A testharc 5 előnye
Tartalom be JustRunLah! a szerzők különböző kategóriái generálják.
jelenik meg a szerző neve mellett, ez azt jelenti, hogy a bejegyzés a JustRunLah! alkalmazott vagy a cég hivatalos számlájáról.
azokat az embereket/szervezeteket jelöli, akik partneri kapcsolatban állnak JustRunLah! hogy szakértelmük tárgyairól írjak. Ha Ön szakember, aki tartalmat szeretne szolgáltatni, kattintson ide és vegye fel velünk a kapcsolatot.
megjelenik a JRL független bloggerek által írt összes bejegyzésben. Kattintson ide a saját futó blog indításához.
- Összesen 290
- Facebook 289.
- FB Messenger
- Viber
- Távirat
- Vonal
- SMS
- E-mail 1
- FB Messenger
- Viber
- Távirat
- Vonal
- SMS
A futás mellett olyan alternatív kardio sportot keres, amely lehetővé teszi, hogy kontaktus nélküli környezetben rúgjon, rúgjon, csapkodjon és sajátítsa el az önvédelmi technikákat.? Test harc egy akciódús edzéstevékenység, amely magában foglalja a fentieket, ami garantálja, hogy megizzadjon és a szíve versenyre keljen. A harcművészetek és a különféle tudományágak, köztük a Muay Thai, a Tai Chi, a Boxing, a Taekwondo és a Karate inspirálta, itt van 5 előny, amelyet a Body Combat kínál:
1. Sport kondicionálás
A keresztedzési tevékenység kiválasztásakor a sportolóknak figyelembe kell venniük az aerob intenzitást, valamint a sportból eredő sérülések kockázatát. A testharc hasonló erőnléti edzést kínál, mint a robbanásveszélyes edzésekhez való futás, és az érintésmentesség csökkenti a nem kívánt sérülések esélyét. Az edzéseket általában időközönként és különböző sebességgel hajtják végre, így a résztvevők maximalizálhatják szív- és tüdőkapacitásukat.
2. Fogyás - Kiváló kalóriaégető
A testharcos klubok szerint egy 50 perces Body Combat óra lehetővé teszi, hogy átlagosan 740 kalóriát égessen el! Míg az elégetett kalóriák mennyisége az ember fittségi szintjén, magasságán és súlyán alapszik, ez az összeg magasabb, mint a legtöbb kardio tevékenység, és mindenképpen elit zsírégető tevékenységnek minősül. Nagyszerű hír azok számára, akik le akarják szedni ezeket a felesleges fontokat, és megizzasztják minden rövid és intenzív foglalkozás alatt.
3. Gyorsaság és reflex
A harcművészetek elemei a testharcban a fizikai formára, a kivitelezésre és a mentális erőre összpontosítanak. Gyors ütemű és változatos mozdulatokkal, amelyeket rutinok sorozatában koreografálnak, a résztvevőknek rövid időn belül meg kell változtatniuk testhelyzetüket és helyzetüket. Ez edzi testünk reflexidejét, hogy alkalmazkodjon, felépüljön és készen álljon. Míg a futás már aktív sport, a testharc teljesen új szintre emeli a kardio intenzitást, próbára téve az agilitását, a testi és szellemi reflexet.
4. Izomformálás
Először lökdösődik, aztán rúgsz, utána védekezel és így tovább - amikor kombinálva és szabályozott ütemben és intenzitással ismételve, a testharc arra kényszerít, hogy az izomcsoportok különböző részeit hasznosítsd a különböző mozgások végrehajtásakor. A futáshoz képest a harcművészeti alkotóelem a felső és az alsó testet egyaránt edzi, ami lényegében teljes testedzést jelent. Mint ilyen, a testharc lehet a titkod és megoldásod az izmok és a test alakjának eléréséhez!
5. Stresszoldás és önbizalom növelése
Előfordul, hogy csak egy csatornára van szükségünk a stressz enyhítésére, a bennünk rejlő bizonytalanságok felháborodására vagy egyszerűen legyőzésére. Noha az erőszak és az agresszió nem jelenthet megoldást problémáink megoldására, az intenzív, erőteljes testharcos osztály felé tartása terápiás élmény lehet. Ennek oka az, hogy a belső negatív érzelmeit egy hevesen energikus, de mégis biztonságos fizikai tevékenységen keresztül irányíthatja. Javult testalkat és csökkentett negatív érzések a testharc után, jobban fogja érezni magát, ezért növeli önbizalmát és önértékelését.
Kép jóváírás: Crazy Happy Healthy
Mire vársz még? A Body Combat egyre népszerűbb kardiótevékenység, amely mindenki és mindenki számára alkalmas a csatlakozásra. A testharcos osztályba való belépéshez nincs szükség sport- vagy atlétikai háttérre; csak elkötelezettség, kitartás és nyitott gondolkodás a kihívások elfogadására!
Tartalom be JustRunLah! a szerzők különböző kategóriái generálják.
jelenik meg a szerző neve mellett, ez azt jelenti, hogy a bejegyzés a JustRunLah! alkalmazott vagy a cég hivatalos számlájáról.
azokat az embereket/szervezeteket jelöli, akik partneri kapcsolatban állnak JustRunLah! hogy szakértelmük tárgyairól írjak. Ha Ön szakember, aki tartalmat szeretne szolgáltatni, kattintson ide és vegye fel velünk a kapcsolatot.
megjelenik a JRL független bloggerek által írt összes bejegyzésben. Kattintson ide a saját futó blog indításához.
- A Body Combat segített abban, hogy 40 fontot rúgjak a járdára - Michelle Rogers Egészséges Életmód Blog
- A testpakolások 5 előnye a HowStuffWorks
- Brokkoli táplálkozási tények, egészségügyi előnyök és fogyókúra nők; s LEAN BODY Formula
- 4 módszer a ginzeng számára előnyös
- Az íróivás 13 lenyűgöző előnye az egészségére és a testére nézve - a jövő energiájának megőrzése