Alacsony szénhidráttartalmú hack # 4 - próbáljon szakaszos böjtöt
Hogyan lehet egyszerűbbé tenni az alacsony szénhidráttartalmú életmód fenntartását hosszú távon? Az alacsony szénhidráttartalmúak egyszerűvé tétele a missziónk, és íme egy másik praktikus hack, amelyet már ma elkezdhetne használni.
Próbálja ki a szakaszos böjtöt
Kevés olyan módszer létezik, amely ugyanolyan hatékony a fogyáshoz, mint az időszakos éhezés, különösen alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva. Az inzulin, a zsírraktározó hormon drasztikus csökkenését okozza, miközben a zsírégetés felgyorsul. A szakaszos böjt hozzáadása olyan, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend felturbózása.
Sokan sokkal könnyebben tudják elvégezni, mint várták. Azt is tapasztalják, hogy nincsenek nagyon éhesek.
Tehát hogyan kezdje el?
Lehetőségek
Számos módszer kipróbálható - a rövid böjtöktől kezdve, pl. egy 16 órás böjt, hosszabb, több napig tartó böjt. Dr. Jason Fung ezekben a bejegyzésekben néhány példát ad az éhgyomorra:
Ha teljes útmutatónkat szeretné, itt van:
Kipróbálta a szakaszos böjtöt? Nyugodtan ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.
- Hogyan gyógyította meg a ketogén étrend és az időszakos koplalás a nem diabéteszes hipoglikémiámat: Julia Odom
- Alacsony szénhidráttartalmú diéták és hajhullás - mit kell tudni és mit kell tenni - diéta orvos
- Cseréltem a Keto-t egy alacsony szénhidráttartalmú étrendre és szakaszos böjtre
- Az alacsony szénhidráttartalmú diéták helyet kapnak az asztalnál - Diet Diet
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem gyorsítja a koszorúér meszesedését - Diet Diet