A birsalma gyümölcs egészségügyi előnyei táplálkozási tények | Birsalma gyümölcsök

A birsalma gyümölcs alacsony zsírtartalmú és gazdag tápanyagokban, mint például C-vitamin, B-vitamin és A-vitamin, rost, valamint ásványi anyagokat, például réz, kálium, kalcium, vas, cink és magnézium. A birsalma gyümölcseinek és magjainak elképesztő egészségügyi előnyei vannak, például a rák, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a fekélyek megelőzése és az immunrendszer javítása, a szemápolás, a hajápolás, az egészséges bőr és a vérnyomás fenntartása.

Mi a birsalma gyümölcs?

A birsalma gyümölcse a Rosaceae családba tartozik, a birsalma tudományos neve pedig Cydonia oblonga. Ősztől télig kapható. A birsalma cellulóz világossárga, szemcsés és több magot tartalmaz. Körte alakú, és amikor a gyümölcs megérett, aranysárgává válik. A birsalma gyümölcsből olyan finomságokat lehet készíteni, mint sütemények, lekvárok, pite-zselék, lekvár, torták és még sok más. A birsalma gyümölcs őshonos az eurázsiai térségben, beleértve Örményországot, Törökországot, Üzbegisztánt, Macedóniát, Magyarországot és más közeli régiókat.

A birsalma táplálkozási tényei:

A birsalma gyümölcsben ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék vannak.

Ásványok:

A birsalma 197 mg (az RDA által ajánlott étrendi mennyiség 4% -a) káliumot, 17 mg (az RDA 2% -a) foszfort, 11 mg (az RDA 1% -a) kalciumot és 8 mg (az RDA 2% -a) magnéziumot tartalmaz.

Vitaminok:

A birsalma 15 mg (RDA 18%) C-vitamint, 0,081 mg (RDA 2%) B5 vitamint, 0,04 mg (RDA 3%) B6 vitamint, 0,03 mg (RDA 3%) riboflavint, 0,2 mg (RDA 1%) niacin és 0,02 mg (RDA 2%) tiamin.

Fehérjék:

A birsalma 0,4 g fehérjét tartalmaz.

Szénhidrátok:

A birsalma 15,3 g szénhidrátot tartalmaz

Élelmi rost:

A birsalma 1,9 g szénhidrátot tartalmaz.

Energia:

A birsalma 238 KJ energiát tartalmaz.

A birsalma gyümölcs egészségügyi előnyei:

Megakadályozza a rákot:

A birsalma magas szintű antioxidánsokat tartalmaz, beleértve a fenolos és a fitonutriens vegyületeket. Megszüntetik a szabad gyököket a szervezetben, és segítenek csökkenteni a különböző típusú rák kialakulásának esélyét.

Egészséges bőr:

A birsalma jó antioxidáns- és vitaminforrás, amely egészséges és fiatalabbá teszi a bőrt. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök kiküszöbölésében, így csökkentik a ráncokat, pattanásokat és foltokat.

Hajápolás:

A birsalma cinket, rézet, vasat és egyéb elemeket tartalmaz. Segítenek serkenteni a haj növekedését és megakadályozni a hajhullást.

Mentelmi rendszer:

A birsalma nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A C-vitamin stimulálja az immunrendszert, hogy növelje a fehérvérsejtek számát, amelyek küzdenek a vírusok, kórokozók és baktériumok ellen a szervezetben.

Emésztőrendszeri betegségek:

A birsalma rengeteg élelmi rostot tartalmaz, és segít megelőzni a gyomor-bélrendszeri betegségeket, például a gyulladásos bélbetegségeket és a különböző rákos megbetegedéseket.

Fogyás:

A birsalma alacsony kalóriatartalmú és nagy mennyiségű rostot tartalmaz, a gyomor-bél rendszer hatékonyabban és rendszeresebben működik. Csökkenti a túlsúlyt és javítja az emésztőrendszer egészségét.

Olvassa el:

Megakadályozza a fekélyeket:

A birsalma fenolos jelenléte segít csökkenteni a gyomorfekélyeket. A birsalma is hasznos a gyomorfekély enyhítésében.

Szem ápolás:

A birsalma jó vitamin- és ásványianyag-forrás, amely kiküszöböli a szabad gyökök károsodását és védi a nyálkahártyát.

Fenntartja a vérnyomást:

A birsalma káliumot, káliumot tartalmaz, csökkenti a szervezetünk koleszterinszintjét és fenntartja a megfelelő vérnyomást. A kálium csökkenti a szívkoszorúér betegségeket és a szívrohamokat is.

Olvassa el és értse meg:

Minden gyümölcs táplálkozási értéke és egészségügyi előnyei,

Minden növényi tápérték és egészségügyi előny,