A Body Combat segített abban, hogy 40 fontot rúgjak a járdára

A nevem Jen Nestor, én pedig 42 éves háromgyermekes anya vagyok. Életem nagy részében yo-yo diétázó voltam, és a fitnesz olyan volt, amiben nagyon következetlen voltam. Egy darabig jól csinálnám, aztán csak abbahagynám a testmozgást, egészségtelen dolgokat ennék, és látnám, ahogy a súly lassan kúszik fel rajtam.

Néhány dolog történt az elmúlt pár évben, amelyek katalizátorként szolgáltak számomra az egészségemet érintő jelentős változások végrehajtásában. Először a családom több tagját figyeltem meg, hogy 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizálnak. Ennek a cukorbetegség-típusnak nagyon erős genetikai kapcsolata van, de szorosan kapcsolódik a testfelesleghez is. Másodszor figyeltem anyám tüdőrák elleni harcát és győzelmét. Harmadszor, most kezdtem rosszul érezni magam nagyon globális módon. Mindez ébresztésként szolgált nekem.

Megoldásom az volt, hogy újrakezdtem az edzőteremben, megpróbáltam egészségesebben táplálkozni, és csak megpróbáltam boldogabb, aktívabb ember lenni. 2011 márciusában a tornaterem elindította a Body Combat nevű programot, a Les Mills programot, amelyet a kickboxhoz hasonlítottak. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom.

Amikor először elvégeztem az órát, nem tudtam végigcsinálni. Kétszer is meg kellett állnom, hogy vizet szerezzek és elakadjak a lélegzetem, de valami olyan dolog váltott ki belőlem, amit még soha nem éreztem a testmozgással. Beleszerettem. Nem sokkal később a hét öt napján jártam, és olyan változásokat láttam a testemben, amelyeket soha nem gondoltam volna lehetségesnek. Először alig vártam, hogy minden nap az edzőterembe kerüljek.

Ennek természetesen hullámzó hatása volt a mentális szemléletemben. Életem minden területén erősebb embernek kezdtem magam érezni. A tornateremben „harci drogosként” ismertek, olyannyira, hogy a csoportos gyakorlatok igazgatója egyik nap félig tréfásan azt mondta nekem: „Tanítsd ezt az órát!”

Néhány hónap telt el, a Body Combat iránti szenvedélyem folytatódott, és komolyan elkezdtem fontolgatni az oktatói létet. Erős vágyat éreztem, hogy megosszam szenvedélyemet és pozitív eredményeimet más emberekkel. A tornaterem harci oktatói hihetetlenül támogatták, hogy csatlakozzam a csapatukhoz. Más tagok is bátorítani kezdtek, elmagyarázva, hogy gyakran követnek engem az órán.

Annak ellenére, hogy soha nem volt tapasztalatom a fitneszoktatásról, 2012 telén tanúsítvánnyal rendelkeztem a Body Combat oktatására, és azóta tanítok.

A Body Combat egy 50-60 perces osztály, amely 10 zeneszámból és koreográfiából áll (Les Mills előválasztotta). A harcművészetek és az ökölvívás ihlette, és magában foglalja a karate, az ökölvívás, a taekwondo, a tai chi és a muay thai mozdulatait. Ez egy nagyon erősítő nagy intenzitású kardio edzés, ahol 600-800 kalóriát égethet el! Ez egy kontaktus nélküli osztály. Csak egy jó, támogató cipőre, vízre és törölközőre van szüksége.

Azt mondjuk a kezdőknek, hogy a saját tempójukban haladjanak, és a legösszetettebb mozdulatokra vonatkozóan mutatunk be módosításokat, de ez az osztály minden fitneszszintre vonatkozik. Javítja az egyensúlyt, a koordinációt, az alapvető erőt, az állóképességet, és elősegítheti a testi változásokat. 40 kilót fogytam attól, hogy főleg Body Combat-ot folytattam és mérsékelt étrend-változásokat hajtottam végre.

Szerintem a fitt és egészséges megmaradás kulcsa az, ha megtalálsz valamit, amit szeretsz csinálni. Nem mindig szabad házimunkának éreznie, és ez minden ember számára más lehet. Tedd ki magad, és ne félj kipróbálni valami újat, soha nem tudhatod, hogy milyen út vezethet téged.

Soha nem gondoltam volna, hogy fitnesz oktató lesz belőlem, de itt vagyok. Amikor látom, hogy segítek az embereknek, motiválom őket, inspirálom őket arra, hogy egy kicsit tovább menjenek, mint gondolták volna, akkor arany. Annyira szeretek oktatni, hogy fontolóra veszem, hogy más fitnesz órák oktatója legyek. Ez az út volt életem egyik legjövedelmezőbb és leghatalmasabb élménye!