A böjtből való helyes kilépés módszere

A böjtből való kilépés az éhezés egyik alkotóeleme és nagyon fontos része. Lehetséges a böjt lebonyolítása is, de mindez rossz kimenet elrontása érdekében. Másrészt a helyes kimenet jelentősen megerősítheti mindazokat a pozitív pillanatokat, amelyeket a koplalásból kapunk. Meg kell jegyezni a böjtből való kilépés alapvető szabályait:

Emlékeznie kell a böjt alapszabályára:

- A táplálkozás töredezettsége;

- A termékek mennyiségének és koncentrációjának fokozatos növelése;

- növényi szoptató étel elsődleges felhasználása, kivéve a só adagját, a fehérje termékeket (hús, tojás, gomba, növények) és a növényi zsírokat az elhúzódó éhgyomorra, a termelés legkésőbb 4. napján.

- A böjt kimenetének hossza nem lehet kevesebb, mint a böjt fele, de még jobb az egyenlő böjtidő;

A gyakorlat alapján - a legjobb, ha gyümölcslé, zöldség, gyümölcs. Az ételek első eszközeiben a lé hígítására, a jövőben a szilárd lére. A gyümölcslé két óránként kis adagokat vesz fel, fokozatosan növelve a mennyiséget. Minél hosszabb volt a böjt, annál nagyobb volt a napok száma, amikor a lé-diétát szeretnéd vezetni. Fokozatosan adjuk hozzá a gyümölcslevekhez, zöldséglevesekhez, salátákhoz, gyümölcsökhöz. Az étrend további bővítésével az étkezéseket, a tejsavót és a kefirt használták. A húskészítményeket hosszabb távon jobban kizárják a hatalomból, helyettesítik őket magvakkal, diófélékkel.

Lehetővé teszi a szervezet számára, hogy egy ideig folytassa a fehérjék saját bioszintézisét, és fokozza az éhezés hatását. A böjt második-harmadik hetében fokozatosan a napi étkezések számát 3-4-szeresre kell normalizálni, próbálva vigyázni annak minőségére. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a böjt utáni regenerációs folyamatok az éhezés időtartamától függően 1-3 hónapig folytatódtak, a böjt időtartamától függően a szervezetnek a legjobb minőségű élelmiszer biztosításához szükséges, amely - növényi tej-étrend.

Az alábbiakban a böjtből való kilépés változatait ajánljuk, amelyeket különböző szerzők ajánlanak, de az előnyben részesített lehetőség, amely az Ön számára megfelelő. És ezt csak saját tapasztalataik alapján lehet meghatározni. Én például megfelelőbb húsleves zöldségekből, gyümölcs teákból a böjt első napjaiban, alacsony koncentrációban. Segítségükkel gyorsan megkezdtem az emésztés folyamatát. A barátom inkább tejszérumot használ, a másik zablevest. Tapasztalat alapján megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb változatot.

Diéta a böjti időszak elhagyása után 3-4 napig.

A böjt 3-4 nap alatt a szervezet kezd beindulni egy belső takarmányon, és az emésztési folyamatok már nagyobb mértékben elnyomottak. Ezért a kimenet megkezdhető hagyományos sárgarépa salátával, párolt zölddarabokkal, gyümölcslevekkel. A legjobb az egészben, hogy folytassa a takarmány zöldség-tejtermékeket, nem kevesebb, mint 3-4 nap.

A rehabilitációs időszak étrendje (1. változat, gyümölcsleveken) a kirakodási időszak után, 7 napos időtartamra.

1 nap - a nap folyamán használt gyümölcslé, hígítsa vízzel (1: 1), a teljes szám 0,7-1,2 liter. A gyümölcslé koncentrációja a nap végére megnőtt, étkezés között, ihat a vizet.

2 nap - ebéd előtt tiszta gyümölcslé - 2-3 fogadás, vacsora után - gyümölcs és zöldség, lehetőleg reszelt formában.

3. nap - zöldség, gyümölcs. Ezután zabkását ad a vízhez, kenyeret, szárított gyümölcsöket.

4. nap - a menü hozzá főtt zöldségek, gyümölcsök, vegetáriánus levesek, napraforgóolaj.

5. nap - hozzáadott tejtermékek (kefir stb.), Kis mennyiségű vaj.

6. nap - a diéta belépő sajt, tejföl, só.

7. nap - adjunk hozzá tojást, túrót.

7 napos rehabilitációs időszak után egy adagban fokozatosan adja be a termékeket magas fehérjetartalommal, először halak, növények, majd madarak, hús.

A helyreállítási étrend változata a napi kirakodási időszak 7 napja után (vegyes változat).

Az éhségtől való kilépés 7 napon számít. Az evés órája orientált, és a beteg állapotától függően egyik vagy másik oldalon mozgatható.

9 óra. Zab kissel számításból 1 leves kanál zabpehely, étel hozzáadás nélkül 1 pohár vízen. Lassú tűzön főzni 10-15 percig.

12 óra. A kissel ismételt fogadása.

15 óra. Kapjon 50% -os levet, jobb, mint egy friss zöld alma vagy narancs, sárgarépa vagy káposzta, vagy paradicsom. A paradicsom csak szezonban használható, az ízületek és a gerinc megbetegedéseinek hiányában. A gyomor fokozott szekréciójával, amelyet általában gyomorégés kísér, meg kell hígítani a levet 4-szeresére. Használata bolti gyümölcslé ugyanabban a létartományban a bébiétel nem tartalmaz cukrot vagy sót.

18 óra. Ismételt fogadás 50% lé.

21 óra. 0,5 pohár 50% -os lé.

Ezeknek a gyümölcsleveknek a befogadása, de már 75%. A gyomor-bél traktus betegségeinél 50% -os levet váltakoznak zab kissellel.

9 óra. Forralt vízzel készített széklet vétele hiányában 2 órával az aszalt szilva 6-7 bogyójának befogadása előtt. A belek helyreállt funkciójánál az aszalt szilvák helyett reszelt sárgarépát fogadunk el 1 evőkanál 10% -os tejföllel.

12 óra. Az alábbiakban felsorolt gyümölcsök egyike: zöld alma vagy narancs vagy 2 mandarin vagy 1 pohár bogyó egy évadból.

15 óra. 75% lé.

18 óra. Saláta uborkából, világoszöld lepedő, petrezselyem és kapor. Saláta behúzása lehetséges egy teáskanálnyi növényi vajból.

21 óra. 0,5 csésze folyékony és aszalt gyümölcs közül választhat: 1 leveskanál mazsola vagy 2 darab szárított sárgabarack vagy 2 dolog

aszalt szilva. A következő napokban az ajánlás 21 óráján azok.

9 óra. Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú folyékony savanyú tejtermék, lehetőleg "bio" növényekkel: 1% "bio" kefir, zsírmentes joghurt.

12 óra. Ha ebben az időszakban a bél munkája normalizálódott, javasoljuk egy vinaigrette elkészítését: répa, sárgarépa, 1 evőkanál savanyú káposzta, két bit burgonya, kapor, petrezselyem, zöldborsó, 1 evőkanál növényi vaj. Alapértelmezésben széklet ajánlani saláta «Seprű»: friss, dörzsölte a reszelő sárgarépa és a répa egy részén és három rész finomra vágott friss káposzta, negyedik zöld alma és 1 evőkanál növényi vaj. A saláta mennyisége akár két pohárra is nőhet.

15 óra. Gyümölcsök. Lásd fent.

18 óra. Saláta. Nézd meg a harmadik napot.

9 óra. 100 gramm diétás túró.

12 óra. Hajdina zabkása tej és vaj hozzáadása nélkül.

15 óra. Saláta. Nézd meg a harmadik napot.

18 óra. 100 gramm reszelt sajt, fehér, alacsony zsírtartalmú. Adjunk hozzá 1 csésze finomra vágott zöldet.

9 óra. Egy lágy tojás, zöldek. Ha myoma van, a tojás helyettesíti a túrós étrendet.

12 óra. Gyümölcsök.

15 óra. Bármilyen zöldség, a formában főtt vagy párolt burgonya kivételével. Használhat fagyasztott zöldségek keverékét, főzhet vegetáriánus levest.

18 óra. 100 gramm zsíros hal kalóriatartalma nem haladja meg a 40-50 kcal-t. A pörkölés kivételével bármely más elkészítése. Kombináljuk a saláta zölddel.

9 óra. A folyékony tejtermék joghurt vagy 1% kefir formájában.

12 óra. Saláta. Nézd meg a harmadik napot.

15 óra. 100 gramm csirke zsír és bőr nélkül. Módszer
bármilyen főzés, a sütés kivételével. Zöld saláta.

18 óra. Gyümölcsök. Nézd meg a harmadik napot.

Hogyan állíthatom le a 7 napos böjtöt! (P. Breg)

Ha 7 napos böjtöt tölt, a gyomor és a belek súlyosan csökkentek. Körülbelül 5 órán át a 7. napon tiszta 4-5 közepes méretű paradicsomot vágjon fel, és tegyen forrásban lévő vízbe. A 8 napos reggelen készítsen salátát aprított sárgarépából és aprított káposztából, narancslével ízesítve.
Egy ilyen saláta után megehet egy csésze párolt zöldet és hámozott
paradicsom (spenót, articsóka, gyógynövények, mustár). A zöldek felforralják és eltávolítják a tűzről. Ebből a célból megehet 2 darab kenyeret, amely megszáradt, így száraz volt, és a por kezébe fordult. Ez az étel reggel és délután iszik, amíg desztillált vizet szeretne. Ebédnél reszelt sárgarépa, apróra vágott zeller, káposzta, ízesített narancslé. 2 faj bármilyen főtt zöldség: spenót, articsóka, mustárzöld, sárgarépa, káposzta, főtt zeller, tök két szelet kenyérrel, de mindez olaj nélkül.

A 9. napon bármiféle friss gyümölcsöt és zöldséget reggelizhet, tyúkszem és friss édesítőszer hozzáadásával, ha akarja, édesem, legfeljebb egy evőkanál. Boldog étkezési saláta aprított sárgarépa, káposzta, zeller, főtt zöldséggel és egy darab száraz kenyérrel. Ebédre fogyaszthat salátát salátából, bojtorján, petrezselyem, paradicsom és 2 főtt zöldség.

Hogyan tudom megállítani a 10 napos böjtöt! (P. Breg)

A 7 és 10 napos böjt között alig van különbség.
A böjt 10. tizedik napján körülbelül 5 óra enni párolt paradicsomot, majd kövesse ugyanazt a rendszert, amely 7 napot biztosít. Nagyon fontos, hogy ne egyél többet abból, amit szeretnél. Ne felejtsd el, hogy étkezés nélkül voltál, és az étkezés iránti komoly vágy eltűnt számodra, és időre van szükség ahhoz, hogy egy szervezet a méregtelenítő programból a jóllakottság programjába kerüljön.

Hozzávetőleges mintapótló étrend 17-20 napos koplalás után (írta Voitovich).

1 napos étel - egy liter nem konzerv gyümölcslé és 0,5 liter víz összekeveréséhez. Kívánatos sárgarépa vagy almalé elkészítése, de használhat bármilyen gyümölcslevet, zöldséget, gyümölcsöt, bogyót. A gyógyulás első öt napján a diéta szigorúan tiltotta a só fogyasztását.

2 napos készlet: (4-5 alkalommal), zöldség, gyümölcs, bogyó az első pillanatig az éhségérzet. A zöldségeket főleg nyersen fogyasztották. Az étellel mindig nagy mennyiségű fokhagymát (10-15 gramm) használtak, függetlenül az egyéni toleranciától az ezzel a módszerrel végzett kezelésére. Répát forralhat a sütőben, és burgonyát süthet az étkeztetés folytatásának második napja végén.

3 napos ellátás: zöldségek, gyümölcsök, gyümölcslevek szárított gyümölcsökhöz, főleg meleg vízben és két evőkanál mézben áztatva.

4. nap: az étkezés napi 3-4 alkalommal csökken. Hozzáadott zabkása gabonafélékből: hajdina, zab, köles, gyöngykása és így tovább. Vízen és olajon készül. 4 nap végére ehet diót, magot.

5. nap: adjunk hozzá hüvelyeseket - borsó, bab, lehet zabkása formájában.

6. nap: adjuk hozzá a sót tartalmazó kenyeret. Ezután napi három étkezésre állhat át Herbert Shelton amerikai természetgyógyász - egyszerre monoton étel, és a nap, hét, hónap stb. Legnagyobb változatossága.

Körülbelül 21 napos böjtölési rendszer (Nikolaev).

1. 1 napos gyümölcslé (sárgarépa, szőlő, alma) félévben elválasztva vízzel a 2. - egyenes, 4-5 napos - gyümölcs és sárgarépa - kopott, 6-7. Napon - zabkása -gruel - hajdina, köles, rizs, "Hercules" (arra ösztönzik őket, hogy gondosan és hosszú ideig rágjanak).
2. A gyümölcslevnek kortyolgatnia kell, rágja meg, ízelítse, keverje össze a nyállal, ami nagyon fontos.

3. A 10. és 30. nap közötti étrend a legmagasabb vitamin- és ásványi sótartalmú növényi tejhez tapadó termékek rendelkezésre állásától függően változhat.

4. Hiányában a friss gyümölcs és zöldség helyettesíthető a megfelelő mennyiségű konzerv vagy szárított, de meg kell rágni alaposabban. Kívánatos növelni a friss levegőn történő sétákat.

5. Ehelyett a kefir elfogadható bármely tejsavas termék használatához.

6. A vinaigrette összetétele 500 g-os adagban (a PA két egyenlő részre oszlik): főtt burgonya - 250 g, reszelt nyers sárgarépa - 100 g főtt répa - 80 g, nyers káposzta - 50 g növényi olaj - 15 g, hagyma - 5 d.

A salátában megengedett, hogy adjunk hozzá egy teáskanál citromlevet.

A H. Shelton 20 napos böjtből

Az egy napos böjt végén óránként adok egy fél csésze gyümölcslevet. Inkább kezdem a levet, reggel 8 órától, és este 6 órakor állok meg. Nyilvánvaló, hogy ezt csak azokban az esetekben lehet megtenni, amikor az etetés folytatása az éhség érzéséig történt. Ha az étvágy visszatért, a böjtöt a nap bármely szakában meg kell szakítani.

A második napon 2 óránként adok a betegnek egy pohár gyümölcslevet. Általában ugyanannyi gyümölcslé, mint az első napon, de egyszerre adjon nagy mennyiségben és hosszú időközönként. Néha kiderült, hogy ez a szám túl sok. Ha az éhezők panaszkodnak arra, hogy nem akar annyira, akkor engedélyezték, hogy kihagyjon egy-két kifejezést. Nincs olyan mennyiségű étel, amelyet ebben az időszakban meg kell ennie.

Harmadik napon narancsot adok reggelire, 2 - 3 ebédre és este. Narancs helyett adhatunk megfelelő mennyiségű grapefruitot, friss érett paradicsomot vagy más lédús gyümölcsöt, az évszaktól függően. Nem annyira fontos, mint az etetés, hogy ne tápláljuk túl. Ezeknek a gyümölcsöknek frissnek, érettnek és jól őröltnek kell lenniük. Meg kell büntetni azt a hajlamot, hogy mohón nyelje le az ételt.

A negyedik napon a beteg egy kis reggelit kap citrusfélékből, vagy egy-két friss gyümölcsből vagy dinnyéből, az évszaktól függően. Nappali-zöldségsaláta sóval, olajjal, ecettel, citromlével és más fűszerekkel, és senki keményítőtartalmú zöldség, ember. Az este - ismét valami a gyümölcsből. Ennek az étkezésnek könnyűnek kell lennie, de annak száma valamivel magasabb, mint reggelire.

Az ötödik napon - ismét gyümölcsös reggeli. Nap - saláta, 2 főtt zöld zöldség és sült burgonya vagy fehér (egy kicsit). Este - gyümölcsöt enni. Engedélyezem a vacsorát, amely nem vegetáriánus, hogy forralt tejből készült pohárkát igyon.

A hatodik napon az étkezés régi lehet, csak a számából csak néhány növekszik.

Az éhezés első hetének végéig normális mennyiségű ételt kell kapnia. Nem szabad ételt venni az étkezések között, és este lefekvés előtt. A böjt visszavonásának megtervezése három egyszerű fogadással rendelkezik: friss zöldségekből és gyümölcsökből áll. Ha később személyes vágy, hogy elmenjen a két lövéshez vagy az egyszeri nyugtához, akkor ez lesz a legjobb megoldás a súly stabilizálása után.

Emlékezik! Lépjen ki a böjtölésből a böjt gyakorlatának fő részéből. Tehát ne siessen, tartson meg és az Ön számára. De elvben a böjtölés elhagyása bármilyen termékre vonatkozhat - még kenyér és hús esetében is. El kell kezdeni használni őket minimális számú gondosan rágva és folyékony állapotba hozva a szájat, fokozatosan növelve az elfogyasztott mennyiséget. De a böjt legnagyobb előnye, hogy még mindig a növényi ételek kimeneténél használhatja fel. Bár vannak kutatáson alapuló belépési módszerek, nagyon egzotikus termékek. Különösen Mongóliába, az országos körülményeknek megfelelően kifejlesztett egy módszert a juhhúsleves és a zöld tea bevitelére - «a rehabilitációs kirakodás időszakának módosított étrendjének terápiás értékéről az étrendi terápiára, a takarmány jellemzőihez igazítva népesség Mongólia népköztársasága »