknél (15).

Azokat a vizsgálatokat, amelyek arra utalnak, hogy a Caralluma fimbriata hatással van a fogyásra, csak állatokon végeztek, ezért nem alkalmazhatók közvetlenül emberekre (16).

Összegzés: A probiotikumok kiegészítésének és a fogyásnak a kutatása még gyerekcipőben jár, ezért ezen a ponton nehéz megbízható következtetéseket levonni. A Bio X4 egyes törzsei csekély súlycsökkenéssel jártak, azonban ez akkor biztosított, ha Ön korlátozott kalóriatartalmú étrendet is követ. Eközben kevés bizonyíték utal arra, hogy a Bio X4 egyéb összetevői bármilyen pozitív hatással lennének az étvágycsökkentésre, az anyagcserére, a zsírvesztésre vagy az emésztésre.

Bio X4 mellékhatások

A probiotikumok általában biztonságosak, minimális mellékhatásokkal járnak egészséges embereknél (17).

Bármely tapasztalt mellékhatás meglehetősen enyhe, a puffadás és a puffadás a leggyakoribb. Ironikus módon ezek ugyanazok a mellékhatások, amelyek állítólag csökkentek a Bio X4 szedésekor (18).

A probiotikumok nem alkalmasak olyan emberek számára, akiknek vannak meglévő egészségi állapota, például rövid bél szindróma vagy immunhiányos betegek, mivel súlyosabb szövődmények, például fertőzések fordulhatnak elő.

A Bio X4 egyéb összetevői szintén valószínűleg nem okoznak súlyos mellékhatásokat. A Caralluma fimbriata 12 hétig tartó vizsgálatokban jól tolerálhatónak bizonyult, csak néhány enyhe és rövid mellékhatással, például hányinger, szívdobogás és székrekedés (19, 20).

Hasonlóképpen, az EGCG nagy dózisai jól tolerálhatónak bizonyultak (21).

Általában ajánlott, hogy bármilyen étrend-kiegészítő, akár probiotikum szedése előtt beszéljen orvosával.

Összegzés: A probiotikumokat egészséges egyének számára biztonságosnak tekintik, és minden mellékhatás valószínűleg enyhe. A Bio X4 egyéb összetevői a vizsgálatok során jól tolerálhatók. Azonban bizonyos betegségben szenvedőknek bármilyen táplálékkiegészítő bevétele előtt beszélniük kell orvosukkal.

Bio X4 vélemények

A Bio X4 értékelései a Nucific webhelyén mind nagyon pozitívak, de lehetnek elfogultak is.

Íme néhány példa arra, hogy néznek ki ezek a vélemények:

  • "Az első 2 hónapban 7 kilót fogytam ... a probiotikumok hatalmas változást hoztak."
  • „Alig egy hét folyamatos Bio X4 szedés után jobban érzem magam, mint korábban, és jó néhány változást észleltem a testemben ... 1. Valóban nem vágyom cukorra vagy édesítőszerekre .... 2. Fürdőszobai látogatásaim következetesebbek és határozottan mások, mint korábban ... 3. Úgy érzem, hogy könnyebben izzadok, és szinte egész nap kalóriákat és zsírokat égetek. ”

Összehasonlításképpen, az olyan semleges webhelyekről szóló vélemények vegyesek Vannak, akik észrevették az emésztésükre és a testsúlyukra gyakorolt ​​jótékony hatásokat, mások azonban nem láttak semmilyen hasznot:

  • "Kipróbáltam egy teljes üveget, és semmilyen eredményt nem láttam, nem fogyás, nem változott az emésztés, nem változott az étvágy."

Néhány olyan embernél, akinek már vannak olyan betegségei, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS), a Bio X4 rontotta az állapotát, míg mások úgy vélték, hogy ez jobban segít a tünetek kezelésében:

  • - Ezek a tabletták megölték a gyomromat. Az IBS rosszabbodott. Néhány hónapon keresztül jól kipróbáltam, és ez csak rontotta a problémáimat.
  • „Ritkán írok véleményeket, de meg kellett osztanom az IBS-ben szenvedők számára. Ez a kiegészítés valóban segített szabályozni engem! Az utasítások szerint veszem, és a gyomrom kevésbé dagadt. Az első héten némi puffadást és némi gázképződést tapasztalhat.

Összességében az Amazon-on pozitív és negatív vélemények aránya megegyezett, ami arra utal, hogy egyesek pozitívan reagálnak a Bio X4-re, mások pedig nem.

Összegzés: A Bio X4 független online véleményei vegyesek, egyes felhasználók testtömegükre és emésztési tapasztalataikra gyakorolt ​​jótékony hatásokról, mások negatív hatásokról számolnak be.

Érdemes-e szedni a Bio X4 probiotikumokat?

A Bio X4 egyike a sok elérhető probiotikus kiegészítőnek.

Gyártója, a Nucific azt állítja, hogy segít a fogyásban, az anyagcserében, az emésztésben és az étvágyban.

Azonban kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a Bio X4-ben használt összetevők bármelyikének ilyen hatásai lennének.

A probiotikumok és a fogyás kutatása még mindig a kezdeti szakaszban van. Mostanáig korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a probiotikus kiegészítők kis mennyiségű fogyáshoz vezethetnek, de csak kb.

Egyesek azt állítják, hogy a Bio X4 használata során súlycsökkenést és egyéb pozitív hatásokat tapasztaltak. Ezek azonban nem feltétlenül magának a kiegészítésnek köszönhetők.

Végül is a Nucific és a kiegészítő tervezője, Dr. Lee a Bio X4 használatát szorgalmazza az életmód és az étrend megváltoztatása mellett a fogyás elősegítése érdekében.

Végül a sikeres fogyáshoz negatív energiamérleg szükséges, ami azt jelenti, hogy kevesebb energiát fogyasztasz, mint amit a tested éget.

Bármely életmódbeli vagy étrendi változás valószínűleg ezt okozza, mint egy probiotikus kiegészítő.

Összességében a Bio X4 használata drága módszer a fogyáshoz, havi 99 dollárért, és nincs garantált eredmény.

Valószínűleg hatékonyabb fogyást (és több pénzt a pénztárcájában!) Fog látni, ha kicsi és fenntartható változásokat hajt végre étrendjében és életmódjában - nem pedig egy újabb kiegészítő vásárlásával.

Harriet Smithről, BSc (Hons), RD

Harriet egy díjnyertes dietetikus, aki be van jegyezve a Brit Dietetikus Szövetségbe (BDA) és az Egészségügyi és Gondozási Szakmai Tanácsba (HCPC). Saját vállalkozását, a „Surrey Dietetian” -ot vezeti, amely magán-dietetikus konzultációkat és tanácsadási szolgáltatásokat nyújt (PR és média, valamint egészségügy).

Legfrissebb bejegyzések

  • MTHFR mutációs útmutató nem tudománytípusokhoz! A tünetek és az étrend magyarázata
  • A TSH és az úgynevezett „Normál” TSH-szintek: Nem-tudomány útmutató
  • A tudomány megerősíti: A szénhidrátok nem tesznek kövérekké
  • MTHFR C677T és A1298C: Egyszerű angol nyelven magyarázva
  • A legjobb divertikulitisz-diéta: Több mint 25 tanulmány osztja a fikciót a fikcióból
  • 14 napos étkezési terv pajzsmirigy alulműködésre és fogyásra
  • A pajzsmirigy alulműködésének legjobb étrendje: a szépirodalomtól elszakadó tény
  • L-metilfolát (5-MTHF): A kötelező olvasmány kezdőknek szóló útmutatója
  • Hogyan lehet lefogyni pajzsmirigy alulműködésével: A 6 lépéses útmutató
  • Mi az a Quark és egészséges? Tejipari erőmű, amely szégyenbe hozza a görög joghurtot
  • Alacsony FODMAP diéta: A D.I.Y kezdők útmutatója (plusz PDF-fájlok)
  • A kezdő útmutató a SIBO-hoz: Antibiotikumok és étrend-ajánlások
  • MTHFR, folsav és folát: megegyem-e?
  • Illóolajok működnek? Értékesítés nélküli pillantás a kutatásra
  • 3 ok, amiért a Paleo meghalt, és a ketogén étrend a fogyókúrák jövője

Joe Leech, dietetikus (MSc Nutrition)

A legtöbben túlterheltnek érezzük magunkat az egészséges táplálkozás terén, különösen, ha orvosi problémánk van.

A DietvsDisease.org webhelyen kutatással támogatott útmutatókat és egyszerű étkezési terveket biztosítunk, hogy stressz nélkül élvezhesse az ételeket, és a legegészségesebb, legboldogabb életet élhesse.

Itt többet megtudhat rólunk.

Kategóriák

  • Autoimmun betegség
  • Kardiovaszkuláris és anyagcsere-egészségügy
  • Emésztési rendellenességek
  • FODMAP diéta
  • Élelmiszerek és tápanyagok
  • Ételintolerancia és érzékenység
  • Magas vérnyomás
  • Hogyan kell főzni
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Bélgyulladás (IBD)
  • Irritálható bél szindróma (IBS)
  • MTHFR
  • 2-es típusú diabétesz
  • Fogyókúra
  • Fogyás kiegészítő kiegészítők véleménye
  • Nők egészsége

Legutóbbi hozzászólások

A diétáról vs betegségről

Az étrendnek és a betegségnek csak egy napirendje van:

  • Objektíven tanulmányozza a kutatást (elfogultság nélkül)
  • Az információkat lefordítja egyszerű angol nyelvre
  • Segít felfedezni, hogyan alkalmazható az aktuális egészségi állapotra.

Minden tartalmat szakképzett dietetikusok írnak, és teljesen függetlenek, szponzorok és az iparhoz nem tartoznak.