A böjt nem kínál különösebb súlycsökkenési előnyöket

Az alternatív napi böjt némi népszerűségre tett szert fogyás technikájaként, de egy szigorú vizsgálat során kiderült, hogy ez nem működik jobban, mint a szokásos kalóriakorlátozás.

A kutatók 100 túlsúlyos és elhízott embert randomizáltak a három csoport egyikébe: alternatív napi böjt; a napi rendszeres energiafogyasztás 75% -ára korlátozott étrend; és egy kontrollcsoport, amely a szokásos étkezési tervét követte. A kutatók nyomon követték a kalóriabevitelt, és a vizsgálat kezdetekor minden résztvevő egészséges volt.

Hat hónap múlva az éhgyomri és a kalóriatartalmú csoportok egyaránt súlyuk 6,8 százalékát vesztették. Egy évre az éhgyomri csoport 6, a kalória-korlátozási csoport 5,3 százalékkal csökkent. Más szavakkal, nem volt statisztikailag szignifikáns különbség a két étrend között. Az alternatív napi éhgyomri csoportban volt a legmagasabb a lemorzsolódás: 38 százalékuk esett ki a vizsgálatból, szemben a kalória-korlátozási csoport 29 és a kontrollok 26 százalékával.

Nem volt szignifikáns különbség a csoportok között a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például a vérnyomás, a koleszterin vagy a trigliceridek csökkentésében. A tanulmány a JAMA Belgyógyászat területén található.

Az idősebb szerző, Krista A. Varady, a chicagói Illinois-i Egyetem táplálkozási docense elmondta, hogy bár a böjt nem mindenkinek való, érdemes lehet megpróbálni.

Mindenesetre hozzátette: „Nincs itt semmi varázslat. Csaljuk az embereket arra, hogy kevesebb ételt egyenek, különböző módon. "